Insanity Max30 günlüğüm

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 9 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.381

Insanity 2. Ay 1. Hafta 4. Gün steching programı MAX RECOVERY 50 dak yaptım gene iftar öncesiydi :)
Epey zorladı , insanı sadece hplayıp zıplamak yormuyor streching de acayip yoruyor :))

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 10 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.382

Insanity 2. Ay 1. Hafta 5. Gün programı Max Interval Curcuit : 60 dk

Gene iftar öncesiydi artık alışmış durumdayım oruçlu yapmaya :) gerçekden ne susuyorum ne de
Normalden farklı olarak enerji düşüklüğü olmuyor..

 

annaperenna

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Kasım 2013

107

213

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.383

Olivenoil .!.:

Schaun T nin her programı harika canım . Yeter ki yap. Sporu bırakınca malesef kilomuz aynı olsada o inceliği kaybediyoruz .. Bir haftaya incelirsin canım :)

Genişletmek için tıkla...

focus t25'i beğendim ya evet. tam 25 dk ve çok rahat bitiyor egzersizleri. bir antrenmanda zorlandıkça bırakma isteğim artıyor yoksa t25 şu anıma çok uydu yani...

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.384

annaperenna .!.:

focus t25'i beğendim ya evet. tam 25 dk ve çok rahat bitiyor egzersizleri. bir antrenmanda zorlandıkça bırakma isteğim artıyor yoksa t25 şu anıma çok uydu yani...

Genişletmek için tıkla...

Evet 25 dk gayet iyi canım, başlaman çok iyi olmuş :)

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 11 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.385

Insanity 2. Ay 1. Hafta 6 gün programı Max Interval Plyo : 60 dk , iftardan birbucuk saat önce yaptım .. 2. Ay İlk haftamın son günüydü yarın dinlenme günüm inş :)

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 14 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.386

Insanity 2. Ay 2. Hafta 1. Gün programı Max Cardio Conditioning : 60 dk
2. Haftayada başladım bakalım :)
Bugün vücudumu yakından bir inceledim de karın kaslarım artık iyice belirginleşmiş, bacak kaslarım harika şekilli duruyorlar , zayıflayınca sönen popom dik ve kaslı , üst bedenimde epeyce inceldi daha yolum var elbet .. Bu değişimleri sadece diyet yaparak görmem imkansızdı :)
Insanity bittiğinde değişimleri daha da bir merak ediyorum, inşallah tamamlamak nasip olur :)

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 14 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.387

INSANITY 2. Ay 2. Hafta 2. Gün programı MAX INTERVAL CIRCUIT : 60 dk
Tamamdır. Bugün özel günümden dolayı oruçlu değildim ..

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 15 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.388

INSANITY 2. Ay 2. Hafta 3. Gün programı Max Interval Plyo : 56 dk tamamdır :)

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 17 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.389

INSANITY 2. Ay 2. Hafta 4. Gün streching günüydü , birde karın egzersisi ekledim
Cardio Abs 17 dk + Max Recovery 49 dk : 66dk

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 17 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.390

INSANİTY 2. Ay 2. Hafta 5. Gün programı Max Cardio Conditioning 55 dk + 30 dk dışarda yürüyüş :85dk

 

O

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

5.191

8.522

• 18 Haziran 2016

• Konu Sahibi Olivenoil
• #3.391

INSANITY 2. Ay 2. Hafta 6. Gün programı Core Cardio & Balance : 45 dk
( yarın dinlenme günüm )