- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.201
Cnm ben 30 day e baktım bana göre olmadığı için Jillian killeri seçtim.Orda istediğin gibi çalışıyo bacakların dış kısmı iç kısımları üst bacak kalçada çalışıyo zorluyo yaparken.Brazil'e gelince sırf kalça hareketleri yok bacak için ayrı videosu var High&Thigh diye lastikle yapılıyo önce ayakta yapılan hareketler sonra yerde yapılan hareketler var.Yan yatılan pozisyonların çoğu zorlayıcı hareketler bacaklarım yanıyo yaparken resmen etkili olmaması mümkün değil.ilk zamanlar lastiğin orta zorlukta olanını yaptım sonra alıştıkça sert olanına geçtim.Vücut alıştıktan sonra yavaş yavaş zora doğru gitmek gerekiyo.Ben 12 hafta hem kalça hem bacak için 2 videoyuda arka arkaya yaptım.Bir müddet sonra bacaklarının toparlanıp daraldığını görüyosun.Kalça için olanını değilde bacak için olan videoyuda yaparsın.Benim Jill bitsin Brazil'e dönüş yapacam
Tatlım ben seni 30 day yapıyorsun sanıyordum .Jillian Killer dün yaptım hareketler zaten 30 day yaptıklarımız gibi .

High&Thigh çok etkili

Çok sağol tatlım inanılmaz yardımcı oldun bana .
