Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

elifhavva · 27 Aralık 2012

missguard .!.:
Mesajımı aldın mı?

Ya virüs diyor acmıyor offf yaaa :17:

moss · 27 Aralık 2012

Kızlar 2/8 bitirdim ama henüz bı degisiklik göremiyorum ortada resimlerimide çekmiştim ama fazla bi degisiklik yok,kilo veren incelenleri gördükçe motivasyonumu kaybettim nerdeyse birakicam yapmayı;(

elifhavva · 27 Aralık 2012

moss .!.:
Kızlar 2/8 bitirdim ama henüz bı degisiklik göremiyorum ortada resimlerimide çekmiştim ama fazla bi degisiklik yok,kilo veren incelenleri gördükçe motivasyonumu kaybettim nerdeyse birakicam yapmayı;(

Henüz shreed e isen biraz daha bekle :16:

Boğazımızada hakim olmalıyız tabi :1:

Hepimiz aynı tedirginlikleri hissettik
Defalarca bırakmaya karar verdik(başta ben :1:

) ama bak burdayız :34:

Pes etmek yok amaca giden yoldayız inş :16:

__kontes · 27 Aralık 2012

bende link alabilirmiyim lütfen? :/

apelsin · 27 Aralık 2012

KotuKediSerafettin .!.:
Hem yiyorum hem vicdan yapıyorum.
Sorma.
Almayayım dedim eve sokmiim dedim yine gittim aldım dayanamadım, bu kadar çok canım istemezdi benim böyle şeyler.
İyi değil evet.

selam canımcım
bence kaldığın yerden devam et, baştan başlama..

Sagol $erocum oyle yapayim :)

moss · 27 Aralık 2012

elifhavva .!.:
Henüz shreed e isen biraz daha bekle
Boğazımızada hakim olmalıyız tabi
Hepimiz aynı tedirginlikleri hissettik
Defalarca bırakmaya karar verdik(başta ben) ama bak burdayız
Pes etmek yok amaca giden yoldayız inş

Haklisin en buyuk sorun diet olayı ama pek cok kisi dietsz sonuc aldığı icin başladım ama aynı etkiyi göremedim malesef yinede birakicam dewam edicem inşallah incelirz ya

Mackenzie · 27 Aralık 2012

elifhavva .!.:
Ya virüs diyor acmıyor offf yaaa

Hmm. O zaman burada yazsam problem olur mu ki? Yasaklı siteye girme olayı falan.. =/

Kayra · 28 Aralık 2012

movenius .!.:
yazıları okuyamadım birtek mahzenin oğlunun hasta olduğunu görebildim geçmiş olsun mahzencim tez zamanda iyileşir ufaklık inşallah.

bana gelince ev taşıyoruz bugün temizliğe gidicem ve cardio günüm giyindim cardio yapıcam arada 1 gün kaytarıcam galiba bazen kendi azmime bende şaşırıyorum içime ne kaçtı da bu hale geldim

icine kacan neyse banada gelse

elifhavva · 28 Aralık 2012

missguard .!.:
Hmm. O zaman burada yazsam problem olur mu ki? Yasaklı siteye girme olayı falan.. =/

Sende vermiyormu aynı uyarıyı :31:

Eger aynı linkten giriyorsan uyarı almadıysan yada pc çökmediyse :23:

bende gireyim

elifhavva · 28 Aralık 2012

Kilo 56.5-55.8 :36:

yippuuu

gögüs 91-89
üst bel 73-72 Altı unu tmusum:44:
Basen 95-94
üst bacak 54-0
Bacağın alt kısmı 34.5-34
Ölçüler kıdım kıdım biraz cömert olsalar :1:

Biliyorsunuz ben dukan yapıyordum.
Jilliana başlayınca arada kaçamaklarada başladım :17:

Ama baktım olmuyor sıkı sıkı yapıstım dukana 4 günlük yumruk hareketiyle birazda egzersiz şimdilik hasılat bu bereket versin :27:

Mackenzie · 28 Aralık 2012

Kilon süper ya..

Ben almışım yine.. T.T

elifhavva .!.:
Sende vermiyormu aynı uyarıyı
Eger aynı linkten giriyorsan uyarı almadıysan yada pc çökmediyse bende gireyim

Şimdi o dediğim işlemi yaptıktan sonra girip siteye girdiysen sorun olacağını sanmam..

movenius · 28 Aralık 2012

kendi kendime nazar ettim galiba kızlar sabah spor yaparken bel fıtığım yüzünden kilitlenip kaldım bıraktım tabi sporu krem ağrı kesici evin temizliği çivi çiviyi söker diyerek devam etti şuan daha iyiyim inşallah tez vakitte düzelirim dua edin bana

Kedibochi · 28 Aralık 2012

elifhavva .!.:
Kilo 56.5-55.8 yippuuu
gögüs 91-89
üst bel 73-72 Altı unu tmusum:44:
Basen 95-94
üst bacak 54-0
Bacağın alt kısmı 34.5-34
Ölçüler kıdım kıdım biraz cömert olsalar

Biliyorsunuz ben dukan yapıyordum.
Jilliana başlayınca arada kaçamaklarada başladım
Ama baktım olmuyor sıkı sıkı yapıstım dukana 4 günlük yumruk hareketiyle birazda egzersiz şimdilik hasılat bu bereket versin

Kilo aldım belim kalınlaştı jillian beni şişirdi diye elifhavva kardeşim. :27:

Amanınnn ben bu günleride mi göreceeedimmm : :52:

Gözün aydın valla ne diyeyim sabreden derviş sonunda ermiş...
Aynen devam..
Başarılar

movenius .!.:
kendi kendime nazar ettim galiba kızlar sabah spor yaparken bel fıtığım yüzünden kilitlenip kaldım bıraktım tabi sporu krem ağrı kesici evin temizliği çivi çiviyi söker diyerek devam etti şuan daha iyiyim inşallah tez vakitte düzelirim dua edin bana

Ay canım ya geçmiş olsun.
Ben de dizlerimden çok korkuyorum açıkçası.
İnce ince sızlıyor...

Dün de yapamadım sporumu.
Week 2 ye başlayacaktım.
Regl de olamadım iyice şiştim kilo almış gibi hissediyorum.
Kadın olmak zor zanaat..

_laylaylom_ · 28 Aralık 2012

selam herkese kolay gelsin şunu anladım ki jillian başlarken zor başlayınca bırakılmayan bir şey.
aylarca 30 day shared ,ripped gibi programları yapıp yaklaşık ekim ayından beri bırakan biri olaralar söylüyorum.
bu gün fırsat bulup tekrar başladım "banish fat boost metobolism "ile ...
artık kansızlık tedaviside gördüğüm için iştahı açılan,tatlılara sadıran ve pantolonlarımda zorlanan biri oldum
ama kilo almadım bu yapmadığım zaman içinde sadece kalınlaştım jiilan bariz inceltiyor tartıda fazla çıksanız da
korkmayın giysilerinizden ve çevrenizden olumlu tepkileri aldıkça inceldiğinizi göreceksiniz.

winter1 · 29 Aralık 2012

Ben de bir ara başlamıştım fakat bıraktım çünkü çok zor geldi hareketler aslında 18. dakikaya kadar dayanabildim ama hareketleri ilk 2-3 gün tam yapamıyordum ve Jillian'ı yaptıktan sonra tartıda fazla çıktım çok değildi ama moralim bozuldu

kas şişmesi olması muhtemel dendi ama insanoğlu hemen zoru gördü mü kaçıyor işte :)

Şimdi tekrar başlamak istiyorum. Hareketleri tam yapamasak da kilo verme ve incelme sağlanıyor mu (diyetle beraber yapacağım)

sabah saatlerinde mi akşam saatlerinde mi yapsam?

Teşekkürler..

apelsin · 29 Aralık 2012

winter1 .!.:
Ben de bir ara başlamıştım fakat bıraktım çünkü çok zor geldi hareketler aslında 18. dakikaya kadar dayanabildim ama hareketleri ilk 2-3 gün tam yapamıyordum ve Jillian'ı yaptıktan sonra tartıda fazla çıktım çok değildi ama moralim bozuldu kas şişmesi olması muhtemel dendi ama insanoğlu hemen zoru gördü mü kaçıyor işte :)

Şimdi tekrar başlamak istiyorum. Hareketleri tam yapamasak da kilo verme ve incelme sağlanıyor mu (diyetle beraber yapacağım)

sabah saatlerinde mi akşam saatlerinde mi yapsam?

Teşekkürler..

Diyetle beraber cok guzel sonuc elde edersin
Bende incelme oldu ve cok ta guzel
Diyet yapmadim ama bir ara 1kilo gitmis gorunuyordu geri geldi
Kiloyd takilmamak lazim cunku guzel inceltiyor

winter1 · 29 Aralık 2012

apelsin .!.:
Diyetle beraber cok guzel sonuc elde edersin
Bende incelme oldu ve cok ta guzel
Diyet yapmadim ama bir ara 1kilo gitmis gorunuyordu geri geldi
Kiloyd takilmamak lazim cunku guzel inceltiyor

Çok teşekkürler cevap için

Mackenzie · 29 Aralık 2012

1 hafta oldu yapmıyorum.. '-'
Off inşallah yarın başlayacağım.. :/

Kayra · 30 Aralık 2012

movenius .!.:
kendi kendime nazar ettim galiba kızlar sabah spor yaparken bel fıtığım yüzünden kilitlenip kaldım bıraktım tabi sporu krem ağrı kesici evin temizliği çivi çiviyi söker diyerek devam etti şuan daha iyiyim inşallah tez vakitte düzelirim dua edin bana

anlatıp duruyon şunu yaptım bunu yaptım..şu kadar inceldim..... bak nazara geldin işte...... :4:

dikkat et kendine .... her akşam sinsi sinsi yine sprunu yaptı mı bu kız diye kimi hasetle takip edecem ben..............

şaka bir yana dikkat et kendine.... aman diyim daha doğum bile yapmadın... bel fıtığı hamileyken cocuk aldırtır adama Allah muhafaza... azdırırsın cok dikkatli olmalısın...

movenius · 30 Aralık 2012

Kayra .!.:
anlatıp duruyon şunu yaptım bunu yaptım..şu kadar inceldim..... bak nazara geldin işte...... dikkat et kendine .... her akşam sinsi sinsi yine sprunu yaptı mı bu kız diye kimi hasetle takip edecem ben..............

şaka bir yana dikkat et kendine.... aman diyim daha doğum bile yapmadın... bel fıtığı hamileyken cocuk aldırtır adama Allah muhafaza... azdırırsın cok dikkatli olmalısın...

saolasın şekerim inşallah düzelirim. acillere gidip ağrı kesicileride yedim bu arada yarında beyin cerrahına gidicem bi mr ister artık :37:

body revolution bitmicek galiba son ay lanetli gibi :))) 3. aya girdim ilk haftayı yaptım ankaraya gittim geldim ilk haftayı yapmamış sayıp tekrarladım 2. haftanın sonunda tutuldum 2 haftacığım kalmıştı fakat yalan oldu galiba :1:

söz düzelip bşlarsam yaptıklarımı sülemicem hıh :19:

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Hedef 52

Aktif Üye

Hedef 52

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Porcelain Poupée

Guru

Hedef 52

Hedef 52

Porcelain Poupée

hedef 55 :)

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Porcelain Poupée

Guru

hedef 55 :)

Benzer Konular