ilk kez uçağa binicem panik atağım var

P

penumbrasal

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
4 Şubat 2025
50
10
3
26
ilk kez ucağa binicem panik atağım var ilaç kullanmıyorum dört yıldır bilissel davranışsal terapi ile götürüyorum ilk kez istanbula gidicem bi de kardeşimle beraber uçucaz gerçi ama yol bir buçuk saat sürüyormuş biletleri aldık korkuyorum pegasusla uçucaz. bi de sabahları genzimden kanlı akıntı geliyor kulaklarım çınlıyor uçakta çok sıkıntı yaşar mıyım.. deneyimi olanlar atağı olanlar bunu yönetebilenler atakları olup uçak yolculuğunu tercih edenler varsa aranızda yardımınızı bekliyorum teşekkür ederimm
 
kardeşinizin yanınızda olması büyük avantaj. o an uçakta olduğunuzda dikkatinizi dağıtacak şeyler yapın kardeşinizle sohbet edin müzik dinleyin gerekirse kemer çıkartmaya müsaade edildiği zaman koridorda bir tur atın. aslında baktığınızda ulaşım araçlarından en güvenlisi uçak, sizin gibi panik atak hastası olup uçan birçok yolcu da var. kanlı akıntı kuruluktan ya da sinüs kaynaklı olabilir. kulak çınlaması için de sakız çiğneyip sürekli esneyebilirsiniz. havada basınç farkından ötürü kulak tıkanması, ağrısı ve çınlaması yaşamanız oldukça normal olacak panik olmayın. uçak türbülans yapabilir bu endişelenecek bir durum değil. uçağın havadayken sallanması oldukça normal asla endişelenmeyin. dümdüz akıp giden bir şey değil. kalkarken aniden hızlanacak uçak asla korkmayın hatta keyif verecek. ilk bindiğim zaman ben de korkuyordum panik birisiyim. ancak daha sonra uçak dışında başka bir şeye binmek istemiyor oldum çünkü çok kolay her yere hemen varıyorsun. nefes egzersizleri de işinizi görecek. sizin panik olmanız uçağı veya uçağın gidişatını engellemeyecek. keyifli yolculuklar
 
ne kadar tatlı anlatmışsınız çok teşekkür ederim gerçekten uçuşuma henüz yirmi bir gün var bugün aldım bileti yazdığım her ayrıntıya da ayrı yanıt vermeniz çok güzel bir incelik çok teşekkür ederim tekrar dediklerinizi dikkate alıcam iyi ki varsınız
 

Seni çok iyi anlıyorum, ilk uçak deneyimi herkeste kaygı yaratabiliyor. Ben normalde çok rahat biriyimdir gerçi anne oldum son 5 ayki kimliğimi henüz tanımış değilim ilk uçağa bineceğim zaman ailemle vedalaşmıştım sonra o kadar güvenli buldum ki anlatamam eminim sende aynı hissedeceksin
Yanında kardeşin olacak, yalnız olmayacaksın. Uçuş da kısa sürecek, göz açıp kapayıncaya kadar ineceksiniz. Panik atağın gelirse bunun geçici olduğunu hatırla, nefesine odaklan. Her şey yolunda gidecek
 
rica ederim ne demek. durumunuzdan çok iyi anlıyorum ayrıca panik atak hastası olup uçağa binen arkadaşım da var. tamamen size bağlı aslında bir şey olacak kesin diye binerseniz panik olursunuz. hatta kendinizi kötü hissedecek gibiyseniz uçak tarihiniz gelene kadar destek alabilirsiniz
 
Aslında dediğiniz şey ne kadar doğru yani ilk uçağa binecek herkesin kaygılı olduğunu kendime hatırlatirsam aslında olay hiçbir zaman benim panik atağım var etiketinin altında daha da büyük bir hale gelmeyecektir .. sizin beş aylık kimliğinizin de lohusaliktan olduğunu düşünüyorum bir arkadaşım da yaşıyor aynı süreci ama muazzam bir anne olduğunuz için bunlar da normaldir .. bahsettiğiniz yorumladığıniz her şey için teşekkür ederim
 
İşin tuhaf tarafı psikologumun yanına gidiyorum nikahı için.. bu süreyi dediklerinizi kaale alarak geçirmeye çalışacagim
 
Bende zamanındaxhıc bınemıyordum
Ama bınmekte zorunda kalıyordum. Benım yogun ataklarım vardı carpıntı nefes alamama vs
Nefesım daralır göğsümün ortasında baskı olurdu
O halde o gogsumun ortasına vura vura elıme koluma kolonyalarcdöke döke giderdim
Otur adam gibi keyfini cıkar degılmı
Yok ben bınıp ınene kadar kalp krızı geçiriyor gıbı trıplere gırerdım
Sonra ıkı uc kez keyıflede bındım nasıl oldu hatırlamıyorum . Ilac tedavısı gorunce oldu galıba

Bu yasıma kadar 4 yirmilik diş cektırdım bırsuru dolgu cekım hersey yaptırdım
Şimdide hergun randevu alıyorum ve gidemiyorum
Kesinlikle o koltuğa oturamıyorum
Alt arka son ıkı 3 dişim karsılıklı yok . Boş yemek yıyemıyorum ama o dişçiyede gitmiyorum ne olcak bılemıyorum
Yanı nolcak ay neyden korkuyorsun dıyemıcem

Ama bu gıbı durumlar ıcın yesıl recete bı ılac yazmıslardı yarım ıc demıslerdı doktorunuza bı sorsanız
 
ilaç kullanmıyorum ben hiç almadım sadece bi kere acilde sakinleştirici verdiler hepsi bu kendimi inandırdığım zaman sorun olmuyor ama o kafa hep gelip gidiyor özellikle tek kaldığımda boş durduğumda sürekli senaryolar üretiyorum kötü bi şey olacağına dair hayatımın artık hep böyle boş ve her gün aynı geçeceğine dair.. uçak konusuna kaldı yirmi bir gün her günüm düşünerek geçecek kendimi biliyorum aşana kadar öyle olacak benim de çarpıntım nefes alamamam mide bulantım oluyor uçakta inşallah sorun yaşamam.. diş konusuna gelecek olursak ben dişe çok rahat giden biriydim tek başıma giderdim son dört yılda hayatım çok değiştiği için panik atak geldiği için çok korka korka gidip acil olan iki kök dişi çektirdim ama evet yaptırmaya daha ben de gidemiyorum.. onun için de ayrı mental lazım..
 
merhaba arkadaslar ben suan 41 yasimdayim 20 yaslarimda annemi kaybettim onun hastalik doneminde panik ataklarim basladi fakat eskiden bukadar sık değildi 5 yıl önce evlenip Hollanda’ya yerleştim burda çevrem olmadığı için sürekli kendime sardım sürekli kaygı endişe halindeyim göğsümde bir ağırlık ölüm korkusu kalp krizi geçiricem korkusu bazen deliricem korkusu sardı beni eskiden korkmadığım şeyler artık korku veriyor. Sık sık Türkiyeye gidiyorum orda biraz daha iyi hissediyorum kendimi daha güvende ama işte gitmek kısmı aynı sizin gibi uçak bileti aldığım andan itibaren sürekli darlanıyorum düşünüp eskiden Dünyayı gezmek istiyordum eşimde bunu istiyor ama benim için yolculuğu düşünmek tatilee hastalanırsam kaygısı hayata küstürüyor burda doktorumdan uçağa binerken beni rahatlatacak bir ilaç istedim binmeden 45 dk önce içiyorum belki tam etki etmiyor belki psikolojik beni rahatlatıyor ama iyi geliyor uçak kalkmadan kulaklığı takıp son sesle müzik dinliyorum yada film indirip onu açıyorum kafamı bu şekilde dağıtıyorum etkilide oluyor şükür sizde doktordan bu şekilde sizi rahatlatack bir ilaç isteyebilirsiniz yada eczaneyede sorabilirsiniz ben yurtdışında olduğım için burdaki ilaçlardan yazdı umarım çok rahat ve güzel bir yolculuk geçirirsiniz benim uçak öncesi kaygılarım uçağın içinde olduğumdan daha fazla bence sizinde öyle olacak uçağa binince rahatlayacaksınız bunu düşünün :)
 
Merhabalar panik atak durumu maalesef çok işimizden alıkoyuyor bunu anlıyorum en iyi ben anlıyorum hatta.. uçağa bindim ilaç da almadım bunu yaşamak istedim o korkuya rağmen ilk kalkış esnasında ellerim uyuştu biraz başım döndü ama kardeşimle sohbet ettim uzun uzun sonra zaten ne ara oldu bilmiyorum pilot inişe geçiyoruz dedi inişş de zaten yirmi otuz dakika sürdü ama şunu öğrendim ki her şey gerçekleşene kadar zor üstüne gitmemiz lazım ne kadar zor olursa olsun çünkü öyle anlamını kaybediyor korkulacak bi şeyse bile üstüne gittim demek kişiye çok iyi bir özgüven katıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
  • Kilitli
İlk defa uçağa bineceğim, ya uçak düşerse korkusu
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
7K
86deliha
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
145K
gecevekedicik
O
Panik atak ve uçak korkusu
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
ozed_
O
Psikolojiye İlgi Duyanların Okumasını Önerdiğim Kitaplar
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
46K
SARILARIN FILIZ
''Ölecekmişim gibi'' mi hissediyorsunuz?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…