• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Bugünün menüsü 🌼
 

Eklentiler

  • IMG_20210915_171017.webp
    IMG_20210915_171017.webp
    51,8 KB · Görüntüleme: 25
  • IMG_20210915_130831_354.webp
    IMG_20210915_130831_354.webp
    66,9 KB · Görüntüleme: 26
zr ada .!.:
Keten tohumu ne işe yariyor
Genişletmek için tıkla...
Günlük 1 çorba kaşığı yeterli

Yoğurda ekleyip karıştırın 15 dkk bekliyorum

Ketentohumu çiğnemek lazım kırılması için yumuşacık oluyor anlattım üstte 😚
Yada 1 bardak süte ekleyip bizzz
IMG_20210915_183514.webp
 
Iyi aksamlar kizlar
Sabah 10.00 2 yumurta bir dilim.ekmek domates salatalık peynir ceviz ve taze biberli kahvalti
13.00 1 sade kahve ve yarim şeftali yarim elma
15.00 1 adet muz
17.30 tavuk sote börülce salatası.
1 saat yürüyüş yaptim.ve 15 dk.leslie ile isinarak bugce kalça bacak hareketleri
 
hande_buse .!.:
Cok faydalı keten tohumunu kabız olduğumda kullanırdım sonra araştırdım.omega 3 kaynağı olduğunu öğrendim soğuk sıkım yagini ya çorbalarıma ya da salatalarıma.katardim
Genişletmek için tıkla...
Evet oda güzel ben öğütülmüş almadım yağ vitamin uçuyormuş
 
Keten tohumu nasıl tüketilmelidir .öğütülmüş keten tohumu, toz gibi olduğu için pek çok besine ekleyerek tüketilebilir. Ayrıca keten tohumunun tane olarak tüketiminde en sağlıklı ve pratik yollardan birisi de bir kâse sağlıklı ev yoğurduna karıştırarak tüketmektir.
 
Üç Günde 2-3 Kilo Birden Verdirdiği Söylenen Şok Diyet: Patates Diyeti

1.gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta 1adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt

2.gün:
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt

3.gün:
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta 1adet haşlanmış patates
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt

Bu diyeti yaparken günde 2 litre su içmeyi aksatmamalısınız. Ayrıca diyet boyunca şekersiz olması koşuluyla günde 3 bardağı geçmeyecek kadar siyah çay ya da yeşil çay tüketebilirsiniz.
 
Son düzenleme:
Günaydınlar
Saat 13.00 kahvaltı
Bir yumurta bir domates bir üçgen peynir bir dilim kepek ekmeği 2 salatalık
Ara öğün 15.00
Şeftali/ armut

Akşam ymgi 20.00
Salata


Gün içerisinde
Bolllllll su filtre kahve

Allah'ım inşallah kilo veririm yoksa hevesim kırılıyor 👀😟
 
Ikra meyra .!.:
Canim aç kalmiyorsun sütün var sana öyle geliyor .bol su için .Afrika'da bir deri kemik ama çocuğunu emziriyor öyle düşünme cnm sağlıklı beslen şeker paketli ürünler tüketme yeter 😚
Genişletmek için tıkla...
Haklısın canım olduğum yerde sayıyorum kaç aydır acaba 16/8 e mi geçsem ki bide onu deneyeyim diyorum
 
ipek zeynep .!.:
günaydın ballar ponçikler dün hiç acamadım, tüm günüm hastanedeydim, hala bir diyete giremedim kızlar yarın şu patates diyetini deneyim tartılmıyorum bile korkudan yemin ederim ,
Genişletmek için tıkla...
Patates diyeti çok önce denemiştim ama bana göre değil çok acıkmıştım geçen hafta kabak detoksu yaptım ama o iyiydi çok açlık hissetmedim meyve hurma incir falan yedim hep onu dene istersen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
Paloma_
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Paloma_
Paloma_
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
28K
Mutluluki
Mutluluki
Back
X