- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.961
Hedef ve ilk başladığınızda ki kilo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.962
Hoş geldiniz yarın baskul paylaşımı yaparmisin başlangıç kilo ve hedefinizi yazalım
bol eksiler olsun 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.963
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.964
- 27 Haziran 2021
- 21
- 64
- 3
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.965
Tamam yazarım yarın saat ikide mi yemeğe başlayayım pekiHoş geldiniz yarın baskul paylaşımı yaparmisin başlangıç kilo ve hedefinizi yazalım
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.966
Kuzum hedefim 54 şimdilikHaftanın sampiyonuA annym elinden şampiyougu bırakmaya niyeti yok
Eki Görüntüle 2879273
sonrasına sonra bakarız 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.967
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.968
Sabah 12 de akşam 20 kapanış yadaTamam yazarım yarın saat ikide mi yemeğe başlayayım peki
Sabah 11 de akşam 19 da kapatalım yada
Sabah 10 da aksam 18 de kapatalım hangisi uygunsa
16 saat açlık ile başlayın
Açlık saatinde şekersiz çay kahve sade maden suyu bitki caylar serbes bol su için
bol eksiler olsun
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.969
Merhaba arkadaşlar
Pazar günü tatil arkadaşlar aile günü
pazartesi günü ve cumartesi gününe kadar menü bildirimi yapalim
Bugünkü menüm tek öğün
Ara öğünde 5 erik
Pazar günü tatil arkadaşlar aile günü
pazartesi günü ve cumartesi gününe kadar menü bildirimi yapalim
Bugünkü menüm tek öğün
Ara öğünde 5 erik
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.970
Sabah 09.30
1yumurta 1 domates ve salatalık biraz peynir ve 5 zeytin
Ara 1 bardak süt artırıcı cay ile 1 erik pestili
Öğlen 1 tabak yesilmercimekli yoğurtlu salata
Aksam 19:30 1 kase çorba 1 tabak firinda.kabak 1 dilim.ekmek 4 üçgen dilim.karpuz
Spor.yok temizlik ve ütü yaptim.bugun
Ikra meyra
1yumurta 1 domates ve salatalık biraz peynir ve 5 zeytin
Ara 1 bardak süt artırıcı cay ile 1 erik pestili
Öğlen 1 tabak yesilmercimekli yoğurtlu salata
Aksam 19:30 1 kase çorba 1 tabak firinda.kabak 1 dilim.ekmek 4 üçgen dilim.karpuz
Spor.yok temizlik ve ütü yaptim.bugun
Ikra meyra
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.971
SüpersinSabah 09.30
1yumurta 1 domates ve salatalık biraz peynir ve 5 zeytin
Ara 1 bardak süt artırıcı cay ile 1 erik pestili
Öğlen 1 tabak yesilmercimekli yoğurtlu salata
Aksam 19:30 1 kase çorba 1 tabak firinda.kabak 1 dilim.ekmek 4 üçgen dilim.karpuz
Spor.yok temizlik ve ütü yaptim.bugun
bol eksiler olsun 
- 20 Ağustos 2013
- 434
- 651
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.972
Hoş buldum tamam sabah tartılıp çekerimHoş geldiniz yarın baskul paylaşımı yaparmisin başlangıç kilo ve hedefinizi yazalım
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.973
Leslie olur zumba olur ben pek spor yapamıyorum bebeğin ne zaman yapmıyorum emeceği belli olmuyor spordan sonra asit salgılarmış vucut ve en az 1 sât sonra emzirmek gerekliymiş (yavrum memeyi bırakırsa uzulurum) bebek emdikten sonra yapayım desem ya mutfakta oluyorum a temizlikte anlayacağın parka falan çıkarsam yapiyorumPlank yapmanın zararı olmazsa bende yapayım o zaman bide tibet egzersizlerini yapmak istiyorum ama beklemem lazım onun için yürüyüşü de anca bebek arabasıyla yaparım
- 27 Haziran 2021
- 21
- 64
- 3
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.974
Kilom 74.8 hedef kilom şuan için 60Sabah 12 de akşam 20 kapanış yada
Sabah 11 de akşam 19 da kapatalım yada
Sabah 10 da aksam 18 de kapatalım hangisi uygunsa
16 saat açlık ile başlayın
Açlık saatinde şekersiz çay kahve sade maden suyu bitki caylar serbes bol su için
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.975
Ellerine sağlık canımHaftanın sampiyonu
A annym tebrik ederim canım
Bu hafta rakip olmayı umuyorum aslında ama cuma düğün işleri başlıyor
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.976
Çok çok teşekkür ederim kardeşlerim darısı tüm isteyenlere inşallahYaaa maşallah
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.977
aynen cnm takıntı haline geldi önğmüzdeki hafta eşimin memleketine gidicem düğün var bayramla birleştircez ona bile stres oldum ama istesem orda da yaparım ama hep aklımda kilo vartakıntı hali ilerledikçe gerçekten kilo gitmiyor yapışıp kalıyor kafanı başka şeylerle meşgul edersen kilo vermen hızlanır hergün tartılmak en büyük yanlış ve sürekli tartılınca takıntı ilerliyor spora ağırlık vermeni tavsiye ediyorum 5 kilo daha verirsem 5li rakamları görecegim inşallah
- 26 Ekim 2015
- 574
- 1.204
- 113
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.978
Grubu takipteyim ama henüz başlamadım o yüzden paylaşım yapmadım inş haftaya sizlerle olucam:)
- 20 Ağustos 2013
- 434
- 651
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.979
Herkese günaydın ben 16/8 uyguluyorum.11-19 arası yiyorum. Sabah yulaflı omlet ve sebze söğüşle kahvaltı yaptım.
- 20 Ağustos 2013
- 434
- 651
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.980
