-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedef - 10 kg
- Konu Sahibi Samsonn
- Başlangıç Tarihi
ınternetde 40 kılo ve uzerınde kılo verenlerın ortak onerılerını okudum da
sunları yazmıslar
once zayıflamayı neden ıstedıgını dusun
kararını ver kımseye kulak asma yolunu cız emın adımlarla yuru
aldıgın herseyın ambalajını ıncele yedıklerını gozden gecır ıcınde ne kadar yag var karbonhıdrat var proteın lıf var bılerek ye
tabaklarla sınırlı kal ögünlerını tabaklara koy onun dısına cıkma
su ıcmeyı asla unutma
sporu sevmıyorsan yuru en az yarım saat
abur cuburları asla evıne alma onun yerıne kuruyemıs al kriz anında evde bırsey bulamayınca kuruyemısle ıdare ederek alısırsın
saat en gec 8 de kapanıs olsun acıkırsan dayanamazsan ayran veya bıtkı cayı ıc diren sonucları dusun
yemeklerını zeytınyagıyla yap mumkunse fısfısın ıcıne koy tencereye tavaya oyle sık
dıyetdeyım deme bu senın saglıklı yasamın oldugunu benımse kacamak yaptım bozuldu dıye dusunme kendıme bugun musade ettım de ve kaldıgın yerden aynen devam et vazgecme
sinir bozucu ınsanlardan uzaklas negatıf ortamdan uzak dur
her hafta resım cekıl sen farketmesen de resımlere bakınca degısımı gorursun
ligth urunlerın cazıbesıne kapılma lıgth olması masum kılmaz
sabırsız olma kendıne acık ol tartıya takılma sureklı tartılıp durma
elınden gelenın en ıyısını yap vucut sıze mukafatını verecektır
ne dogru demısler :)
sunları yazmıslar
once zayıflamayı neden ıstedıgını dusun
kararını ver kımseye kulak asma yolunu cız emın adımlarla yuru
aldıgın herseyın ambalajını ıncele yedıklerını gozden gecır ıcınde ne kadar yag var karbonhıdrat var proteın lıf var bılerek ye
tabaklarla sınırlı kal ögünlerını tabaklara koy onun dısına cıkma
su ıcmeyı asla unutma
sporu sevmıyorsan yuru en az yarım saat
abur cuburları asla evıne alma onun yerıne kuruyemıs al kriz anında evde bırsey bulamayınca kuruyemısle ıdare ederek alısırsın
saat en gec 8 de kapanıs olsun acıkırsan dayanamazsan ayran veya bıtkı cayı ıc diren sonucları dusun
yemeklerını zeytınyagıyla yap mumkunse fısfısın ıcıne koy tencereye tavaya oyle sık
dıyetdeyım deme bu senın saglıklı yasamın oldugunu benımse kacamak yaptım bozuldu dıye dusunme kendıme bugun musade ettım de ve kaldıgın yerden aynen devam et vazgecme
sinir bozucu ınsanlardan uzaklas negatıf ortamdan uzak dur
her hafta resım cekıl sen farketmesen de resımlere bakınca degısımı gorursun
ligth urunlerın cazıbesıne kapılma lıgth olması masum kılmaz
sabırsız olma kendıne acık ol tartıya takılma sureklı tartılıp durma
elınden gelenın en ıyısını yap vucut sıze mukafatını verecektır
ne dogru demısler :)
hııcc sorun degıl burda maksat bırbırımızı desteklemek motıve etmek yol arkadaslıgı yapmakkeşke başlığı değiştirebilseydim kızlar. 10 kg vermek, ben hariç herkese çok fazla olur
Burada olmanız çok güzel. Sizlerle motive olmak çok daha kolay
kılolar arası farklar bahane sohbet sahane :)
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
Kiiiiizzzzzllaaaaaarrrrr ben gellldiiiiimmmm
Grubuuun ennnnnn tatlisiiiiii
grubumuzda egolu yok kimse gelip hayır en tatlı benim demez o yüzden sen olabilirsin
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Bende 55in altina hiic dusmedimben hiç 48 kg olmadım
en az 56 oldum bu sefer 53 olmak dilegiyle:))Tamamdir canim varim her turlu:)
Ayy ben cok severim simdi annem yapiyo hatta onlara bulgurlu bana bulgursuz:) ama aksan yemegimi yedim diye yarin yicem artik:)Boşver, onlar yediğini inkar eden nankörler
Afiyet olsun şimdiden, gayet güzel.
Ya minnacık bir pancake yedim. Ofiste biri yapmış.
Ben de akşama kabaklı yoğurt yapıcam ilk defa. Nisa'nın tarifi
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Hehehehhehegrubumuzda egolu yok kimse gelip hayır en tatlı benim demez o yüzden sen olabilirsin
tamam o zaman oylamayla kendimi en tatlı seciyorum tek oy ile- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Sagol caim
Hoşgeldin
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
Hehehehhehe
aa yok canım kabul ederiz hepimiz de tatlı demesek mi aklıma başka başka şeyler geliyo
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Hahahaha tuzlu diyelim maa yok canım kabul ederiz hepimiz de tatlı demesek mi aklıma başka başka şeyler geliyo
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
E ekside olmaz ben kabul etmiyorumOnda da aklıma börek çörek geliyor
grubun ekşisi hahahhh
