Kurabiye ve kahveden vazgeçmiyor!
5 Haziranda eşi Marc Anthony ile nikah tazeleyecek olan Jennifer Lopez, bu özel gecede kusursuz görünmek için şimdiden güzellik kampına girdi. Ünlü şarkıcı formunu nasıl koruyor?
22 Şubat 2008de ikiz bebekleri Max ve Emmeyi dünyaya getiren Lopez, doğumdan sonra 25 kiloyu nasıl verdiğini Fransız Closer Dergisine anlattı.
Doğurduktan sonra hayatımın merkezine diyeti değil sporu koydum diyen ünlü şarkıcı, haftada 4 gün, birer saat spor yapıyor. 10 dakika ısınma hareketleri yapıyor, kol kasları için ağırlık kaldırıyor, göbeği için mekik çekiyor, bacaklarım için ise pilates yapıyor
Lopez, tek sorununun ise kardiyo çalışmaları olduğunu söylüyor ve ekliyor:
Jennifer Lopez Nasıl Besleniyor?
* Jennifer Lopez her gün 1400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek ya da dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
Öğlen
Rezeneyle tatlandırılmış ızgara balık ve bunun yanında haşlanmış sebze.
Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı barlar.
Sağlıklı , güzel ve JL gibi citir günler diliyoruz.
Bir önceki yazımız olan Sonbahar Ayları kilo Vermeyi Zorlaştırıyor mu? başlıklı makalemizde doğanın ruhu, kilo kaybi sonbahar ve Sonbahar Depresyonunu Önleyin! hakkında bilgiler verilmektedir.
5 Haziranda eşi Marc Anthony ile nikah tazeleyecek olan Jennifer Lopez, bu özel gecede kusursuz görünmek için şimdiden güzellik kampına girdi. Ünlü şarkıcı formunu nasıl koruyor?
22 Şubat 2008de ikiz bebekleri Max ve Emmeyi dünyaya getiren Lopez, doğumdan sonra 25 kiloyu nasıl verdiğini Fransız Closer Dergisine anlattı.
Doğurduktan sonra hayatımın merkezine diyeti değil sporu koydum diyen ünlü şarkıcı, haftada 4 gün, birer saat spor yapıyor. 10 dakika ısınma hareketleri yapıyor, kol kasları için ağırlık kaldırıyor, göbeği için mekik çekiyor, bacaklarım için ise pilates yapıyor
Lopez, tek sorununun ise kardiyo çalışmaları olduğunu söylüyor ve ekliyor:
Jennifer Lopez Nasıl Besleniyor?
* Jennifer Lopez her gün 1400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek ya da dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
Öğlen
Rezeneyle tatlandırılmış ızgara balık ve bunun yanında haşlanmış sebze.
Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı barlar.
Sağlıklı , güzel ve JL gibi citir günler diliyoruz.
Bir önceki yazımız olan Sonbahar Ayları kilo Vermeyi Zorlaştırıyor mu? başlıklı makalemizde doğanın ruhu, kilo kaybi sonbahar ve Sonbahar Depresyonunu Önleyin! hakkında bilgiler verilmektedir.