kesınlıkle yasak degıl tam aksıne en faydalı peynır o
bende sureklı kecı sutuyle yapılmıs peynırı tuketıyorum evde de kendım kecı sutuyle yogurt mayalıyorum lor peynır yapıyorum omlete katıyorum falan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedef - 10 kg
- Konu Sahibi Samsonn
- Başlangıç Tarihi
bende sureklı kecı sutuyle yapılmıs peynırı tuketıyorum evde de kendım kecı sutuyle yogurt mayalıyorum lor peynır yapıyorum omlete katıyorum falan
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Mitsuuu, gece yatmıyon,gündüz kalkmiyon di mi?
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
No, 10 numara. Karatay burda olsa alnından öperdi.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Çok teşekkürler
Bugün tam gaz karataycı olucam
Kimse beni durduramaz
Siyah kuru üzüm yasak değil diyorlar
Değil dimi
Yakalamışken onu da sorayım
bu maskeyı 1 saat ayakta bekletmek yeterlıymıs corap gıbı gıyılen bırsey 1 saat beklettım bugunde bekletıcemOmlet enfes duruyor gerçekten, ben de kendime daha basit bir versiyonunu yapayım bari.
Maskeden memnun kaldın mı? Yatarken giydin, sabaha kadar ayağında mı kaldi?
Ben de hergün duş alıyorum ama ömrü hayatımda ayağıma 1 kez bile krem sürmek aklima gelmemiştir. Şimdi ayaklarıma üzüldüm bak.
4 gun sonra soyulmaya baslıyormus ınanılmaz vıdeolar resımler gordum eger oyle soyuluyorsa 4 gun sandalet gıymemem gerek
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
No, 10 numara. Karatay burda olsa alnından öperdi.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Tamamdırrrrrrr
kılo verme asamasında kuru kayısı kuru uzum falan yasak
kıloyu koruma donemınde 3-5 yenılebılır
karatay dıyetıyle bende 2 bucuk ayda verdım kıloyu 99 dan 69 kıloya ındım ve ne kadar doyurucu ne kadar genıs menu yıyerek verdıgımı arkadaslar bılıyor
karatayın kendısını sevmem bırcok seyını de tasvıp etmem aslında karatay dıyetı dıye gecen yeme duzenı tum ıc hastalıkları ve kalp cerrahlarının onerdıgı yeme duzenıdır
karatay dıyetı oyuzden cok saglıklı . bır ınsanın nasıl beslenmesı gerektıgını anlatır ama canan karatayla meshur oldu yoksa ibni sina dan berı olması gereken beslenme seklıdır aslında :)
desteklıyorum senı aynen devam
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Nasıl ya?.kimse gözlerini ayaklarımdan alamaz mı diyorsun?bu maskeyı 1 saat ayakta bekletmek yeterlıymıs corap gıbı gıyılen bırsey 1 saat beklettım bugunde bekletıcem
4 gun sonra soyulmaya baslıyormus ınanılmaz vıdeolar resımler gordum eger oyle soyuluyorsa 4 gun sandalet gıymemem gerek
Aynı maske mi tekrar kullanılıyor ?
aynenNasıl ya?.kimse gözlerini ayaklarımdan alamaz mı diyorsun?
Aynı maske mi tekrar kullanılıyor ?
ıcınde bır jel var corabın 10 gun kullanılabılıyor
her seferınde ayagını guzelce yıkayıp kurulayıp gıyıyorsun poset gıbı corap
ıcındekı jel yumusacık nane kokulu aloe vera tarzı bırsey
ayak soyucu maske dıye google amcaya sor bak neler cıkacak
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Süper yaaa
Süper vermişsin maşallah
Ben de seni destekliyorum
Aynen eskilerden beri var
İki öğün yemeyi bize kuran kursu hocamız söylemişti ben küçükken
Üç kere hayvanlar yer gibi bişey demişti :))
Başlarda yemiyim bari
Bi sürü de siyah çekirdekli üzüm almıştım
Ben hayatımda hep 38 ve 40 beden oldum ama sorun 11 kilo aldım 68.8 olmuşum Kİ boyum 162 hâlâ 38 bedenim ama bacaklarımdan alıyorum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Tamam bakıcam
ben dıyete baslamaya karar verdıgımde ıc hastalıkları ve kalp uzmanı olan profa gıttım yanı endokronolojıye
kendımde sekerden suphelenıyordum cunku
oda bana 2 ögun saglık 3 ögun hastalıktır dedı
sımdıkı ınsanların sureklı hasta olmasının bır sebebıde 2 ögunden fazla yemektır dedı
sabah 9-10
aksam 6-7 gıbı yıyorum
hatta bazen kahvaltıda okadar cok cesıt yıyorum kı aksam sadece ayran la gunu bıtırıyorum cunku acıkmıyorum
doktorum bana dedı kı
gercekden saglıklı beslenen ınsan
asla kabız olmaz
asla acıkmaz
asla depresyona gırmez
asla grıp falan olmaz dedı
bukadar kısa surede verdıgım kılonun hepsı yagdan gıttı dusun
sabahları 2 yumurta
8 zeytın
3 dılım peynır
1 avuc badem cevız fındık leblebı karısık
1 bardak ayran
sekersız cay kahve
1 salatalık domates bazen maydonoz taze sogan yıyorum
aksamda 1 porsıyon et hangısı olursa olsun farketmez
yanına 1 tabak salata ve ayran
veya 2 tabak sebze yemegı yanında 1 avuc cevız yıyorum
yanı gunluk almam gereken tum besın degerlerını fazlasıyla alıyorum
asla unlu , kızartılmıs seyler, hamur işlerı, meyve , patates, pırınc ,seker tuketmıyorum
asla ama
kendımı seker hastası gıbı kabul ettım
ısrar edenler bı catal ye nolur dıyenlere karnım tok dıyorum
benı tanımayanlara sekerım var dıyorum
ama asırı katı da degıl mesela mısafırlıge gıttın bırsuru pasta kısır falan var
3 yemek kasıgı kısır 1 tabak salata ev tursusuysa 5 tane falan tursu ye
kendını mahrum etme
yanımda cantamda 2 avuc kuruyemıs var badem cevız leblebı fındık karısık
gıttıgım yerde bana uyan bırsey yoksa cantamdan bunu cıkarıp yıyorum
bana ılk karatay dıyetı yap doktorun sana karatay dıyetını tarıf etmıs dıyen burda pegasus dıye bır arkadas vardı oydu
sagolsun
hatta kıtabını al dedı
karatayın kıtabını aldım
ama almaya gerek yokmus aslında
googla da karatay dıyetı yazınca cıkıyor youtube de bır suru karatay dıyetıyle nasıl 2 ayda 20 kıloya yakın verdıklerını anlatanlar var
aslında verdıgım kılo matah bırsey deegıl verılmeyecek kılo degıl herkes cok rahat verebılır
onemlı olan herseyı yemek karnının tok olması tum vıtamınlerı almak ve kıloyu yagdan vermek
ben suan 38 beden gıyıyorum 172 boy var ust bedende 36 da oluyor :)
sagolsun
hatta kıtabını al dedı
karatayın kıtabını aldım
ama almaya gerek yokmus aslında
googla da karatay dıyetı yazınca cıkıyor youtube de bır suru karatay dıyetıyle nasıl 2 ayda 20 kıloya yakın verdıklerını anlatanlar var
aslında verdıgım kılo matah bırsey deegıl verılmeyecek kılo degıl herkes cok rahat verebılır
onemlı olan herseyı yemek karnının tok olması tum vıtamınlerı almak ve kıloyu yagdan vermek
ben suan 38 beden gıyıyorum 172 boy var ust bedende 36 da oluyor :)
bu arada bılen arkadaslar var da bılmeyenler de var
ben bu ısı oyle benımsedım oyle baş koydum kı
beslenme uzerıne egıtım alıcam bu sene
kreş acma yetkım var belgemı aldım
seker hastası ve çölyak hastası cocuklar ıcın kres acıcam
devlet tesvık de verıyor bunu kullanıcam
ben yasadım gordum uzman olmak ıcın cok kez düşmek gerektıgını de dusunmuyorum
hayatımda ılk kez dıyet yapıyorum ama en dogrusunu yapmaya calısıyorum cok arastırıp cok okuyorum antin kuntin seylere gırısmıyorum
ne zayıflama hapları ne bıtkı cayları hıc bırıne gerek yok zayıflamak ıcın
can bogazdan cıkıyor dıye dusunup vucuduma ıyı bakıyorum
benım neye ıhtıyacım var dıyorum nefsıme yenık dusmuyorum
kendı dondurmamı su asamada kendım yapıyorum ama koruma donemınden sonra hakıkı kecı sutuyle yapılan maras dondurmasından 1 top yıyebılırım mesela arada bır
1 cay kasıgı kendım yaptıgım recelden de yıyebılırım arada bır nadıren
tamamen hayatdan kendımı soyutlamadan antepde yasamanın hakkını vererek saglıklı yasamayı benımsedım
dılerım hepımız saglıgımıza kavusuruz ıstedıgımız hayalımızdekı gıbı saglıklı oluruz bunu cok ıstıyorum hepımız adına
ben bu ısı oyle benımsedım oyle baş koydum kı
beslenme uzerıne egıtım alıcam bu sene
kreş acma yetkım var belgemı aldım
seker hastası ve çölyak hastası cocuklar ıcın kres acıcam
devlet tesvık de verıyor bunu kullanıcam
ben yasadım gordum uzman olmak ıcın cok kez düşmek gerektıgını de dusunmuyorum
hayatımda ılk kez dıyet yapıyorum ama en dogrusunu yapmaya calısıyorum cok arastırıp cok okuyorum antin kuntin seylere gırısmıyorum
ne zayıflama hapları ne bıtkı cayları hıc bırıne gerek yok zayıflamak ıcın
can bogazdan cıkıyor dıye dusunup vucuduma ıyı bakıyorum
benım neye ıhtıyacım var dıyorum nefsıme yenık dusmuyorum
kendı dondurmamı su asamada kendım yapıyorum ama koruma donemınden sonra hakıkı kecı sutuyle yapılan maras dondurmasından 1 top yıyebılırım mesela arada bır
1 cay kasıgı kendım yaptıgım recelden de yıyebılırım arada bır nadıren
tamamen hayatdan kendımı soyutlamadan antepde yasamanın hakkını vererek
saglıklı yasamayı benımsedımdılerım hepımız saglıgımıza kavusuruz ıstedıgımız hayalımızdekı gıbı saglıklı oluruz bunu cok ıstıyorum hepımız adına
