İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 190 86,8%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,2%
  • Ankete Katılan
    219

Eklentiler

  • IMG_20210608_073537.jpg
    IMG_20210608_073537.jpg
    32,5 KB · Görüntüleme: 12
Bugünün menüsü
17/7 oldu 🙈
 

Eklentiler

  • IMG_20210608_185343.jpg
    IMG_20210608_185343.jpg
    156,3 KB · Görüntüleme: 16
  • IMG_20210608_162321.jpg
    IMG_20210608_162321.jpg
    107,5 KB · Görüntüleme: 20
  • IMG_20210608_142611_602.jpg
    IMG_20210608_142611_602.jpg
    201,2 KB · Görüntüleme: 14
Merhaba arkadaşlar nasılsınız benim h8c moral motivasyonum yok diyet yapamıyorum saçma sapan bir şekilde besleniyorum nasıl toparlicam kendimi çok canım sıkkın lütfen yardım edin bana.
Neden kendimi toparlayamiyorum beslenme düzenimi oturamıyorum spor yapamıyorum.
Biraz düzeltiyorum tamam şimdi oldu diyorum bir şey oluyor ben darmadağın neden böyle yaa çok sıkıldım artık...
 
beratbedirhan .!.:
Merhaba arkadaşlar nasılsınız benim h8c moral motivasyonum yok diyet yapamıyorum saçma sapan bir şekilde besleniyorum nasıl toparlicam kendimi çok canım sıkkın lütfen yardım edin bana.
Neden kendimi toparlayamiyorum beslenme düzenimi oturamıyorum spor yapamıyorum.
Biraz düzeltiyorum tamam şimdi oldu diyorum bir şey oluyor ben darmadağın neden böyle yaa çok sıkıldım artık...
Genişletmek için tıkla...
Yorgunmusunuz yada beyninde bitirmeden mi basliyorsun önce kararlı olun kendinize her hafta hedef koyun 500 grm odak yapın sonraki hafta için 600 hedefleyin çok vermek yerine az az ilerleyin hedefinize yada sabah 12 aksam 8 de bitirin beslenmeyi erkene almayın açlık 16 saat yapın aklına birşey geldiğinde dişlerini fircla yada bol su için kahve için bitki caylar için yemek odaginiz olmasın 🤗👏 sen güçlüsün çok kilo verdin yine vericeksin azim var sende 💃💃 bol eksiler olsun
 
Merhaba ben tartıkdım 71.95 çıktı yarın kesin yine 72.30 çıkar 1 gün makarna yiyince bozuluyor gerçekten moral bozucu yine de düşe kalka devam edeceğim geçen hafta 3 gün spor yaptım herkese kolay gelsin
 
Ikra meyra .!.:
Yorgunmusunuz yada beyninde bitirmeden mi basliyorsun önce kararlı olun kendinize her hafta hedef koyun 500 grm odak yapın sonraki hafta için 600 hedefleyin çok vermek yerine az az ilerleyin hedefinize yada sabah 12 aksam 8 de bitirin beslenmeyi erkene almayın açlık 16 saat yapın aklına birşey geldiğinde dişlerini fircla yada bol su için kahve için bitki caylar için yemek odaginiz olmasın 🤗👏 sen güçlüsün çok kilo verdin yine vericeksin azim var sende 💃💃 bol eksiler olsun
Genişletmek için tıkla...
Aslında kilo vermeyi çok istiyorum şunu da biliyorum ki istikrarlı devam etsem veriyorum. Ama bilmiyorum motivasyon eksikliğim var. Yarın sıfırdan başlicam insallah
 
Ikra meyra .!.:
Yorgunmusunuz yada beyninde bitirmeden mi basliyorsun önce kararlı olun kendinize her hafta hedef koyun 500 grm odak yapın sonraki hafta için 600 hedefleyin çok vermek yerine az az ilerleyin hedefinize yada sabah 12 aksam 8 de bitirin beslenmeyi erkene almayın açlık 16 saat yapın aklına birşey geldiğinde dişlerini fircla yada bol su için kahve için bitki caylar için yemek odaginiz olmasın 🤗👏 sen güçlüsün çok kilo verdin yine vericeksin azim var sende 💃💃 bol eksiler olsun
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle cnm bende diyet kelimesinin korkutmaması için artık 500 gr diyorum çünkü çok bunaldım
 
Selam daha öncesinde ıf ile 6 kg vermiştim. Sonra yaz geldi dondurmalar yendi gene eski hale geldim.

Boyum 153 cm 64 kg ile 2 gündür başladım. Tek sorunum kapattıktan sonra arada azda olsa kaçamak yapmak.

sabah : yürüyüş 6.500 adım , öncesi koca bardak su

ara : 1 kayısı , 1 kupa sütlü nescafe . bol su

devamı sonra.
 
gulebilmek .!.:
Selam daha öncesinde ıf ile 6 kg vermiştim. Sonra yaz geldi dondurmalar yendi gene eski hale geldim.

Boyum 153 cm 64 kg ile 2 gündür başladım. Tek sorunum kapattıktan sonra arada azda olsa kaçamak yapmak.

sabah : yürüyüş 6.500 adım , öncesi koca bardak su

ara : 1 kayısı , 1 kupa sütlü nescafe . bol su

devamı sonra.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hoşgeldin aramıza 🤗 bol eksiler olsun canim pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın başlangıç 64 sanırım menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz 🤗
 
gulebilmek .!.:
Selam daha öncesinde ıf ile 6 kg vermiştim. Sonra yaz geldi dondurmalar yendi gene eski hale geldim.

Boyum 153 cm 64 kg ile 2 gündür başladım. Tek sorunum kapattıktan sonra arada azda olsa kaçamak yapmak.

sabah : yürüyüş 6.500 adım , öncesi koca bardak su

ara : 1 kayısı , 1 kupa sütlü nescafe . bol su

devamı sonra.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz🤗
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Lettizia
Lettizia
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
2K
otuzaazkala
otuzaazkala
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
Misk kedisi
Misk kedisi
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
17K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
13K
Mutluluki
Mutluluki
X