İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Günaydın Bilemedim iyimi kötümü geçen sefer 87.300 dü

yumiti .!.:

Omad ne demek acaba

Genişletmek için tıkla...

günde 1 ögün beslenmek anlamına geliyor öğünü sen belirliyorsun

günaydın canımlar ptesi 59,5 olmuştum cuma ama listede cuma günü 59 dum salı itibari ile yaptığım diyet sonucu şükür vermişim aldığıma göre 1,900 gr vermişim ama tabloya göre 1.400 gr şükür :) eğer haftasonu omad yapabilirsem hedefime daha hızlı ulaşıcam gecen hafta iyice sinir oldum hevesim kırılmıştır..hepinizi seviyorum Ikra meyra canım benim ayrıca ilgin için çok teşekkür ederim

yani cuma 59.00 dum
şimdi 57.60
fark : 1.400 gr

Melek6619 .!.:

Günaydın Bilemedim iyimi kötümü geçen sefer 87.300 dü
Eki Görüntüle 2925158

Genişletmek için tıkla...

bence gayet iyi çünkü ilk yaptığın hafta daha hızlı ödem atarsın sonra yağa dönersin eğer inatla devam edersen giden kilolar geri gelmez yaklaşık alıp vermelerimle 1 sene içinde 30 kilo veren biri olarak söylüyorum (aldığın kilolar son 5 kilo aralığım :)) sabit giden 22 kilo)

zr ada .!.:

Bızde de oyleyldi iki üç kere yaptılar sert çıkınca karismayi bıraktılar misafirlikte felan biri sorunca diyor ki eşim o yemez karışmayın

Genişletmek için tıkla...

Bende sert yapayım o zaman

Ben 2 hafta boyunca gram kilo vermemişim Aslında geçen hafta düzeni bozdum ama yine de bu kadarını beklemiyodum

Talya021 .!.:

Ben 2 hafta boyunca gram kilo vermemişim Aslında geçen hafta düzeni bozdum ama yine de bu kadarını beklemiyodum

Genişletmek için tıkla...

Kalori hesabı yapoyomusun onun etkisi oluyor cokmu kalorili beslendin acaba moralini bozma geçen hafta dikkat etmemişsin zaten telafi edersin

Geçen hafta 59
Bu hafta 58.6
Giden -400 bunada şükür haftaya inşallah 57 li rakamlara düşcem önce kendime sonra size söz veriyorum

Fatimatuz_Zehra .!.:

Geçen hafta 63.0
Bu hafta 62.6
Fark 400 gr
Ben böyle devam edersem 2 sene için de hedef kiloma ulasirim

Genişletmek için tıkla...

İdeal kilona yaklaşmışsan verme oranı düşebiliyor

Melek6619 .!.:

Günaydın Bilemedim iyimi kötümü geçen sefer 87.300 dü
Eki Görüntüle 2925158

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım daha ne olsun

prensinin annesi .!.:

Geçen hafta 59
Bu hafta 58.6
Giden -400 bunada şükür haftaya inşallah 57 li rakamlara düşcem önce kendime sonra size söz veriyorumEki Görüntüle 2925270

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım

Kizlar bana yardımcı olurmusunuz resim yükleyemiyorum sizler nasıl nereden yapıyorsunuz

Glbngs .!.:

Merhaba bugün tartıldım pazartesi başlamıştım, 16-8 ile devam ediyorum. Ay halime 1 gün var ve şişkinliğim de var.. 76 kg ile başlamıştım. Eki Görüntüle 2925366

Genişletmek için tıkla...

Demekki sis değilsin sis olsan kaç çıkardın acep

kızlar nerelerdesinizz

Selam hanımlar koronadan böyle -3 kilo ile dönüş yaptım Allah sağlıklı kilo vermek nasip etsin

Kurabiyex .!.:

Selam hanımlar koronadan böyle -3 kilo ile dönüş yaptım Allah sağlıklı kilo vermek nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

kaç haftada canım verdin

Canım sıkıldı ya vallahi önceki kilomu hatırlamıyorum sinirliyim ya offfffff

Kurabiyex .!.:

Selam hanımlar koronadan böyle -3 kilo ile dönüş yaptım Allah sağlıklı kilo vermek nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım. Hastayken de mi diyet yaptın