- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.781
Hoş geldin kendinden biraz bahsedersen yaş evli doğum var mı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 17.122
- 57.739
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.782
Açıkçası belli birşey yok 2 öğün yiyip gerisinde açlık yapıyoruz. Açlık döneminde su sade çay kahve kalorisiz şeyler tüketiyorum. Kalorili birşey yersen hareketini artırarak dengeliyorsun. Ben baslrada hızlı verdim ama hiç kaçamak yapmadım. Şu sıra biraz hamur işi türevi çok yedigimden yani yerde sayiyorum
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.783
Ben bugün başladım bakalım 2 gün yapcam sporlada destekleyecem kilo kaybı nasıl olacak acaba
- 27 Şubat 2013
- 13.839
- 39.662
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.784
Merhaba
Bugünki kilom 58,6 çıktı.malesef kilo almış görünüyorum. Nerdeyse 1 kilo
bütün modum düştü. Pazar günü de yürüyüşe başladım. Diyete henüz başlamadım. İsterse silebilirsiniz listeden.bu defa farklı beslenme şekli düşünüyorum. Sevgiler
Bugünki kilom 58,6 çıktı.malesef kilo almış görünüyorum. Nerdeyse 1 kilo
bütün modum düştü. Pazar günü de yürüyüşe başladım. Diyete henüz başlamadım. İsterse silebilirsiniz listeden.bu defa farklı beslenme şekli düşünüyorum. Sevgiler
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.785
Selam kızlar geç oldu.
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.786
Vertigo 4 gündür devam ediyor. Bir süre paylaşım yapamayabilirim.
- 4 Eylül 2011
- 17.122
- 57.739
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.787
Geçmiş olsun
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.788
çok geçmiş olsun canım inşallah hemen geçer
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.789
Günaydın kızlar
iki öğün yaptım
kahvaltı klasik
akşam yemegi
1 dilim tam buğday ekmegi
4 kasık et sote
4 kasık yoğurt
salata
3 litre su
spor
21 bin adim ve 30 dakika hiit cardio
iki öğün yaptım
kahvaltı klasik
akşam yemegi
1 dilim tam buğday ekmegi
4 kasık et sote
4 kasık yoğurt
salata
3 litre su
spor
21 bin adim ve 30 dakika hiit cardio
- 23 Haziran 2014
- 5.048
- 10.802
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.790
ben de bugün başladım internette 3 gün yapın diyor yapabilirsem yaparım bakalım
- 23 Haziran 2014
- 5.048
- 10.802
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.791
çok geçmiş olsun cnm ihmal etme serum taktır hemen rahatlatıyor
- 23 Haziran 2014
- 5.048
- 10.802
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.792
günaydın kızlar detoks yaparken çok su içmek lazımmış ben bgn 4 litreye zorlayacam
- 26 Ekim 2015
- 574
- 1.204
- 37
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.793
hoşbuldum. 34 yaşındayım bekarım:) 1,68 boy 68,5 da güncel kilom. istediğim kilo 62-63 , 60 olsa mükemmel olur:) Çalıştığım için 2 öğün beslenmek zor oluyor. sabah kahvaltısını az tükettiğim için öğlen mutlaka acıkıyorum bunun için öneriniz nedir?Hoş geldin kendinden biraz bahsedersen yaş evli doğum var mı
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.794
Sabah bitki çayı şekersiz çay kahve su tüketin öğlen 12 de beslenme yaparsınız akşam 20 de kapatirsiniz
bol eksiler olsun - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.795
- 4 Ağustos 2010
- 10.676
- 14.326
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.796
Slm kızlar daha önce burada dikkat ederek güzel ilerliyordum hamilelik doğum girince if ibiraktim 4aylikbebegim baslamakistiyorum ama 2 ogune dayanamiyorum emziriyorum benim GB olan var miaranizda? Spor yapamıyordu bebek istediği dk emmekistiyor vücut spordan sonra asit salgıladığı için hemen emzirmemk gereki mis
- 4 Ağustos 2010
- 10.676
- 14.326
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.797
Çalışınca rahat yapıyordum sabah kalkıp kahve içiyordum ya da Yeşilçay öğlen sağlam kahvaltı aksam yemek . e
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.798
çok teşekkür ediyorum emeğine sağlık sen bu kulübü açmasaydın belkide kilo vermeyi bırak almaya devam da edebilirdim sayende istediğim kiloya ineceğim herkese bol eksiler olsun canlarımŞampiyon karşınızdatabiki de A annym tebrikler
- 4 kilo
herkesi tebrik ederim haftaya bol eksiler olsun
haftya da şampiyonluğu elden bırakmıyorum haberiniz olsun dostlar 
- 23 Haziran 2014
- 5.048
- 10.802
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.799
canım bir haftada mı verdin 4 kıloyuçok teşekkür ediyorum emeğine sağlık sen bu kulübü açmasaydın belkide kilo vermeyi bırak almaya devam da edebilirdim sayende istediğim kiloya ineceğim herkese bol eksiler olsun canlarım
- 4 Eylül 2011
- 17.122
- 57.739
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.800
Bence şampiyonlar sırlarını paylaşsın bizde de olmalı
