Tatlım kilo vermek istiyor musun hala? Bu önemli. 30 day de yediklerine dikkat edersen kilo vermen devam eder.
Jillian fat boosth metobolizm diye bişe bende yeni keşfettimmBen Schaun T den önce Jill hastasıydım, o da çok iyi koç gerçekten, Jill de neler yapıyosun tatlım. Yağmur arkadaşımızda Jill yapıyor bitince katılacak bize, sende yaz bekleriz herdaim.
Ben Schaun T den önce Jill hastasıydım, o da çok iyi koç gerçekten, Jill de neler yapıyosun tatlım. Yağmur arkadaşımızda Jill yapıyor bitince katılacak bize, sende yaz bekleriz herdaim.
canım bunu daha önce yaptın mı hiç fikrin nedir haftanın üç günü bunu yapıyorum 55 dksürüyo üç günde jillianın six weejk level 1 yapıyorum kilo vermem lazım ne önerirsin diyet yapamıtorum kızım emiyo
Tatlım Jill 30 day' İ bitirmiş miydin sen? Ya da neleri yaptın Jill de ? Fat boot' u Birkaçkez bende yapmışdım. Hiçbir programı kötü değil Jill' in. Uzun diye sıkılmazsan devam edebilirsin tabii.
Tatlım Jill 30 day yaparak başlıyabilirsin. Program 3 level . Bildiğini düşünüyorum ayrıntılara girmiyorum. İlk olarak yapmadıysan 30 day yap derim. Cardio ağırlıklı olduğundan kilo vermende güzel olacakdır. Ama yemek düzeninede dikkat etmelisin tabi yoksa spor bir işe yaramaz sıkılaştırır o kadar. Ayrıntılarını bilsem ona göre Cvp vericem tatlım .
canım senin dediklerin 28 dk olanlarsa bana çok kısa geliyo benim yaptığım 55 dk
jiliinin mi bide senin dediğin
Ne güzel kilo vermişsin, kıs ağzım açık kaldı günde 4000
ip atlamak Maşallah sana 
ona göre şekerim 
indireyim bi başlıyım bende barii gaza geldim insanty jillisndan daha ı zorrNe güzel kilo vermişsin, kıs ağzım açık kaldı günde 4000
E sen bu kadar zıplıyorsun madem niye bize katılmıyorsun. Gel kuzum katıl bize göbekse sırta erisin gitsin. Programları açabiliyor Musun Max30 un ? Sen biryere gitmiyosun BİZİMLESİNN
Max30 yarım saat tempo yüksek, ama yanda kolayını yapan kişi de var ilk günler ona uyabilirsin canım. Korkacak bişey yok ki sen ip atlıyorsan o kadar kısa sürede adapte olursun. Bizimlesin ona göre. 2. Sayfada hem takvim hemde link var. Yarın haberlerini bekliyorum şekerciimm
Ayy güldürdün beni kız:))) inşallah dermanım kalırsa yaparım, bakalım ilk vıdeoyu bugün demeyebilirsem denicem, annemler geldiler memleketten pek zamanım olmuyor ama başlama gününde kaçırmammmBen anladım zaten sen bizi mizi alt edeceksin. Kısslar dikkat edelim bu hatuna haageçecek bizi, bende gizliden zumbaya çalışıyımda gör sen, neymiş hem max hem zumba yapmak
ciddi merak ettim Zumbayı bi buluyum şu hatunun videolarını. Sen beni geçemezsin ki geçemezsin ki kısslar aramızda gizli Zumba çalışıcaz tamam mı @ metebatura haber vermek yok ama , anam tozumuzu attıracak yoksa bu hatun
listeler sikacak kadar uzun değil sıkılmıyor insan ama yemekler çok az 
o biraz alışana kadar zorluyor. metebatur cum zumba ya kiminle çalışıyorsun benim iki favorim var biri varzeh with tonory diğeri de kıvrak bi oğlan keyfim yerinde olunca onlarla göbek atmayı seviyorum bende ama şimdiye kadar ki düzenli sporum dizim problem olana kadar 10-12km lik yürüyüşlerdi
