İlk hedef 60 kg olmak:)

Selamlar...yarın yeni bir başlangıç ile kilo verme serüvenine başlıyorum.Uc yıldır aşırı yeme bozukluğu ile kilo problemi yaşıyorum.Defalarcq diyete başlasam da,bir türlü sonuca ulaşamadım.Bu defa umarım istikrarlı bir şekilde devam ederim.Bir süredir tartilmadim ,yarın başlangıç kilomu yazarım.

Selam ,bu sabah tartildim ve 67.9 kg yım.
Başlangıç kilom 67.9kg.
Bugün bu saate kadar iyi geldim.kahvakti,bir porsiyon meyve ve bir kupa az süt ile kahve içtim.aksam çorba,ıspanak ve salata ile günü tamamlayacagim inşallah.
İlk olarak sağlıklı ve düzenli bir yeme alışkanlığı kazanmak amacindayim. Bunu rutin hale getirebilirsem kilo kaybimda başlayacaktır. Abur cubur , atıştırmalıklar, öğünlerde yediğim fazla yemekler kilo alma sebebim.yani sorunun ve sebebin farkındayım.bunu zamanla çözüp sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istiyorum inşallah.