selam kızlar, level 1/5'i tamamladım:) son 2 gündür jillian öncesi leslie ile 3 mil yapıyorum . aslında yürüyüşten sonra baya zorluyor ama daha çok kalori yakmak istiyorum. sizce cok mu yükleniyorum kendime. ilk 3 gun aralıksız yaptım ama hafta sonu 2 gun ara verdım. bu arada boy 1,72 kilo 62 birazda boğazımı tutabilsem keşke
2 kişiyiz yane
Ben bugün 3. günü yaptım ben çok sevdim hareketleri ya alıstım yada kaslarım kas oluyor zorlanmadım(vay ne acıklama oldu)
umarım sende zorlanmadan yapıyorsundur
şimdik 8 dakika karın egzersizlerini yapim diyorum laf aramızda 4 tene şöbiyet yedim
sonrasına bişiler daha yapim diyorum kalori yakmak adına sevdiğim yabancı bir dizi vardı onu izlerken bir göbek dansı iyi gider
Sen beni 2 gündür görsen.. Birini mutfakta yaptık diğerini yatak odasında (bir tarafta sohbet bir tarafta misafir vardı).. küçücük alanlarda yaptık artık..
Misafir varken olmuyor ya ben yine annem var diye rahatım da..
Hiiiii hiiii her yerde spor yaptım koridor antre ama mutfak hiç aklıma gelmemisti
Sayende bir alan daha keşfetmis oldum mutfağımda genistir hani
Ben genelde antrede yapıyorum ses gitmiyor öyle çok..
Ama artık bi tek kardiyolar için uğrayacağım heralde çünkü netten video bulamadım ikinci hafta için..
Bir de bugün farkettim benimde totom sıkılaşmaya başlamış ve ölçüde küçülmemiş hatta büyümüş olabilir.. =/ Ne yapsak bu şekilde sıkılaşıp dolgunlaşıp sonra küçülür mü ki?
Simdi gordum yazini..
Bugun 1/2 yaptim hareketleri hosuma gitti
Bugun yalan dunya esliginde yaptim bu level bacaklara etki edecek gibi kalca ayaklarim cok sizliyor
Off kendim yapiyorun kendim yiyorum az once 4 tane sekerpare yedim pismaniiim
kendini tutamı yorsan en azından spordan önce yemeğe çalış istediklerini.
