eger bu diyetle en azindan 82yi falan gorursem devamini mutlaka getiririm ama bakalim...Liseden sonra cok azim ettim o zaman 15kilo vermistim sonra universite zamani bidr ikinci ogretim olunca geri aldim su an 89kiloyum ve daha 23 yasindayim
İlginiz icin tesekkur ederim...
5.8 kg verdim fakat verdiklerimin hepsi bana geri döndü 6 günde 4 kilo almış gözüktüm kii yediklerime çok dikkat etmeme rağmen.birde vücudumun şeklini çok değiştirdi kötü bi görünümüm oldu çünkü bu protein ağırlıklı bir diyet ve spor yapılmazsa (profosyonelce) daha iri görünüme kavuşturuyor..ben diyet listesiyle kilo vermeye başladım hem çok güzel gidiyor hemde çok sağlıklı veriyorum 90larda başladığım diyette şimdi 79ları gördüm.sana tavsiyem bünyeni hiç zorlama istersen bendeki diyet listesinide yazabilirim sana hemdaha sağlıklı vermiş olursun hemde kalıcı olarak gitmiş olur.bu arada bikaç arkadaş başladık isveçe hepsi aynı hüsranla sonuçlandı
sonra tekrar kılo aldım ve 64 kıloya cıktım sakın yapma derım 
cunku dırekt kalcalardan ve belden kılo alıyorsun ve metebolızman bozuldugu ıcın tekrar kılo vermesı dahada guc oluyor..
