İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 190 86,8%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,2%

  • Ankete Katılan
    219
12 eylülde evde fitnisa başladım olcumlerimle farka bakın
Farklar 12 Eylül itibari
Bel 105cm--97cm
Kol 35cm--32cm
Kalça 117cm--113cm
Bacak 72cm--67cm
Bel yan alt 119cm--115 cm
Maşallah çok güzel fark var. Ben bir ay fitness ve pilates yaptım. Belden sadece 2 cm gitmişti. Senin çok iyi gitmiş
 
Maşallah çok güzel fark var. Ben bir ay fitness ve pilates yaptım. Belden sadece 2 cm gitmişti. Senin çok iyi gitmiş
Sabah akşam yapıyorum sezaryen göbeğim berbattı toparladı ben gobek yanlar sıkıntısı yaşıyorum ins gidecek dahada sıkı tutuyorum ondan sanırım:)
 
Maşallah çok güzel fark var. Ben bir ay fitness ve pilates yaptım. Belden sadece 2 cm gitmişti. Senin çok iyi gitmiş
Ben 12 eylülde başladım if diyeti üç gündür hayatımda ondan önce sadece az yiyordum okadar aslında abur çubuk yiyen biri değil hiç yemem sevmem çerez yemem çikolata sevmem tatlı ürün yemiyorum
 
Geçen hafta 70 tim bu hafta 300 gramlık oynamış. Cok sukur kabizligima ve düzensiz reglime ragmen✌
 

Eklentiler

  • 20210924_101515.jpg
    20210924_101515.jpg
    84,3 KB · Görüntüleme: 11
X