İştahım çok açık kilo veremiyorum

Merhaba kızlar. 30 yaşındayım boyum 157 kilom 69. Şu yaşıma kadar tartıda 69 u görmemiştim. Bir kaç sene önce bekarken çok güzel diyet yapıyordum ama şimdi olmuyor.Ev hanımıyım yemek ben yapıyorum her şey elimin altında ister istemez yiyorum. 5 aydır vitamin kullanıyorum b12 , Demir, d vitamini. Bunlarda sanırım iştah açıyor ama kendimi tutmak istiyorum 60 kiloya dönmek istiyorum. Tavsiyelerinize ihtiyacım var.

Merhaba; ben de 159 boy, 70 kg, 38 yaşındayım, öğretmenim. Aslında 64 çıkarırdım ve yaz tatilinde birlikte 70i gördüm. İştahımı inanılmaz açıldı kendimi durduramıyorum artık yedikçe yiyorum sonra pişmanlık. Kısır bir döngü gibi hep aynı şeyi yaşıyorum. Önceden kendimi daha kontrol edebiliyordum ve iradeliydim neden bu hale geldim bilmiyorum. Ama acilen bir şeyler yapmam lazım değilse daha çok kilo alacağım

Sabah aç karına keçiboynuzu özü iştahımı kapatıyordu benim. Kullandığınız vitaminlerin etkisini kırmaya yeter mi bilemiyorum