Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

_meLinDa_ .!.:
level 2 ye başladım.. level 2/1
mahfoldum yaa
Genişletmek için tıkla...

Sen mola vermedin mi 1 gun? Tebrikler walla. Yapabiliyorsan verme zaten yoksa soguyor insan.

Ben dun 2/3 yaptim ama son 10 dk son sayilari durarak nefes nefese seyrettim. Sarisin kiza uydum bazen. Tamamen esmerinki gibi tamamlayamiyorum son 10 dakikami. ne zaman alisirim acaba

Bugun 2/4 disciye gittim bugun, dis etimi cok zedeledi agrim var bayagi. Off hic keyfim yok. :97: :100:
 
benimde bugün 2/1 di kollarım koptu ya jilliana iyi niyetlerimi söyledim her harekette bunları yatarak yapsak olmaz mı diye diye bittide bu on gün nasıl gider ya bu ağırlığı bu kollar nasıl kaldırsın yazık banada neyse bu levelın bıtmesıne kaldı 9 gun.level 2 yı yapan herkese Allah sabır guc kuvvet versın valla .
 

yok ara vermedim 2/2 yi de yaptım az önce
ara verince bi daha üşeniyom ben öyle çok bırakmışlığım var.. inşallah bu sefer bırakmadan tamamlarım ya
çok feci valla.. ben de her zaman zenci abla gibi yapamıyom ortaya karışık oluyo benimki de
 
Son düzenleme:
Ben de bugün başladım level 1'e. Hergün pilates yaptığım için hareketleri yaparken pek zorlanmadım ama bittikten sonra hissettiriyor etkisini. Hayırlısı bakalım ne kadar işe yarayacak
 
Birazdan level 2/5 . Yariladim sukur.

Incelen var mi diye soran arkadas, ben kendi adima konusayim, diyet yapamiyorum, iyice azittim, herseyi yiyorum, istahim acildi. Ama bi miktar biseyler olur elbet diye umut ediyorum. 30 gun bitince daha net cevaplarim.

Level 2 yapan arkadaslarim, canlarim, bu ne boyle yaaa hala sonlarini zor yapiyorum. Hepimize kolay gelsin.
 
Son düzenleme:
2/3 yaptım ben de bu akşam acayip terliyorum level 1 de hiç böle terlemiyodum valla
neyse dayancaz mecbur bitiricem çok azimliyim
 
bende incelme var şahsen toparlanmada evdekilerin dikkatini çekti.duruşum değişti.gerçi şimdi daha level 2deyim ama baya fark ettirdi.benimde iştahım açıldı ama elimden geldiğince kendimi tutmaya çalışıyorum.

level 2 yapan arkadaşlarım bugünlerde geçicek el birliğiyle güzelleşicez :13:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
768
ayseMsb
jilian michael ile 30 dakikada zayıfla !!! =)
Yorumlar
16
Görüntüleme
7K
damlacetin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…