isracım merhaba
bence nisan ayına kadar tartılıycam demek yanlış.çünkü çok uzun bir zaman bu.bence diyete başladığın tarihte sabah aç karnına tartıl.sonra her hafta aynı gün tartıl ve bunları bir yere not et.inanki o defterde her hafta gram olarak eksildiğini görmek bile insanı fazlasıyla motive ediyor.
birde günlüğünü baştan sona kadar okudum.kendini fazla kasıyorsun gibime geldi.biraz rahatla.evet başlayana kadar bende çok mücadele ettim beynimle ha bu gün ha yarın derken sadece zaman kaybı yaşıyoruz başka bişey değil.ama karar verip başladıktan sonra da gerçekten o düzene alışıyor insan ve kendini daha iyi hissediyor kilo verdikçe.görüşmek üzere canım :)