- Konu Sahibi TrulyScrumptious
-
- #8.501
diyetisyene gitmiyorum canm ama önceden gittiğim listeyi uyguluyorum.aklıma dediğin geldi ama vücudumdada şişme hissediyorum sanki
çok normal caım.vücudun kas yapıyor ve yağlardan verip yerine kas koyuyorsun. kas yağdan daha ağırdır. 1-2 kilo bile fazla görebilirsin tartıda, önemli olan yağ yüzdenin düşüp kas kütlenin artıyor olması ve tabiki ayna görüntün. diyetisyene gidiyorsan eğer orada zaten ölçülür ve sen de gözlerinle görüp rahatlarsın ama gitmiyorsan da bunun böyle olduğundan emin ol canım... devam yani doğru yoldasın :)
diyetisyene gitmiyorum canm ama önceden gittiğim listeyi uyguluyorum.aklıma dediğin geldi ama vücudumdada şişme hissediyorum sanki
evet bende jillian yapptım hemde 3 setini birden bende sıkılaştım ama kilom oynamadı bialkis kilomda artış oldu jillian galib akas yaptırıyo bende anlamadım bende bıraktım acayip etkili de bide kilodan gitseydi:26::26:saolun kızlar ya :) 1 aydır plates yapıyorum aralıksız. sıkılaştığımı ve şekillendiğimi hissediyordum çevremde de olumlu tepkiler almaya başladım ama gel gör ki 1 ayın sonunda tartıya çıkınca moral motivasyon sıfır.. kilo sabit..
kızlar ben daha önce 30 gün uyguladım ve benimde 1 kilo falan fazla cıktığım oldu hemde diyet yapmadan yaptım ben ve spordan sonra aşırı karnımın acıktığını hissediyordum.48 kiloya inmeye calısırken 51 le bitirdim sporu.Şuan tekrar basladım 53 olmusumdur veremedim hiç sadece incelmistim.Bir kac ay peş peşe 30 günlük programı yapmayı dusunuyorum ciddi anlamda inceltiyor cünkü.Eğer kas ağırlığım yüzünden 60lara kadar cıkarsam tartıda bu sporu bırakıp cardio calısırım yada diyet uygularım herhangi bilemiyorum artık baska cözüm bulamıyorum:)
2-3 gün geçsin level 2 ye de alışırsın en hızlı ve zevkli olanı level2 gelmişti bana.level2'de çok zorlandımmm... hep hareketleri basit yapan o kızı izledim :)) kardiyo hareketleri de çok zor bence... 10 gün nasıl geçer bilmiyorum. öyle böyle terlemedim. bir kaç kez durup yüzümü gözümü silmek zorunda kaldım o dereceee...
kilo olrak düşünme lütfen. Kas kütlesinde artık olabilir ama sıkılaşıyorsun; tartıda giden az olur ama sıkılaşma olduğu için görüntüde sanki daha çok vermişsin gibi olur; zaten amaç incelmek değil miYa herkes mi kilo aldı bu egzersizleri yapınca ben kilo da vermek istiyorum2 gündür önce yürüyüş yarım saat sonra bunu yapıyordum ama yapmasam mı ki
level 2 1 e gore daha zor gelmisti bana 3 se daha cabuk bitiyor nasil bittigini anlamiyorsun fakat 1 hareketi varki o cok zorluyordu ama alisiyorsun 2 yapmadan sonra
2-3 gün geçsin level 2 ye de alışırsın en hızlı ve zevkli olanı level2 gelmişti bana.
bende en fazla 1 kilo farketmişti ama ben jilyın haricinde pilatese ve fitness a gidiyordum haftada 3 gün deli danalar gibi tepiniyordum. Kilo değil de daha çok görüntüde farketmişti spora gelen bir kadın beni jılyından sonra gördüğünde sen çok kilo vermişsin demişti.peki merak ettim kilo olarak bir şey farketti mi? azalış, artış, sabit kalış? :)
bende en fazla 1 kilo farketmişti ama ben jilyın haricinde pilatese ve fitness a gidiyordum haftada 3 gün deli danalar gibi tepiniyordum. Kilo değil de daha çok görüntüde farketmişti spora gelen bir kadın beni jılyından sonra gördüğünde sen çok kilo vermişsin demişti.
ben de kalori sayımına başladım
benim de hedefim 1200 kalori ama ben dünü 1000 kaloriyle kapattımevet ben de kalori sayıyorum ve bence çok etkili. yani kilo bakımından etkisini görmedim ama aslında az yediğimizi zannedip o kadar çok yiyomuşuz ki onu anlamada çok iyi oldu bana :) şimdilik ortalama 1200 kalori ile gidiyorum ki aslında baya sıkı bir diyet oluyor 1200 kalori. normalde kulağa 1200 kalori günde çokmuş gibi geliyor ama değil valla. 1200ü geçmemek için baya çaba sarfediyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?