- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.281
aynı mesaj...açlıktan hoş görün:)))
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.282
yerde sürünmeler aklıma geldi elimi ne böreğe nede kısıra tatlıya uzattımiradem zayıftır ama sizlerin gazıyla ben bu işi bu sefer kesin kıvıracağım
tüh kısırdamı vardı
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.283
yerde sürünmeler aklıma geldi elimi ne böreğe nede kısıra tatlıya uzattım
Tebrikler
Ben kesin dayanamazdım
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.284
Arkadaşlar topiciğinizi yeni buldum
Netten araştırdım ama videoları bulamadım
Yardımcı olur musunuz ben leslie'yi yapıorum bayağı işe yaradı ama bunlardan da faydalansam hiç fena olmaz herhalde
Bir de diyet konusunda uyduğunuz bir program var mı yardımcı olurmusunuz?
6kilo fazlalığım var ama her zaman çabucak kilo veren ben bu sefer veremiyorum
Yardımlarınıza ihtiyacım varrrrrrrr
Netten araştırdım ama videoları bulamadım
Yardımcı olur musunuz ben leslie'yi yapıorum bayağı işe yaradı ama bunlardan da faydalansam hiç fena olmaz herhalde
Bir de diyet konusunda uyduğunuz bir program var mı yardımcı olurmusunuz?
6kilo fazlalığım var ama her zaman çabucak kilo veren ben bu sefer veremiyorum
Yardımlarınıza ihtiyacım varrrrrrrr
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.285
Tebrikler
Ben kesin dayanamazdım
Şaka bir yana yerde sürünmeleri aklıma getirdikçe iştahım kapanıyor. Yiyemiyorum.
Yesem de sonra vicdanım susmuyor. Bu da bir şeydir ama
Neyse bugün de bitti. Jili ardından Winsor buns&thigh.
Reglim de geldi ama şükür ağrı yok. Rahatça tamamladım.
Mutlu ve gururluyum :)
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.286
vardı canım vardı
verelim şu kiloları bende toplanır mükellef bir ziyafet çekeriz jili abla gözümün önüne geldiTebrikler
Ben kesin dayanamazdım
tek jilyının faydası olacağını düşünmüyorum diyet şart kayracık bir diyet listesi yayınlamıştı sanıyorsam bu forumda o liste çok güzel bir liste bak istersen arkadaşımArkadaşlar topiciğinizi yeni buldum
Netten araştırdım ama videoları bulamadım
Yardımcı olur musunuz ben leslie'yi yapıorum bayağı işe yaradı ama bunlardan da faydalansam hiç fena olmaz herhalde
Bir de diyet konusunda uyduğunuz bir program var mı yardımcı olurmusunuz?
6kilo fazlalığım var ama her zaman çabucak kilo veren ben bu sefer veremiyorum
Yardımlarınıza ihtiyacım varrrrrrrr
ne güzel reglim benim ağır geçiyor ama yapacağım tabi mazeret yok bana artıkŞaka bir yana yerde sürünmeleri aklıma getirdikçe iştahım kapanıyor. Yiyemiyorum.
Yesem de sonra vicdanım susmuyor. Bu da bir şeydir ama
Neyse bugün de bitti. Jili ardından Winsor buns&thigh.
Reglim de geldi ama şükür ağrı yok. Rahatça tamamladım.
Mutlu ve gururluyum :)
senin mutluluğun hepimizin mutluluğu
- 20 Temmuz 2012
- 805
- 38
- 318
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.287
jillian bacaklarda kollarda kas yapıyor mu ya ?
- 20 Temmuz 2012
- 805
- 38
- 318
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.288
p90x yapan var mı arkadaşlar ? indirmem lazım yada vimeoda falan varsa ordan link atabilecek olan var mı ?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.289
Bilmiyorum diger arkadaslar ne dusunuyor ama ben level 1 e hemen alıştım bu zor geldi.. bi de ben cardio kısmında daha cok eglenip daha iyi yapıyordum.. bunun cardiosu da abs gibi..Bi de sanki hep dizlere ve kalcalara zorladı gibi geldi.. benim göbekten kurtulmam lazım. kızı uyutup level2 ardına 8 mins abs yapmayı deneyecegim
Level 1 in tadını çıkar jeleseccimm
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.290
ogltkn nerdesiiiiiiiin
- 5 Haziran 2010
- 1.728
- 9
- 358
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.291
merhaba bayanlar,
ben daha önce shreed yapmış ve sonuna kadar yapamasamda %75 i ile 4 kg verdim ve 6 cm kadar incelmiştim.görenler 8 kilo verdimi sanmışlardı .
sonra 1 hafta ripped yaptım ama videolara ulaşamadım ve bıraktım.yeme düzenimdede boş vermişlik vardı.baktım şişkinlik başladı kilo almasamda vucut eski haline dönüyor salıyor kendini.
kendimi yeniden jillian 30 days a adadım ve bugun 1.level 2.günü yaptım.şu an 56 kilo,38 beden , 1.60 boyundayım hedefim 52 umarım hepimiz 52 olup sımsıkılaşırız.
hem kendimi hatırlatayım hem de selam vereyim dedim.
ben daha önce shreed yapmış ve sonuna kadar yapamasamda %75 i ile 4 kg verdim ve 6 cm kadar incelmiştim.görenler 8 kilo verdimi sanmışlardı .
sonra 1 hafta ripped yaptım ama videolara ulaşamadım ve bıraktım.yeme düzenimdede boş vermişlik vardı.baktım şişkinlik başladı kilo almasamda vucut eski haline dönüyor salıyor kendini.
kendimi yeniden jillian 30 days a adadım ve bugun 1.level 2.günü yaptım.şu an 56 kilo,38 beden , 1.60 boyundayım hedefim 52 umarım hepimiz 52 olup sımsıkılaşırız.
hem kendimi hatırlatayım hem de selam vereyim dedim.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.292
slm kızlar valla 6w/6p yapanları tebrik ediyorum ben 3 gün zor dayandım gerçi super callan da yapıyorum ikisi birden bünyeme ağır geldi 
ee birde diet yapıyorum.... sharede geri dönücem haftanın 3 günü shared 3 gün super callan diye düşünüyorum, seminerlerim başladı fazla yazamıyorum kaytardığımı falan düşünmeyin sakın
valla 6w/6p yapanları tebrik ediyorum ben 3 gün zor dayandım gerçi super callan da yapıyorum ikisi birden bünyeme ağır geldi ee birde diet yapıyorum.... sharede geri dönücem haftanın 3 günü shared 3 gün super callan diye düşünüyorum, seminerlerim başladı fazla yazamıyorum kaytardığımı falan düşünmeyin sakın - Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.293
slm kızlar
shredı bitirenler insanıty e gelin.... shreddan sonra cok zor gelmiyor
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.294
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.295
sana kolay gelsin canım senin sporun bu gece bitmez artık:))) olmadı ben hep level 1 yaparım
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.296
sana kolay gelsin canım senin sporun bu gece bitmez artık:))) olmadı ben hep level 1 yaparım
1. levelin arkasından yapabiliyorsan sende yap...slim pack yada 8 mins... 8-10 dakikalık bir video ama karnı müthiş calıştırıyor..
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.297
Ben de ilk level ın bitmesini iple çektim ama simdi keske bitmeseydi diyorum diz kapaklarımın üstü hala alışamadı sanırım
3.level ı dusunemiyorum bile.. ne zorlar kim bilir
yapma yaa, simdiden gozumu korkuttun, napicaam ben yaa, cok uzuldum simdiii
, ama dayanacagiiiz mecburen, bu kilolari cook kolay aldik ama okadar kolay veremeyecegiz, o yuzdeeen level 2'ye de level 3e de mecburen katlanacagiz - Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.298
Canım ya korkma o kadar da..sonucta agrısa da yapacagız. sonucta 30 gunde alınmıs kilo degil bunlar yavas yavas tempo artırarak vericez sıkılaşacagız.yapma yaa, simdiden gozumu korkuttun, napicaam ben yaa, cok uzuldum simdiii
bu arada herkes ara vermis bir gun her levelden sonra ama ben verme derim.. vucudun temposunu bir gun bile bozmamak gerek sanırım
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.299
bugün işi kaytardı oevde iki çocukla zor giriyor nete yarın erkenden verir raporunu
burdayım burdayım canım.
Büyük oğlan anaokuluna başladı. Dün ilk günüydü. İzin alıp kuzuyla okulda takıldım. Okul sonrası kırtasiye alışverişi derken akşam oldu. Akşam da bi arkadaşımla buluştuk dışarda, ve eve 12'de geldim. Tabi jillian yapmamıştım. Bi yanım "yat 1 günden bişi olmaz, zaten saçların da fönlü, şimdi jillian yaparsan duş gerekçek fön mön kalmıcak" dese de, giydim spor kıyafetlerimi 12'yi 10 geçe başladım yapmaya :) 6w6p level 2/8.gün tamamdır
dün buluştuğum o arkadaşıma da bahsetmiştim insanity'den. o da sporu sever, araştırmış beğenmiş ve indirmiş :). yapalım diyor, içimden çok geliyor insanity, 15 gün sonra sana kuyruk olabilirim :))
Son düzenleme:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #4.300
ya benim 12 -13 kilo fazlam var aslında yapsam fena olmaz ama hiç cesaret edemiyorum nedense bu insanity olayına vucüdumda daha ağırına alışırsa hep istermiki diyede korkuyorum :))))
