yaparsın canım bir şey yok inan ki kilon da aşırı değil bak şöyle söyliyim 21 gün detayı çok önemli diyette vucudun yeni düzene alışması için. ben çok yerdim hamurişi abur cubur ilk 21 gün o kadar canım çekti ki hepsini sadece biraz irade ile yeme sonra vucur tatlarını unuttuğu için canın istemiyor düşün ben günde 2 3 bardak kola içen insandım geçen bi bardak içiyim dedim ay dedim bu ne böyle bunu mu içiyomuşum
vucut unutmuş tadını beğenmedim daha da içemiyorum. vucuda o hamur işi ve zararlı yiyeceklerin tadını unutturmak tek önemli olan o da bir süre yemeyince kendiliğinden oluyor zaten.
kış olduğu için ve home office çalıştığım için egzersiz yapamıyorum şuan vaktim de halim de yok havalar ısınsa yürüyüşe başlicam