- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.641
aynen bir suçluluk bir suçluluk arada 2 gün yapmadım ya içim içimi yedi :18:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
aynen bir suçluluk bir suçluluk arada 2 gün yapmadım ya içim içimi yedi :18:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.642
ben,ogtlkn,movenius,sebnem kazık caktık topiğe diğerleri hep değişiyor yaaa.........
kbrasıngr.asdfgh,bulutolsam,lion,maritsa,trendy,tuannan,,,,vsvsvs nerde bu millet yaaaaaaaaaaaaaa
kbrasıngr.asdfgh,bulutolsam,lion,maritsa,trendy,tuannan,,,,vsvsvs nerde bu millet yaaaaaaaaaaaaaa
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.643
Bayram dönüşü ben de başlayabilirim :)
Şimdi başlarsam bayramda yarım kalacak.
Keşke zamanında başladığım sporları bırakmasaydım şimdiye tığ olmuştum
bence bayram dönüşünü bekleme şimdi başla level 1i yarılamış olursun:) bende başta ramazanda yapamam bitsin öyle diyodum ama level 1 bitti bile
yarın level 2 ye geçicem merakla bekliyorum 
bu arada herkesin kadir gecesi mübarek olsun...
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.644
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.645
Ben de simdi yaptım tok karnına valla cok zor oldu benim icin . Kızlar iftar dan önce tartıya çıkıyorum 106 kilo gece sahurda 109 kilo . Nedir ya üç kilo yemek mi yiyorum altı saatte :-(
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.646
bayramdan sonra hemen yeni baştan başlıcam kızlar.
10 gün yapabildim bıraktım. dizimin acısı daha yeni yeni geçiyor.
10 gün yapabildim bıraktım. dizimin acısı daha yeni yeni geçiyor.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.647
Cnm bende burdayım sporumu aksattığım için tabi utancımdan yazamıyorum şaka şaka
Cnm ben bayram sonrasında ciddi bişekilde dönüş yapıcam.Tabiki hırslıyım ve kararlıyım geçen haftaya kadar yapıyodum iftara iki eltimlerde gelince yatılığa tabi yapamadım.Bu haftada çok yoğunum akşama inan iftar sonrası sofrayı bile toplayacak halim kalmıyo.Zaten Cuma sabahıda yola çıkıyorum.Memlekete Amasya'ya çocuklarımı almaya gidiyorum.Annem ve kayınvalidemler ordalar çocuklarımı tatil yapsınlar diye gönderdim.Onları alıp dönecem orda da bol bol temiz hava depolamış olurum ciğerlerime temiz hava dolar gelince de bu enerjiyle sımsıkı sarılırım sporuma.Yapmak zorundayım ara vermek yok artık Ramazan'da akşama kadar aç kalıp akşamda kıtlıktan çıkmış gibi yiyince sahurda da aman gündüz acıkmayayım diye de habire tıkınırsam öyle de eteklere olan pantolonlarımada sığamam tabi.Mağazaya gittim yeni etek alayım dedim kafamdan da nasıl kombine ederim diye de canlandırmışken bi denedim büyük bi hayal kırıklığı tabi.40 bedene sığamadım.Düşün yani 38 bedenden 42 lere kadar çıkmışım 40 giydim belden iyi ama basenlerden bacaktan milim yukarı çıkmıyo.Yani bu gidişe bir dur demezsem evdeki kıyafetlerede sığamayacam.Bayram sonrası hareketlenir topik merak etme hayatım.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.648
Valla ben başka egzersizlere geçtim .Arada sizi de takip ediyorum .Lion nun önerdiği egzersiz ,benim açıtıgım konudaki egzersizler ,artı bir de call yapıyorum.
Çok manyak bir değişim yaşamadım henüz.Gerçi hepsini pek düzenli yaptığım da sayılmaz
Yalnız ne zaman spora ara versem ,sırt ağırımlarım artıyor
Son düzenleme:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.649
bence bayram dönüşünü bekleme şimdi başla level 1i yarılamış olursun:) bende başta ramazanda yapamam bitsin öyle diyodum ama level 1 bitti bile
Haklısın aslında ama şu an da boş durmuyorum :)
Bölgesel egzersiz yapıyorum ama belli bir program değil.
Süreci hızlandırmak adına başlamak istiyorum bu seriye :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.650
iradesizz kararsızz tuannann yine burda 1 haftadır bıraktım sporumu ve diyetii:26:
bi sonuç alamayınca umutsuzluğa kapılıyorum 1 gün ara verince hepsi boşa gitti sanıyorum,,daha doğrusu göbeğimden kurtulacağıma hiç inancım yok desem daha doğru olurrr!!!
çok sıkıldım yaa bayramdan sonra tekrar başlicam ama nasıl ne şekilde yapacam karar veremedim,jill de çok yoruluyorum ter atıyorum ama 2 gün bırakınca herşey eskiye dönüyor yaklaşık bir ay yaptım tam anlamıyla olmasada ama hala aynı ben duruyor
kesin çözüm bulsam gelişmeleri görsem asla bırakmicam ama bi türlü başaramadım o noktaya gelmeye
:26:bi sonuç alamayınca umutsuzluğa kapılıyorum 1 gün ara verince hepsi boşa gitti sanıyorum,,daha doğrusu göbeğimden kurtulacağıma hiç inancım yok desem daha doğru olurrr!!!
çok sıkıldım yaa bayramdan sonra tekrar başlicam ama nasıl ne şekilde yapacam karar veremedim,jill de çok yoruluyorum ter atıyorum ama 2 gün bırakınca herşey eskiye dönüyor yaklaşık bir ay yaptım tam anlamıyla olmasada ama hala aynı ben duruyor
kesin çözüm bulsam gelişmeleri görsem asla bırakmicam ama bi türlü başaramadım o noktaya gelmeye
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.651
6w6p level 2/6 bitti neredeyse 3 de birini bitirdim 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.652
55 dakika koşu ve jillian 1/6 sabahta -300 gr daha :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.653
ripped 1/5. kızları sallıyorum uyusunlar hemen başlıcam inşallah.............
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.654
artık ripped a başlamak istiyorum level 3hiç zevkli değil
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.655
bende buradayım fakat 1 haftadır misafir, mülakat aksadı baya yapamayınca moral bozuk oluyor bu aralar aksak gecsede insallah bayramdan sonra full yapıcam
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.656
level 2 yi izledim ilk defa,şimdi yapmaya başlayacağım gene başlangıç seviyesindekiler için olan kızı izleyeceğim galiba diğeri çok ağır geldi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.657
2/1 bitmiştir, kan ter içindeyim doğru duşa
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.658
killer 2/1 yaptım spor yapınca daha mutlu hissediyorum kendimi
sonuc alamıyorum diye üzülmeyin lütfen azimle devam ederseniz zaten muhakkak bir degişim olacak yapılmadıgında bir süre sonra tekrar baslayıp gene bırakırsınız. kilo vermek için doktorun önerdiği bir diyet listesi ile birlikte uygulandığında etkisi daha iyi olacaktır.arkadaslar lütfen spor yapmayı bırakmayalım bir bayan için spor hersekilde sart yoksa selülit sarkma hak getire.
sonuc alamıyorum diye üzülmeyin lütfen azimle devam ederseniz zaten muhakkak bir degişim olacak yapılmadıgında bir süre sonra tekrar baslayıp gene bırakırsınız. kilo vermek için doktorun önerdiği bir diyet listesi ile birlikte uygulandığında etkisi daha iyi olacaktır.arkadaslar lütfen spor yapmayı bırakmayalım bir bayan için spor hersekilde sart yoksa selülit sarkma hak getire.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.659
iradesizz kararsızz tuannann yine burda 1 haftadır bıraktım sporumu ve diyetii
bi sonuç alamayınca umutsuzluğa kapılıyorum 1 gün ara verince hepsi boşa gitti sanıyorum,,daha doğrusu göbeğimden kurtulacağıma hiç inancım yok desem daha doğru olurrr!!!
çok sıkıldım yaa bayramdan sonra tekrar başlicam ama nasıl ne şekilde yapacam karar veremedim,jill de çok yoruluyorum ter atıyorum ama 2 gün bırakınca herşey eskiye dönüyor yaklaşık bir ay yaptım tam anlamıyla olmasada ama hala aynı ben duruyor
kesin çözüm bulsam gelişmeleri görsem asla bırakmicam ama bi türlü başaramadım o noktaya gelmeye
Tuannan,
ben iki doğum yapmış bir kadın olarak, o kocaman göbeğimden kurtulmuşsam, ve şuan neredeyse düz bir karına sahipsem, sen neden inanmıyorsun yapabileceğine? seni çok umutsuz gördüm. lütfen toparla kendini. sen sporunu belki 1 ay yaptın evet ama beslenmen yanlıştı...başlangıçta yemene hiç dikkat etmedin, sonrasında ise yoğurtla işi götürmeye çalıştın. inan beslenme bu işin kilit noktası. istediğin kadar jillian yap, abartı yemeye devam edersen kg versen bile göbek gitmiyor. ben birazcık fazla yesem göbeğim yine çıkıyor. bedenimin kabul ettiği limit belli. o bedeni istiyorsam da anladım ki o kadardan fazla yememeliyim.bu sabah tartıda 1 kg daha verdiğimi gördüm. şu an itibariyle 57kg yum ve boyum 173cm. Mayıs sonunda başlamışım jilliana ve diyete...diyet derken herşeyden yedim ama porsiyonlarımı çok minik tuttum..günde 1000 kaloriyi asla geçmedim, ve eğer o gün az yemişsem akşama yine limiti aşmadan çikolatamı da, dondurmamı da yiyebildim...ben yaptıysam sen niye yapamayasın ki?
motivasyon olsun sana bu yazacaklarım; son zamanlarda beni görenler senden bir sen daha çıkmış gitmiş gibi diyorlar. önceden de kilolu değildim ama karnım belim şimdikinin iki katı gibiydi. hamileliklerin izleri üzerimdeydi. şimdi aynada baktığımda ben bile kendimi çok ince buluyorum artık. bu yüzden sakın ümitsizliğe kapılma. motive ol, ve hedef koy, incecik kuğu gibi bir gelin olmayı hedefle mesela kendine
not: bayramda da tatlılara gömülme
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.660
canıım canımm cansınız siz valla yaa,,,doğru söylüyorsun tatlımm neden olmasınki???zaten senin kararlılığına o kadar imreniyorumki,,bu aralar istediğim herşey hep içimde kalıyor mutsuzluktan dolayıda bu şekildeyim belki ama genelde başarısız olacağıma inandırmışım kendimiTuannan,
ben iki doğum yapmış bir kadın olarak, o kocaman göbeğimden kurtulmuşsam, ve şuan neredeyse düz bir karına sahipsem, sen neden inanmıyorsun yapabileceğine? seni çok umutsuz gördüm. lütfen toparla kendini. sen sporunu belki 1 ay yaptın evet ama beslenmen yanlıştı...başlangıçta yemene hiç dikkat etmedin, sonrasında ise yoğurtla işi götürmeye çalıştın. inan beslenme bu işin kilit noktası. istediğin kadar jillian yap, abartı yemeye devam edersen kg versen bile göbek gitmiyor. ben birazcık fazla yesem göbeğim yine çıkıyor. bedenimin kabul ettiği limit belli. o bedeni istiyorsam da anladım ki o kadardan fazla yememeliyim.bu sabah tartıda 1 kg daha verdiğimi gördüm. şu an itibariyle 57kg yum ve boyum 173cm. Mayıs sonunda başlamışım jilliana ve diyete...diyet derken herşeyden yedim ama porsiyonlarımı çok minik tuttum..günde 1000 kaloriyi asla geçmedim, ve eğer o gün az yemişsem akşama yine limiti aşmadan çikolatamı da, dondurmamı da yiyebildim...ben yaptıysam sen niye yapamayasın ki?
motivasyon olsun sana bu yazacaklarım; son zamanlarda beni görenler senden bir sen daha çıkmış gitmiş gibi diyorlar. önceden de kilolu değildim ama karnım belim şimdikinin iki katı gibiydi. hamileliklerin izleri üzerimdeydi. şimdi aynada baktığımda ben bile kendimi çok ince buluyorum artık. bu yüzden sakın ümitsizliğe kapılma. motive ol, ve hedef koy, incecik kuğu gibi bir gelin olmayı hedefle mesela kendine
not: bayramda da tatlılara gömülme
motivasyonun için teşekkür ederim canımmm bayramdan sonra inşş bende sizin gibi verdiğim kilolardan dolayı mutlu olacam vee bende motivasyon dağıtacam
yok yok gömülmem tatlılara yani inş umarım
aman allahımm kuğu gibi bir gelin güzeldi buu yuppiii düşünmek bile güzel
senden giden diğer sene selam söle bi daha gelmesin
