Selamlar herkese
Dün meyvemi spordan sonra ya ayırmıştım 1 tane yazıyordu ama ben yarım elma, yarım mandalina ve nar yedim. Yine de sabah tartıya çıktığımda memnun oldum.
18.02.2016. 55,4 kg
Dün biftek yerine, tavuk suda haşladım. Üzerine köri,karabiber ve salça sosu döktüm ama yine de tadı kötüydü.bir daha ki sefere çok az yağ ile kızartarak yiyeceğim yoksa tavuktan tiksinirim..
Fiziki olarak dün gerçekten öğleden sonra kötü oldum ama bugün şükürler olsun iyiyim. Öğlen ve akşam yemeğinin yerlerini değiştirdim, 2 yumurta ve salata yazıyordu. Yumurta iş yerinde bulamayacağım için, yemekhanemizde çıkan tavuk göğüs dilimini protein karşılanması açısından düşündüm ve ince bir dilim yanında da roka ve havuç salatamı yedim. Bugün kahvaltıda 1 dilim ekmek olması gerçekten acıkma süremi uzatmakta etkili oldu. Yarın yine ekmek var :)
Hey Allah'ım, 1 dilim ekmek yemeğe sevinir olduk :)
