• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

IftariyLa, sahuruyLa... <<<On bir ayin SULTANI >>>

Milliyet Gazetesinden :

1 bardak süt içmek 5 saat boyunca tok tutuyor!
Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissedilmesine yardımcı olur, hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek sağlar. ABD'li bilim adamları, insan bünyesinin açlığa olan ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada sütü gösteriyor.

1 bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat boyunca tok tuttuğu belirtiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer Hakarayan, bu durumu şu şekilde açıklıyor: “Sütte bulunan şeker laktozdur. Laktoz açlıkta kullanılan glikojen depolarına destek olarak vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasına da yardımcı olur. Sütün bileşimindeki yağ da mideden uzun sürede uzaklaşması nedeniyle tokluk duygusunun uzun sürmesinde etkili olur, kalsiyum başta olmak üzere Ramazanda da mineral ve vitamin gereksinimini karşılar.

Bir de sahur sofralarımıza ceviz,kuru kayısı , kuru üzüm eklersek bir sürü vitamin mineral ihtiyacını karşılarız, vücutlar gün boyu yorgun düşmez :)

o zaman bu diyet icin de guzel bir fikir,tesekkurleer:54::54:bu arada INSAALLAH guzel bir hamilelik gecirirsin.saglikli ve akilli bir bebisin olur
 
aslında dediğin doğru :31:bu gece kesin kalkıcam zaten :52: bu evime yeni taşındım müstakil evler herkes tutuyormuş çok güzel olacağa benziyor :8:

Bizde müstakil evdeyiz cnm bir başka oluyor oruç herkes bir arada heleki balkonlarda açıyoruz orucumuzu birbirimize bağırıyoruz ALlah kabul etsin vs die çok güzel oluyor :16:

bayanlarr eşim aradı ben gidiyorum insallah bu ramazan süreklı görüşeceğiz herkese hayırlı ramazanlar ben gıder alısverişe :))

Sanada cnm....

Bereketli alışverişler.... :34:
 
Eeeee konuştuk ettik. Şimdi ilk günün sahurunda ve iftarında ne yiyoruzz :):21:

Ben makarna yapmayı düşünüyorum..Karpuz peynir.Bayılıyorum bu üçlüye..Kahvaltılık koyarım...

Burda gördüm tarifini,tava pizzası yapıcam.

Birde ben patatesleri halka halka doğrayıp,üzerine tuz ve istediğim baharatları atıyorum,üzerine de biraz su ilavesiyle,kısık ateşte buharıyla pişiriyorum.Sonra suyunu süzüp tabağa alıyorum,hafif ve çok güzel oluyor.Onu da yapmayı düşünüyorum,bakalım artık :27:

İftar menüm hazır değil,açlık durumuma bağlı olarak şekil alacak :1: :1:
 
Ben makarna yapmayı düşünüyorum..Karpuz peynir.Bayılıyorum bu üçlüye..Kahvaltılık koyarım...

Burda gördüm tarifini,tava pizzası yapıcam.

Birde ben patatesleri halka halka doğrayıp,üzerine tuz ve istediğim baharatları atıyorum,üzerine de biraz su ilavesiyle,kısık ateşte buharıyla pişiriyorum.Sonra suyunu süzüp tabağa alıyorum,hafif ve çok güzel oluyor.Onu da yapmayı düşünüyorum,bakalım artık :27:

İftar menüm hazır değil,açlık durumuma bağlı olarak şekil alacak :1: :1:

bunları sadece sahura mı yapcan :) Makarna felan :1:
 
kz sahura kalkmamak olur mu helekı uzn günlerde hava da sıcak ayy nasıl gececek psıkolojım bozuk bugün önume ne gelirse yıyorum sankı bır daha yemek yıyemıycem gibi yaa


Türkanımmm nasılsın bıtanemmmmm özledim kız senııı :)))


haklısın canım ben de çokk severim bu ayı evet zor ama yıne de Allah sabır veriyor değil mi??


amın canım amın :)


yemın ediyorum koptummmm:)))


kılo mu delırdın heralde benım kabusum yaa simdiden ne yapacağım diyorum ama kılo alıyorum her ramazan malesef:(


Nurgülüm nasılsın bıtanemmm çok özledim herkesi yaaa:))


komık yaa vallahı çok güldüm :))


yaparsın canım bol bol dua et Allahım dayanma gucu ver de:))


amın canım ben insallah katmer yapacağım diğer adı gözleme:))
ben de seni ozledim bitanemmmmmmmmmmmmm:54::54::54::54:
 
ben PASTANE POGACAmin hamurunu yaptim,biraktim mayalansin...
bir de esime sorucam baska ne ister diye,ayyy cook heyecanliyimmm,....tuylerim diken diken.NE GUZEL AY,ALLAHIM sana sonsuz hamd olsun,
 
Ayy bilmiyorum canım nasıl oluyo :27: Çok severim mutfağı,yeniliklere açığımdır :52:


Yuvarlak ekmek oluyo böyle. altından kapak açıyorsun yuvarlak kesip. İçini boşaltıp ekmek içini istersen kıymayla istersen sadece baharatla maydonozla kavuruyorsun. Sonra geri dolduruyorsun. Tencerenin içine ekmeği koyuyorsun birazda su yumuşuyor ekmek. Ohhh harika oluyo valla
 
Bu ramazan baska olcak benim için cünkü esimle ilk ramazanimiz :16:

Hosgeldi sefalar getirdi on birin ayin sultani...

Her ne kadar zor olsada yurtdisinda, ramazan havasina girildi burda da, sahurdu iftardi.. cokkkkkkkkkk seviyorum Ramazan ayini!

Rabbim hepimizede hayirli Ramazanlar yasatsin insallah.
 
Son düzenleme:
merhaba kızlar...
yeni topiğiniz hayırlı olsun...güzel düşünülmüş..:34:

Merhaba arkadaşlar..

Benim ailemden ayrı ilk Ramazanım olacak.. 9 aylık evliyim.. Artık sahurlar ellerimden öper :9:

Üstelik çalışıyorum da.. Rabbim herkese kolaylıklar versin..

Ramazan ayı gibisi yok , akşamları ayrıca bi huzurlu sokaklar, caddeler , teravihe koşturan ayaklar :16:

Merhaba,

Hoş geldi Ramazan.

Çok seviyorum orucu. Koşuşturmalar, ezanı beklemeler ne kadar güzel ve huzurlu oluyor insan.

Bu Ramazan bir yanımız eksik geçicek ama ne güzel ki dualarla ayakta durucaz....

mübarek ay gönüllerimize huzur getirsin arkadaşlar. ben hamileyim tutamayacağım . birkaç öneri : sigara böreği sarıp 10-15 li paketler halinde buzluğa atabiliriz iftarda da sahurda da hazır olur. akşamdan patates haşlayabiliriz. sahurda baharatlı veya yoğurtlu alternatif olur. yine buzluğa köfte koyarsak iftara misafir fln gelirse hazır olur. :)

ben de regl oldum dün:( ama iftar sahur telaşım başladı bugün kekle cevizli açma yaptım birazını buzluğa attım, sahurda hazır bişeyler olmalı genelde kahvaltılık yeniyo.katmer, sandviç ekmeği bulundurmak lazım.bi de bugün normalde sütlaç muhallebi yapıp dağıtırdım ama keyfim yok yapamadım:(

Milliyet Gazetesinden :

1 bardak süt içmek 5 saat boyunca tok tutuyor!
Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissedilmesine yardımcı olur, hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek sağlar. ABD'li bilim adamları, insan bünyesinin açlığa olan ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada sütü gösteriyor.

1 bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat boyunca tok tuttuğu belirtiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer Hakarayan, bu durumu şu şekilde açıklıyor: “Sütte bulunan şeker laktozdur. Laktoz açlıkta kullanılan glikojen depolarına destek olarak vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasına da yardımcı olur. Sütün bileşimindeki yağ da mideden uzun sürede uzaklaşması nedeniyle tokluk duygusunun uzun sürmesinde etkili olur, kalsiyum başta olmak üzere Ramazanda da mineral ve vitamin gereksinimini karşılar.

Bir de sahur sofralarımıza ceviz,kuru kayısı , kuru üzüm eklersek bir sürü vitamin mineral ihtiyacını karşılarız, vücutlar gün boyu yorgun düşmez :)

banada bi yer açın bakiiimmmm...
hoşbulduk anacım....

Ay evet :) Bende sabah işe gelirken eşim uyandırıyor tamam diyip alarmı kapatıp bir daha uyuyorum :))

çok güzel bir konu açmışsınız :16:
bende ramazan'ı yalnız yaşayanlardanım ama öyle güzel ki herşeye değer :16:
işallah Allah 30 gün tutmamızı nasip eder :16:
eksik günlerim vardı benimde 4 gündür onları tutuyorum bugünde 4.günüm 2 saatim kaldı :56::8: bide ramazan sonrası 6günler varmış sanırım 6 günde ordan tutucam en azından bir 10 günüm eksilsin :24:
ben sahura kalkmıyorum ama çok güzel tarifler yazarsanız kalkabilirim :13:
hepimize HAYIRLI RAMAZANLAR...:16::16::16::16:

Selam kizlar, marifetli hanimlar. cok ozur dilerim, bu gun gec geldim. tam bilgisayarin basina gecmisdim ki babam geldi ve kendi oturdu. tam 2 saat satranc oynadi. tanimadigim yeni yuzler var ama sohbetlerinizi okudum. masaALLAH hemen kurmussunuz guzel samimi sohbet ortamini :54::54::54::54:
 
cok heyecanliyim yarin icin. benim sahur ortagin annemdir. simdiden sabahlari nasil yiyecegini dusunuyor.
sahur menum : ya sucuk ya sosis(sahurdaki istahima bakicam)
peynir... kaymak, ekmek tabi.yumurta fln yemicem. sabah sabah midem kaldirmaz. canlarim, bu arada. topigimiz resimlidir. her kes menusunun resmini koysun lutfen. sahur muhum degil ama iftar olursa memnun oluruz. oyle olunca insan iftara daha bi guzel menu cikarir. yemegini insanlarin huzuruna cikarma heyecani bi baskadir bence :31:
 
bir seyi acikca soylemeliyim ... Sizlerle oruc cok guzel olucak. buralarda ramazan Turkiyedeki gibi degil. 10 kisiden toplasan 2si anca oruc tutar. o da son zamanlarda. bizde en cok nevruz bayramina onem verilir. 2, 3 ay onceden hazirliklara hatta tvde reklamlara baslanir. ne bileyim, bu benim gorusum. insaALLAH bizde de ramazan ayi layigiyle karsilanir.
 
selam kızlar. çok güzel düşünülmüş bu topik tam ihtiyacımız olan bi konu. bütün ramazan boyunca ne yapalım diye düşünüyoruz. zaten hava çok sıcak bişiler bulmak çok zor oluyor. hadi bakalım hayırlı olsun topigimiz.

hoşgeldin onbir ayın sultanı hoşgeldin...

herkesin ramazan'ı şerifi mübarek olsun...
 
Back
X