74,1 kilom, hedefim 65.bugünkü menümü bildirdim yukarda.Tabiki buyurun hoşgeldiniz arimizamenü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz
hoş buldum canım çok şükür annem daha iyi olucak bnde pek dikkat edemedim hastanede evde yürüyüş de bıraktım maalesef bakalım bugün sonuç ne olur çok geçmiş olsun zorlamayın ayağınız ağrırsa hiç yürüyemezsiniz yani şöyle düşünmek lazım almaktansa yavaşta olsa veriyorum hem yavaş vermek daha iyi bnce çünkü yaşam şeklini alıyor kilo vermek çok zor almak okadar kolay ki malesef ama durmak yok yola devamA annym hoşgeldin canım. Annenin iyi olmasına sevindim . Yarışa kaldığın yerden devam diyorsun yani süperrrBende en fazla 11000-12000 adım atıyorum. Geçen yıl topuk dikenim vardı geçmişti tekrarladı maalesef. O yüzden çok uzun yürüyemiyorum. Pilates ve çeşitli egzersizler yapıyorum. Çok yavaş yavaş hedefe gidiyorum maalesef.
Bugün baskül paylaşımı var yarın paylaşınKahvaltımı 12.30 da yaptım 2 Yumurta ,yeşillik, domates, 2 kayısı ,2 tatlı kaşığı tahin,12 yeşil zeytin ve koyun peyniri 1 büyük dilim.Hepsini yedim. gayet doymuş hissediyorum.Ama bugün tartılmadım.
sonraki hafta pazartesi günü paylaşım yapın
orkide1453
RUJLU KIZ
suspushanimcim
@Aytac Ugur
yedirenk79
ikizlereda
Y
Yay77
Lara
gelip listeye ekle diyorsunuz sonuç kimse yok 
Canım unuttumhemen ekliyorumG gulebilmek
Eki Görüntüle 2870332
Sabah aç karna dimi canım
orkide1453
tebrikler canım 
bol eksiler olsun 
yarın olsaydı şampiyon olmayacaktı bundan sonra saat 15 kadar paylaşım olsun arkadaşlar
Teşekkürler canım ben ise gidiyorum zaten geç tatlrtilamam da yoğun bi gün geçirdim unuttum ondanHaftanın sampiyonu
Eki Görüntüle 2870385
G gulebilmek
Eki Görüntüle 2870332
Haklısınız hemen yazıyorumG gulebilmek
Eki Görüntüle 2870332
) 
Yalnız ben ptesi yazmıştım arada kaynadı gitti mi acaba sohbet dönüyordu ondan galiba :) başlangıcım 73.9 şimdi de 72.3 hedefim 62 çok zor kilo veriyorum insülin direncim de var yazmıştım yine yazayım :) sevgilerG gulebilmek
Eki Görüntüle 2870332
