tebrik ederim sizi bu büyük başarı ve azim ornegi siz boşverin onlari zaferinizin tadini cikarin ve sizi oldugunuz gibi sevenlerle beraber olun. peki 15 kiloyu nasil verdiğinizi sorabilir miyim?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İnsanların yargıları ve dış görünüşüm?
- Konu Sahibi Cansu-S
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2016
- 545
- 491
- 103
- 39
- 31 Ekim 2016
- 5.053
- 22.469
- 268
Canım senin hatan sana kötü davranan "arkadaşların ve dostlarınla" tekrar görüşmen ben senin yerinde olsaydım kesinlikle her türlü iletişimi keser bir daha görüşmezdim. Sakin sakin sen sen ol başkası yüzünden yemek yemeye devam etme sen çok güçlü bir kızsın önüne bak kendine yeni arkadaşlar edin annenle konuş mesela zamanında söylediklerin yüzünden sana kırgınım de içinde bırakma ki rahatla kuzenlerinle arana mesafe koy yılda 2 3 görüşme yeterde artar bile olurmu tatlım
- 11 Aralık 2016
- 1.370
- 3.903
- 48
Değismemeniz tuhaf 15 kilo ile bana çvremdeki herkes hala şaşırarak bakıyor
- 24 Ağustos 2016
- 3.623
- 27.687
- 508
- 23 Kasım 2008
- 5.893
- 7.345
- 723
- 24 Mart 2009
- 3.211
- 4.360
- 658
Çok begendim yorumuzu
- 11 Aralık 2016
- 1.370
- 3.903
- 48
Diyet ve bol spor ile verdim. Su miktarına, yedigim orana, saatlere dikkat edince gitti. Abur cubur filan çıkınca hayattan zaten çok daha kolay oluyor. Bir de yağ oranı çok önemli. Başta hedefim 45ti şimdiki görünüşümden ço rahatsız olmadığım için 45 de zayif kalirim diye 50ye çektim. Son 8-9 kilo kaldı. Onun içinde bol protein beslenip spor yapmak gerekiyor.
Ah canım en iyi sen biliyorsun çevremin bana neler yaptığını başından beri. Şimdi bi anda değişince onları değil kendimi sorguladım dediğin gibi yine kendime kötü davrandım. Gerçekten size kırgınım demeli miyim bilmiyorum ama içimde kaldikca da büyüyor sanki yaram. Tamam bi anda kilo aldım çok aldım ama bu kadarını da haketmemiştim.
- 31 Ekim 2016
- 5.053
- 22.469
- 268
Canım işte sana diyorum bak çevrende maddiyat önemli yani fizik anladın mı canım aslında bunlar tecrübe olsun sana 10 tane arkadaşın olacağına 1 tane can ciğer arkadaşın olsun seni anlasın düştüğünde elinden tutsun sevindiginde ortak olsun canim kırıldığını annene söyleyebilirsin sonuçta o seni dogurdu belki özür diler belki farkında değildi kirildiginin
- 11 Aralık 2016
- 1.370
- 3.903
- 48
Söylesem en iyisi olacak sanırım cabım haklısın yoksa kendi kendimi yemeye dikkat etcem.
Zaten bu bana ders oldu. Ben kilomu veriyoeum, kurtuluyorum ama onlar hep karaktersiz kalacak. Kalbim kırıldı ama iyi ki de kırildı. Hayatimdan teker teker cikarcam hepsini.
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- 11 Aralık 2016
- 1.370
- 3.903
- 48
Tabi hemen açıklayım :)Onlarin karaktersizliği.. Cok takilma olanlarla madem. 180 derece dönmüşler resmen.
Bu arada profil fotondaki sen isen sendeki degisim de muhtesem olmuseski konularına baktim da 3 aylik bir değişimmis bide. Daha ayrintili aciklayabilir misin neler yaptigini
Öncelikle en önemli şey spor spor spor. Şu an diyet yapamıyorum sağlık problemleri nedeniyle ama hala veriyorsam sebebi spor. İlk başladığımda 30 dakika yürüsem nefes nefese kalıyordum bende onun için başlarda çok yüklenmedim kendime diyetime 30 dakika yürüyüş ekleyerek başladım. Zamanla artırdım. Şimdi günde en az 1.5 saat spor (zumba-pilates-bosu-kardiyo) yapıyorum.
Günlük su miktarımı hesapladım ve günde 2.5-3 litre su tüketmeye başladım böylece metabolizmam hızlandı.
Yeşilçayla resmen aşk yaşıyorum 9lu form çay içiyorum günde iki defa.
Ve en önemlisine gelince; diyet.
Kalori hesabıyla başladım ilk olarak. -tabi büyük bi hata yaparak düşük kalori beslendim.- günde belirli bi kalori miktarı yedim. Daha sonra The fast diet 4:3 yaptım. Yani bi gün 500 kalori yedim ertesi gününe istediğimi yedim ama şimdi sağlık problemi yasadigim icin diyet yapamıyorum. Sporla veriyorum. Son 2-3 gündür biraz sallasam da protein-sebze yemeye dikkat ediyorum ki kilo almayim
Oha fıstık gibi olmuşsun
Maaşallah diyeyim de nazar değmesin.Niye takıyorsun gereksiz insanları keyfini çıkar bu güzel halinin.Madem böyleler mesafe koy sen de.Benim annem de çok zayıfsın utanıyorum falan der.Ki öyle aşırı zayifta değilim normal kilom.Anneler böyle patavatsız olabiliyor.Her halinle canısın onun
Maaşallah diyeyim de nazar değmesin.Niye takıyorsun gereksiz insanları keyfini çıkar bu güzel halinin.Madem böyleler mesafe koy sen de.Benim annem de çok zayıfsın utanıyorum falan der.Ki öyle aşırı zayifta değilim normal kilom.Anneler böyle patavatsız olabiliyor.Her halinle canısın onun
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
Sporsuz bir yöntem olsaydi keske :))
En başta da irade gerekli tabi. O da ben de yok :) Darısı başıma
- 29 Ocak 2015
- 199
- 319
- 103
- 20 Mayıs 2009
- 23.910
- 63.650
- 598
Ama bak sen sadece kilo vermemişsin. Kilo vererek kendine verdiğin değeri de artırmışsın. Giyim tarzın değişmiş, saçın başın değişmiş, daha bakımlı olmuşsun. Yani çevrendeki insanlar gibi sen de kilo verdikçe kendine değer vermeye başlamışsın. Muhtemelen bu kişiliğine de yansımış, daha özgüvenli olmuşsun.
Bir bakıma çevrendeki insanlarda kızdığın şeyi sen kendi kendine yapmışsın. O yüzden kızman gereksiz sanki.
Bir bakıma çevrendeki insanlarda kızdığın şeyi sen kendi kendine yapmışsın. O yüzden kızman gereksiz sanki.
- 11 Aralık 2016
- 1.370
- 3.903
- 48
- 20 Mayıs 2009
- 23.910
- 63.650
- 598
Sevindim düşündüğüne. Bir de bu açıdan bak. Kendin için çok güzel bişey yapmışsın. Kendine değer vermeye başlamışsın. Bırak insanlar da sana değer versin bundan sonra.
Benzer Konular
- Kilitli
