istesem veririm

Tombuldut · 19 Ocak 2015

Bugun marketten etiform mısır patlagı elma bugday ekmegı kflakes yogurt süt aldım gelınlık bakmadan once kıloma kavusmam lazım .cunku gelınlıgı secınce ustume gore ayarlancak yada dıktırırsem vs bıdaha o olcuden az yada fazla olamam.oyuzden bı an önce vermem lazımm sabırsızlanıyorum

idol1 · 19 Ocak 2015

akşam yemeğinde sulu köfte yoğurt salata
aralarda kayısı ve incir(en az 400 kalori inşallah işe yarar)

idol1 · 19 Ocak 2015

tombuldut .!.:
Bugun marketten etiform mısır patlagı elma bugday ekmegı kflakes yogurt süt aldım gelınlık bakmadan once kıloma kavusmam lazım .cunku gelınlıgı secınce ustume gore ayarlancak yada dıktırırsem vs bıdaha o olcuden az yada fazla olamam.oyuzden bı an önce vermem lazımm sabırsızlanıyorum

canım dikkat edersen kavuşursun :KK19:

elmayı ben zaten çok severim diyetimde de bol bol yiyorum hazmı kolaylaştırıyor çok güzel kuğu gibi bir gelin olman dileğiyle :KK68:

Tombuldut · 19 Ocak 2015

thomson .!.:
canım dikkat edersen kavuşursun elmayı ben zaten çok severim diyetimde de bol bol yiyorum hazmı kolaylaştırıyor çok güzel kuğu gibi bir gelin olman dileğiyle

Sagol kuzum :KK15:

İnşallahh

Tombuldut · 19 Ocak 2015

Aksam yemegını henuz yıyemedım bırazdan yıcem. Ondan once 40dakıka bısıklet cevırdım ve 30dakıka göbek platesi yaptım.yemekten sonrada leslie :KK49:

idol1 · 19 Ocak 2015

tombuldut .!.:
Aksam yemegını henuz yıyemedım bırazdan yıcem. Ondan once 40dakıka bısıklet cevırdım ve 30dakıka göbek platesi yaptım.yemekten sonrada leslie

çoook iyi tebrikler :nazar:

idol1 · 20 Ocak 2015

kahvaltıda haşlanmış yumurta peynir zeytin bal kaymak(1 tatlı kaşığı)1 dilim ekmek tost ekmeği

eminim · 20 Ocak 2015

tombuldut .!.:
Aksam yemegını henuz yıyemedım bırazdan yıcem. Ondan once 40dakıka bısıklet cevırdım ve 30dakıka göbek platesi yaptım.yemekten sonrada leslie

Süoersin canım sizi takip ediyorum çok iyi gidiyorsunuz

gulceandkeremsmom · 20 Ocak 2015

tombuldut .!.:
Bugun yapamasamda yarın nısanlım beyın ısrarlı ıstegıne karsı sabahları ılık su ve elmaya baslıcam cok ıddıalı kılo verdırıyo dıye soyledı bakalım onuda bı denıycem:)

kahvaltı öncesi mi yoksa kahvaltı ılık su ve elma mı?

gulceandkeremsmom · 20 Ocak 2015

sabah yarım simit peynir 2 çatal kayısı reçeli 3 zeytin yedim arada zencefil limon çayı öğlen yemeği süt ile spacel k . dün hava güzeldi kızımı arabasına bindirdim 1 saate yakın yürüdük. akşamda halk oyunu kursum vardı 1 saat ordaydım. eve gelince bacaklarım ağrıyordu.

gulceandkeremsmom · 20 Ocak 2015

tombuldut .!.:
Aksam yemegını henuz yıyemedım bırazdan yıcem. Ondan once 40dakıka bısıklet cevırdım ve 30dakıka göbek platesi yaptım.yemekten sonrada leslie

azmine hayranım. ben hala tam konsantre olmuş değilim ama akşam eşim fındık fıstık yerken kalorisi az olsun diye leblebi yedim.

idol1 · 20 Ocak 2015

öğlen 1 tabak pırasa 1 elma
arada kayısı incir

Tombuldut · 20 Ocak 2015

eminim .!.:
Süoersin canım sizi takip ediyorum çok iyi gidiyorsunuz

Tesekkür ederim canım istedıgın zaman aramıza katıl sende :KK50:

Tombuldut · 20 Ocak 2015

minnoskabarikkek .!.:
azmine hayranım. ben hala tam konsantre olmuş değilim ama akşam eşim fındık fıstık yerken kalorisi az olsun diye leblebi yedim.

Kendıni gaza getir tartıda bu hafta su kadar kılom gıtsın dıye dusun azmin artar:) bende cok zorlandım ama ınan bıkere basla bıdaha bırakamıyosun

Tombuldut · 20 Ocak 2015

minnoskabarikkek .!.:
sabah yarım simit peynir 2 çatal kayısı reçeli 3 zeytin yedim arada zencefil limon çayı öğlen yemeği süt ile spacel k . dün hava güzeldi kızımı arabasına bindirdim 1 saate yakın yürüdük. akşamda halk oyunu kursum vardı 1 saat ordaydım. eve gelince bacaklarım ağrıyordu.

Neguzel hareket etmişsin ayrıca o bacak agrışarına sevın demekki dogru yoldasın bi süre sonra o agrılarda kalmıyo yapa yapa :KK49:

Tombuldut · 20 Ocak 2015

minnoskabarikkek .!.:
kahvaltı öncesi mi yoksa kahvaltı ılık su ve elma mı?

Sabah kahvaltısından yarım saat once canım.tarcın cayının zayıflatmada etkısı oldugunu soylebılırım ama bu elmayı yenı denıyorum bılmıyorum kılo verdırırmı napar:)

Tombuldut · 20 Ocak 2015

Sabah yok. Suan sadece bı kase kflakes yedım sabah kahvaltı yapamıyorum mıdem almıyo

( simdide 45dk leslie yapıcam. Aksamada farklı bıseyler yaparım. Leslıe yi en azından gundüz yapmalıyım.cunku arastırdım ogleden once yanı sabah, ve ogleden sonrakı vakıtler bütün gün içinde en cok bu zamanlar metabolızma hızlı calısıyomus. Oyuzden leslieyi gunduz vaktıne attım bısıklet ve plateste aksam yemegınden sonra

Tombuldut · 20 Ocak 2015

Akşam yemegımı yedim tavuk sote ve pılav dort bes kaşık bırde bı kase yagortlu tavuklu corba hıc ekmek yemedım pılavdan aldıgım ıcın:)

idol1 · 20 Ocak 2015

canım günlüğüm akşam kendime portakallı kereviz yaptım 1 tabak yedim :kk77:

spor yapamadığım için kendimi şiş hissediyorum yarın kilo paylaşım günü bakalım sonuç ne olacak :KK17:

eminim · 20 Ocak 2015

tombuldut .!.:
Tesekkür ederim canım istedıgın zaman aramıza katıl sende

Ben hep dinleyin canım size de beklerim sayfama

istesem veririm

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Popüler Üye

Popüler Üye

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular