- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.681
Teşekkür ederim canım içiyorum hazırladım bu sabah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.682
Eğer bu detoks güzel sonuç verirse ben de başlayacağımDün giremedim
Nasılsınız canlar
Dünden detoks menümBen devam ediyorum
merakla bekliyorum yarını- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.683
Hoşbuldum 
akşam 9da çay saatinde çok abartmistim o saati başlangıç kabul edip bugün 15.00 e kadar bekleme kararı verdim.bu saat oldu enteresan şekilde hiç zorlanmadım.ac değilim.su çay içtim.4km kadar yürüdüm.haftaya pazar gününe kadar tartıya çıkmayı düşünmüyorum.cok heveslendim kızlar yorumlarınızı okudukça.
akşam 9da çay saatinde çok abartmistim o saati başlangıç kabul edip bugün 15.00 e kadar bekleme kararı verdim.bu saat oldu enteresan şekilde hiç zorlanmadım.ac değilim.su çay içtim.4km kadar yürüdüm.haftaya pazar gününe kadar tartıya çıkmayı düşünmüyorum.cok heveslendim kızlar yorumlarınızı okudukça.
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.684
Merhaba hoş geldiniz yarın baskül günü paylaşım yaparsınız son hedifinizi yazın listeye ekliyecegim tatlımHoşbuldum
menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz 
her cuma baskül günümüz 
bol eksiler olsun başarılar 
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.685
Sabah 11.30
Tam tahıllı ekmek ile kaşarlı tost
5 zeytin
Yeşil çay
ara
Yarım yeşil elma
1 ceviz
2 gün kurusu
akşam 18.20
Tarhana çorbası 1 kase ( bugün sonunda bitti
)
Kıymalı 1 yumurta İle omlet
Bir dilim tam tahıllı ekmek
3 litre su içtim
Spor yapmadım
Detoks suyu içtim 2 bardak
Tam tahıllı ekmek ile kaşarlı tost
5 zeytin
Yeşil çay
ara
Yarım yeşil elma
1 ceviz
2 gün kurusu
akşam 18.20
Tarhana çorbası 1 kase ( bugün sonunda bitti
)Kıymalı 1 yumurta İle omlet
Bir dilim tam tahıllı ekmek
3 litre su içtim
Spor yapmadım
Detoks suyu içtim 2 bardak
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.686
İyi akşamlar herkese,
25 Şubat 18/6
İlk öğün 12.30
2 haşlanmış yumurta,
3-4 dilim hindi füme,
Peynir, zeytin,
Domates, salatalık, yeşillik,
1 dilim ekmek.
Son öğün 17.30 da konu kapanmıştır.
1 tavuk pirzola,
Kabak spagetti,
Bol salata,
1 dilim ekmek.
Su: 2,5 lt
Spor:30 dk tempolu yürüyüş.
yarın sabah görüşürüz artık
25 Şubat 18/6
İlk öğün 12.30
2 haşlanmış yumurta,
3-4 dilim hindi füme,
Peynir, zeytin,
Domates, salatalık, yeşillik,
1 dilim ekmek.
Son öğün 17.30 da konu kapanmıştır.
1 tavuk pirzola,
Kabak spagetti,
Bol salata,
1 dilim ekmek.
Su: 2,5 lt
Spor:30 dk tempolu yürüyüş.
yarın sabah görüşürüz artık
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.687
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.688
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.689
Ben de beklemedeyimEğer bu detoks güzel sonuç verirse ben de başlayacağım
Kendim cesaret edemedim açıkçası
cok sıkınca 3 verip 5 aldığım için sessiz kaldım
bir yola Girdim sasmiyim da fazla vermesem de olur dedim
ama duraklama dönemim olursa detokscularin sonucuna gore deneyebilirim
- 23 Haziran 2019
- 4.892
- 18.121
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.690
İyi akşamlar bugün yine kahvaltı günümdü
Öğle(13:30) ve Akşam(19:30) 2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği,35 gr beyaz peynir,7 yeşil zeytin,1 salatalık,1 domates,1 biber,1 yemek kaşığı diyet reçel
gün içerisinde çay içtim(sütlü)
2 litre su içtim spor yapmadım
Öğle(13:30) ve Akşam(19:30) 2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği,35 gr beyaz peynir,7 yeşil zeytin,1 salatalık,1 domates,1 biber,1 yemek kaşığı diyet reçel
gün içerisinde çay içtim(sütlü)
2 litre su içtim spor yapmadım
- 23 Haziran 2014
- 5.048
- 10.802
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.691
Selam arkadaşlar beslenmeye tam uyamasamda saatlere uyuyorum iki gundur spora da basladim suyu bol.bol iciyorum inşallah motivasyonum.geri geliyor
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.692
Teşekkür ederimTebrik ederim daim olsun azminiz
Amin hepimizin azmi daim olsun. Rica ederim. Umarım faydasını görürsün canım. Hoşgeldiniz. Sağlıklı bir şekilde hedefinize ulaşmanızı dilerimSelam herkese.surekli kafama takılan kilolarimdan bugün artık kurtulmaya karar verdim.aralikli diyeti bende deneyeceğim.
34 yaşındayım
1.69 boyum
Maalesef 67 kilom
Hedefim 52.
Öğretmenim ve bu süreçte olabildiğince evdeyim.pandi sebebiyle kendimi yemeye vermiş durumdayım.2 sezaryen doğum yaptım ve maalesef kalıp bir göbeğim var.Bu göbekten kurtulmaya karar verdim.sizlerin paylaşımları beni daha da kamciladi.umarim basarabilirim.
Hepinize kolaylıklar diliyorum
İlk hafta denememi gerceklestirip aranızda net verilerle takibe katılmak istiyorum
İyiyiz canım. Sen nasılsın. Güzel gidiyorsun etkili olursa bende haftaya denemek istiyorumDün giremedim
Nasılsınız canlar
Dünden detoks menüm
Sizde güzel gidiyorsunuz. Haftaya bu detoksu deneyecek 3 kişi varız galibaBen de beklemedeyim
Kendim cesaret edemedim açıkçası
cok sıkınca 3 verip 5 aldığım için sessiz kaldım
bir yola Girdim sasmiyim da fazla vermesem de olur dedim
ama duraklama dönemim olursa detokscularin sonucuna gore deneyebilirim
nissss - 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.693
İyi akşamlar arkadaşlar
Bugün regl oldum. Yarın yine artı çıkmam inşallah
25 Şubat 18/6
Kahvaltı
1 yumurtalı Menemen
1 dilim peynir
3 ceviz
2 kuru kayısı 5 fındık
Yarım muz
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
3 yemek kaşığı tavuk sote
3 yemek kaşığı havuç tarator
2 yemek kaşığı pilav
2 dilim fırın patates
3 lt su
1 bardak detoks çayı
1,5 saat tempolu olmasada pazarda yürüdüm
Bugün regl oldum. Yarın yine artı çıkmam inşallah
25 Şubat 18/6
Kahvaltı
1 yumurtalı Menemen
1 dilim peynir
3 ceviz
2 kuru kayısı 5 fındık
Yarım muz
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
3 yemek kaşığı tavuk sote
3 yemek kaşığı havuç tarator
2 yemek kaşığı pilav
2 dilim fırın patates
3 lt su
1 bardak detoks çayı
1,5 saat tempolu olmasada pazarda yürüdüm
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.694
Ay ben deBen de beklemedeyim
Kendim cesaret edemedim açıkçası
cok sıkınca 3 verip 5 aldığım için sessiz kaldım
bir yola Girdim sasmiyim da fazla vermesem de olur dedim
ama duraklama dönemim olursa detokscularin sonucuna gore deneyebilirim
bakalım kızlar memnun olursa sonuçtan biz de pazartesi salı çarşamba yapalım canım. 
Duku da istiyor 
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.695
Merhabalar biraz yoğunluk biraz da uygulamadaki teknik bir sıkıntıdan dolayı bu hafta menü paylaşımı yapamadım. Ama bozmadan devam.
Kahvaltı 11.40 yumurta, ceviz zeytin peynir ve az salata
Ara öğün bir küçük ballı krokan
Akşam yemeği 18.00 mercimek çorbası küçük bir dilim pizza ve salata.
Genel olarak menüm böyle. Hiç ekmek tüketmiyorum. Kahvaltı standart. Araöğün yapmıyorum pek. Akşam da tek ya da iki çeşit yiyorum genelde. Normalde de zaten böyle besleniyordum ama karbonhidrat ve özellikle ekmeği kesmiş oldum.
Kahvaltı 11.40 yumurta, ceviz zeytin peynir ve az salata
Ara öğün bir küçük ballı krokan
Akşam yemeği 18.00 mercimek çorbası küçük bir dilim pizza ve salata.
Genel olarak menüm böyle. Hiç ekmek tüketmiyorum. Kahvaltı standart. Araöğün yapmıyorum pek. Akşam da tek ya da iki çeşit yiyorum genelde. Normalde de zaten böyle besleniyordum ama karbonhidrat ve özellikle ekmeği kesmiş oldum.
- 6 Nisan 2014
- 1.490
- 2.111
- 29
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.696
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.697
Arkadaslar bir süreliğine aranızdan ayrılmak zorundayım paylaşımda yapamıyorum zaten .Şu sorunlarımı bir çözeyim tekrar dönmek isterim adapte olamıyorum bir türlü 
hepinizi sevgiyle kucakliyorum
hepinizi sevgiyle kucakliyorum - 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.698
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.699
Tebrik ederim
- 6 Nisan 2014
- 1.490
- 2.111
- 29
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.700
Teşekkür ederimmTebrik ederim
