- Konu Sahibi TrulyScrumptious
-
- #1.161
o kadınlar insan değil bence, ufacık terlemiyolar bile. bi de o hareketleri yaparken bıdır bıdır konuşuyo jillian. ben yaparken annem bişey sorsa cevap bile veremiyorum nefessizlikten :)
level 1- 5. gün az önce bitti. cumartesi pazar gece yapacağım galiba... ağrım sızım azaldı ama yorgunluk ve ter hat safhada nefes nefese yapıyorum.. ne cok su iciyorum ama kızlarda tık yok ne su iciyorlar nede yorgunluk hissi var yüzlerinde
ooooo çok iyi yaa tebrik ederim valla :) belde 7 cm incelme ne demek yaaa :)
o kadınlar insan değil bence, ufacık terlemiyolar bile. bi de o hareketleri yaparken bıdır bıdır konuşuyo jillian. ben yaparken annem bişey sorsa cevap bile veremiyorum nefessizlikten :)
hemen sonuç almak zor, ben level 2 deyim, hemen arkasına ripped in 30 un 2. haftasını yapıyorum iki programı birlikte yapınca zorluyor ama böyle daha etkili olduğunu düşünüyorum
başlangıç, level 1 sonrası ve level 2 sonrası fotolar onlar...yani ortalama 10-12 gün arası çekilmiş fotoğraflarinanamiyorum ne kadar surede bu degisimi yasadin canim
helal sana
ozellikle bu fotoyu gordukten sonra hemen baslamak istiyorum
bende ayni degiimi bacak ve popomda yasamak istiyorummm harikkasinizzzz
kayracım, valla ben yabancı forumda öyle fotoğraflar gördümkü, jillianın toparlayamadığı yok bence...önemli olan bırakmadan devam etmen...motivasyonun olmaya devam edicem ben de :))ilk sayfadaki resime bakıyorum ben ondan coook cok berbatım bende toparlanırmıyım yaaaaa....
özellikle kalça ve bacak için olan varmıymış görmemiştim ben
link varsa gönderebilirmisin canım
kayracım buradayım...daha dur, ilk level bitsin, ikinciden bi kaç gün geçsin o zaman gözle görülür bi değişiklik olacak..fotoğraflarını çekmişmiydin? çekmediysen bile şimdi çek, çünkü insan en büyük farkı kendi fotoğraflarını karşılaştırdığında farkediyor.bugün 6. günüm dü... vücuduma bakıyorum en ufak bi değişiklik yok.... acele ediyorum ... hooş benim sarkıklarım zor toplanır gerçi.... ogltkn nerdesin arkadaşım..........
level 2 gerçekten dizleri zorluyor o yüzden beginner modundayım dün diz ağrısından öldüm. level 2/2 bitti sucuk gibi terliyorum ama bendede bir değişim yok kayra :))
ben sadece 30 dakika yapıyorum bazen artırmak istiyorum ama korkuyorum çünkü şunu duymuştum..
mesela hergün 30 dakika spor yapıyorsunuz eğer artıracaksanız bunu 5-10 dakika gün gün artırın .. artırdıkdan sonra azaltmayın yoksa azalttığınız günlerde yağ yakmazsınız...30 dakika yaptığınız sporu direk 60 dakikaya ıkardınız 10 gün sonra geri 30 -40 dakikaya düştünüz yaptığınız spor artık işe yaramıyor sadece aldığınız kaloriyi harcarsınız diye duydum... o nedenle artıramıyorum.. zaten şu 30 dakika beni çok yoruyor. l carnitin aldığım halde.... ama vücut alışmaya başladığında 5 dakika 5 dakia 45 -50 dakiaya çıkmak istiyorum.. tabi bende bu tempoya alışırsam... ben yanlış anlamış olabilirim ama siz yinede uzatma meselesini iyi araştırın...
vücut çok çabuk alışıyor mesela 70 kilodayken yavaş yavaş karbonhidrat falan keserek diyet yapacağıma çok hızlı bir giriş yaptım diyete şok bir diyetle... 3 haftada 73 kilodan 60 kiloya düştüm... daha sonra 5 kilo daha vermek istedi. tekrar diyete başladğımda vücudun diyeti umursamadı bile çünkü ben bu diyete alıştım.. ama bu diyetten fazlası tamamen zararlıydı benim için şimdi kilo vermekte çok zorlanıyorum...
doğru, sanırım ben bir ayrıntıyı atladım. ben yaklaşık 3,5 aydır düzenli spor yapıyorum ve kademe kademe artırdım. Ayrıca pkoluyum yani çok zor kilo veriyorum.
kilo verme hızı normal olanlarda yarım saat de yeterli gelebilir ama bana gelmiyor malesef
bir de l-carnitinin gerçekten faydası var mı? bende düşünüyorum da..
Kızlar sizin yaptığınızı bu mu ?
Level 1 ne kadar süre yapıp,diğerine başlamamız gerekiyor?
[video=youtube;1Pc-NizMgg8]http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8[/video]
evet canım ta kendisi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?