Insanity Max30 günlüğüm

sozcukoyunlari

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2011
225
185
İnsanity nin 1.ay üçüncü gününü bugün yaptım. Sigara içtiğim için zorladı beni açıkçası; ama yarısından çoğunu yapabildim. Çok yorucu, bakalım devam edebilecek miyim? Çok zorluyor.
 

annaperenna

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
25 Kasım 2013
107
213
Ayy canım hoşgeldin , secindim seni gördüğüme tatlım .. Hepimizin bazen yoğun dönemleri oluyor .. Ee naptın kilo verdin mi aldın mı ??
Spora yabancı biri değilsin tatlım , bende merak ediyorum ne yapacaksın acaba .. Kolay birşeylerden giriş yap devamı gelir hayatım :))

kilo vermedim. ama almadım da neyseki :) focus t25 kolayıma geldi. insanity ile çıldırmadan önce biraz focus t25 yapıp ısınıcam ve sonra yeniden insanity'e başlıcam sanırım. sporsuz geçirdim uzun bir süre zaten, kilo almadığım halde şişmişim gibi hissediyorum. ödem yaptım heralde :KK12:
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
kilo vermedim. ama almadım da neyseki :) focus t25 kolayıma geldi. insanity ile çıldırmadan önce biraz focus t25 yapıp ısınıcam ve sonra yeniden insanity'e başlıcam sanırım. sporsuz geçirdim uzun bir süre zaten, kilo almadığım halde şişmişim gibi hissediyorum. ödem yaptım heralde :KK12:
Schaun T nin her programı harika canım . Yeter ki yap. Sporu bırakınca malesef kilomuz aynı olsada o inceliği kaybediyoruz .. Bir haftaya incelirsin canım :)
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
İnsanity nin 1.ay üçüncü gününü bugün yaptım. Sigara içtiğim için zorladı beni açıkçası; ama yarısından çoğunu yapabildim. Çok yorucu, bakalım devam edebilecek miyim? Çok zorluyor.
Süper bir program canım devam ettiğin sürece etkilerini kesinlikle görürsün . Bizlerin onlar kadar yapmamız zor ama yeter ki devam edelim , kondüsyonumuz her gün artıyor :)
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
Insanity 2. Ay 1. Hafta 4. Gün steching programı MAX RECOVERY 50 dak yaptım gene iftar öncesiydi :)
Epey zorladı , insanı sadece hplayıp zıplamak yormuyor streching de acayip yoruyor :))
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
Insanity 2. Ay 1. Hafta 5. Gün programı Max Interval Curcuit : 60 dk

Gene iftar öncesiydi artık alışmış durumdayım oruçlu yapmaya :) gerçekden ne susuyorum ne de
Normalden farklı olarak enerji düşüklüğü olmuyor..
 

annaperenna

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
25 Kasım 2013
107
213
Schaun T nin her programı harika canım . Yeter ki yap. Sporu bırakınca malesef kilomuz aynı olsada o inceliği kaybediyoruz .. Bir haftaya incelirsin canım :)

focus t25'i beğendim ya evet. tam 25 dk ve çok rahat bitiyor egzersizleri. bir antrenmanda zorlandıkça bırakma isteğim artıyor yoksa :KK70: t25 şu anıma çok uydu yani...
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
Insanity 2. Ay 1. Hafta 6 gün programı Max Interval Plyo : 60 dk , iftardan birbucuk saat önce yaptım .. 2. Ay İlk haftamın son günüydü yarın dinlenme günüm inş :)
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
Insanity 2. Ay 2. Hafta 1. Gün programı Max Cardio Conditioning : 60 dk
2. Haftayada başladım bakalım :)
Bugün vücudumu yakından bir inceledim de karın kaslarım artık iyice belirginleşmiş, bacak kaslarım harika şekilli duruyorlar , zayıflayınca sönen popom dik ve kaslı , üst bedenimde epeyce inceldi daha yolum var elbet .. Bu değişimleri sadece diyet yaparak görmem imkansızdı :)
Insanity bittiğinde değişimleri daha da bir merak ediyorum, inşallah tamamlamak nasip olur :)
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
INSANITY 2. Ay 2. Hafta 2. Gün programı MAX INTERVAL CIRCUIT : 60 dk
Tamamdır. Bugün özel günümden dolayı oruçlu değildim ..
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
INSANITY 2. Ay 2. Hafta 4. Gün streching günüydü , birde karın egzersisi ekledim
Cardio Abs 17 dk + Max Recovery 49 dk : 66dk