- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.281
Cok azimlisin tebrik ederim..kac kilodan kaca indin..dogru soyluyorsun iki dogum sonrasi olusan ve alinan kilolar bunlar 19 gunde yok olmasi mumkun degil iste insanoglu sabirsiziz:))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
Cok azimlisin tebrik ederim..kac kilodan kaca indin..dogru soyluyorsun iki dogum sonrasi olusan ve alinan kilolar bunlar 19 gunde yok olmasi mumkun degil iste insanoglu sabirsiziz:))
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.282
ben diyetime dikkat ediyorum çok şükür inşallah hep böyle gider, bi de kalıcı alışkanlık kazanmak ve sonuç almak için 21 gün geçmesini beklemek gerekiyor sanırım.. Bilinçaltı 21 günden sonra pes ediyormuş. benim de 20.günüm yarın için umutluyum açıkçası :))
selam herkese..nasilsiniz kizlar..
Benim bugun 2/9 gunum pek degisiklik yok o yuzden yediklerime dikkat ederek 2/12 yapmayi dusunuyorum..maalesef ne tartida ne mezurada oynama yok esim bile degisen birsey yok neden zorluyorsun kendini dedi
canım 2-3 gün sonra olucak mı bak bakalım?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.283
kilo çok oluncca sonuç daha çabuk oluyor. ben 81 kilodan 74 e bissürü şey yaparak indim. 74 kiloda jillianla tanıştım mayıs yada hazirandı galiba şimdi 66 kiloyum. göbeğinde 20 cm incelme yaşamış bi insanım :)))
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.164
- 598
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.284
torrent in ne olduğunu bilsem oğluma söylerim pc canavarı o indirir
O zaman ona torrent sitesini açıp jillian michaels 30 days shred level 1 yazmasını ve o torrenti utorrente atıp yükletmesini iste.
O video ilk seviyen olacak
Şanslılar işte.Benimki iş güç öglen yemeklerini atlamış nasıl kilo verdi inanılmaz. Keşke boğazına daha çok sahip çıkabilse.Gerçekten bana göre çabuk kilo veriyor.erkeklerde nasıl bir sistem var anlamıyorum :) 2 gün yemeseler 5 kilo veriyolar
Apelsin bak bu kocalar hep böle.Benimkide aynısını diyo, sen yırt kendini bak ben nasılda kolay kilo veriyorum diyo.
Bende sendeki kas dokusu bende olsa bende rahat kilo verirdim boşa övünme, ben kilo vermeyi sıkılaşmayı hak ederek alıyorum sana doğuştan verilmiş şişinme diyorum
Ben de 76 dan 65 lere çok kolay indim kilolu iken kilo vermek gerçekten normal kilolara inip incelmekten çok daha kolay
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.285
Allah' immm 20 cm miiii
Dogum oncesi ve sonrasindaki gobek olculeri gibi resmen
Sendeki degisimi hayal bile edemiyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.286
yatınca hamile göbeği gibi sarkıyodu yana :)) o halimden nefret ettiğim için hiç fotoğrafım yok olanlardada sadece yüzüm görünüyor :))))
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.287
süpersin ya movenius, tebrik ederim gerçekten süper değişim, sen bizim motivasyon kaynağımız ol.Sakıncası yoksa yaş ve boyunu da öğrenebilir miyiz? başlangıç kilolarımız benziyor ama bmi farkı vardır kesin aramızda..
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.288
bu arada 2/6 yaptım az önce.. çok zorluyor beni maalesef. ben bunu da 15 gün yapmayı düşünüyorum, 2 de bu kadar zorlanıyorken 3. levele geçmek isteğimi hiç sanmıyorum... (
(
- 21 Ekim 2012
- 359
- 67
- 118
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.289
3/7 bitti.. kaldı 3.. Cumaya bitiyor inşallah.
Kizlar kimseyi dinlemeyin ve devam edin. Ben hiç fark görmedim diyenlerden biriyim 3 U levele geçerken sadece 1cm gibi bı fark yok gibiydi hala da görmüyordum ama simdi bel bölgem daha bı ince geldi sanki 3 gün sonra ölçü alacağım..
Yılmak yok figthing!
Kizlar kimseyi dinlemeyin ve devam edin. Ben hiç fark görmedim diyenlerden biriyim 3 U levele geçerken sadece 1cm gibi bı fark yok gibiydi hala da görmüyordum ama simdi bel bölgem daha bı ince geldi sanki 3 gün sonra ölçü alacağım..
Yılmak yok figthing!
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.290
İyi akşamlar kızlar, benim bugün Jillian 1/5 yapmam gerekiyordu ama yapamayacağım. Sol dirseğim fena acıyor, hala geçmedi. Ben bu hareketleri Dambılsız yapsam nasıl olur ki acaba? Bu akşam yayılacağım bakalım.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.291
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.164
- 598
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.292
Kendimi gerçekten tebrik ediyorum
Canım sıkkın ve hiç istemezken level 2/7 yi tamamladım..
Canım sıkkın ve hiç istemezken level 2/7 yi tamamladım..
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.293
Maalesef bugun yapamayacagım bır gun aradan bısey olmaz heralde artıknyarın tam gaz devam
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.294
kızlar videoyu nereden indirebiliirm??
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.295
level 1 https://vimeo.com/40515768
level 2 https://vimeo.com/40518024
level 3 https://vimeo.com/40521202
level 2 https://vimeo.com/40518024
level 3 https://vimeo.com/40521202
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.296
çok teşekkür ederim 3 level mi var 30 gün boyunca yani 10 günde 1 level mi atlamış olacağım ve bir de günde kaç dk yapmam gerekiyor?
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.297
evet 1 leveli 10 gün yapıyosun, her gün tamamını yapıyosun videonun ama başlangıçta zorlamadan yap her harekete yetişecem diye uğraşma sonra feci tutulursun..arkada sağdaki sarışın kızı takip ediyor yeni başlayanlar.. kolay gelsin..
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.298
anladım teşekkür ederim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.299
3 gün bittikten sonra direk 2 güne indirmeyelim 2 hafta 3-4 kere yapalım sonraki haftalar 2 gün.. daha sonra bir gün bile o etkiyi toplamaya yeter diye düşünüyorum vücut alışıyor çünkü..
Ki ben zaten istediğim sonuca tam varmadım -ölçüleri alayım 4 gün sonra ama- Ripped in 30 ile devam edeceğim bir hafta moladan sonra.. ^^
Bir de o şekilde eriyecek bir kasımız oluşmadı zaten merak etmeyin o kadar..
Kiloya çok takmayın ya Natalie gibi olayım isterse kilom 65 olsun falan hesabı..Siz kilodaki yağı kasa çevirip incelmeye bakın.. Tabii kaslanacağım diye de bütün kiloyu kasa çevirmeyelim o zaman kaskatı kesiliriz iri ama kaslı falan..
Gündelik hayatta spor alışkanlığı olmayınca metobolizma normal düzeyde çalışıyor. Spora başlayınca o da hızlanıyor bu yüzden çabuk eritiyor ve iştah açıyor. Bu yüzden daha çok dikkat edersek kilo almayız.
-Mesela: İnşaat işçilerinin ya da onlara benzer ağır işlerde çalışanların bizden çok yemeye ihtiyaç duyması gibi-
Vücudum inceliyor mu kalınlaşıyor mu bugün şaştım kaldım. önceden basen bölgem yana doğru büyüktü dışa doğru o kadar değildi şimdi sanki dışa doğru çok büyüdü gibi geliyor. Bu iyi bir şey mi. eşofmandan bile baya belli büyüdü sanki.. Birde Jillianın beli kalın o takıldı aklıma.. :44:
erkeklerde nasıl bir sistem var anlamıyorum :) 2 gün yemeseler 5 kilo veriyolar
Ayakta alkışlıyorum movenius..
tebrik ederim seni. Şu erkekler konusunda haklısın.. nasıl bir metabolizmaları varsa artık, bünye nasıl çalışıyorsa.. Kadınlar didiniyor erkek hiç çaba sarf etmeden veriyor.. Birde bizim 2 katımız kadar yemiyorlar mı.. 
bu arada kızlar ben Jilliana ek olarak Tiffany Rothe videoları yapacağım.. Bel ve simitler için olanlardan.. Bir kaç gün deneyeyim size bilgi veririm..
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #5.300
30 ds e şimdi bakınca jillian bana çok çirkin ve kalın görünüyor eski video olduğundanmıdır bilemedim şuan öyle değil daha güzel sanki ve belinin kalınlığı bence vücut yapısından ileri geliyor body revolution videolarında 9 kişi ile birlikte yapıyolar ve bakıyorumda hepsinin vücut şekli farklı kimisinin bacakları daha ince kimisinin beli daha kalın bu bence tamamen kişinin kemik yapısı ile ilgili
