Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="Puffitt" data-source="post: 28942027" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28942027" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28942027">Puffitt .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Level 1-5. bitti, bunun yanında yapmak için killer buns videolarını indirdim ama 40 dk. şimdilik uzun geldi :18:<br /> Ben de Mari winsor denedim ilk kez. Çok güzel ve 18 dk, bilmeyen varsa öneririm basen için <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> hareketler güzele benziyor ama sorun şu ki jilliandan sonra 18 saniyelik bile gücü kalmıyor insanın <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk55.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":55:" title="KK55 :55:" data-shortname=":55:" /><br /> <br /> bugün kahvaltıda ablamdaydık,bal kaymaklar,krepler ve bir sürü mamalar...hepsini yedim,yarın da misafirim var börek sardım ve pişmiş mi diye bakarken 3 tane yemişim :125<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk21.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":p" title="Stick Out Tongue :p" data-shortname=":p" />işmanım Allahım sen affet</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="apranxx" data-source="post: 28932226" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28932226" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28932226">apranxx .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 2/1 yapıldı...bu level öldürmüyor süründürüyor yemin ederim...süreyi takip etmekten doğru düzgün yapamadım bile...daha önce yapan arkadaşlar hu huuuuuuuu ; alışılır mı bu levele :92: </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> bendede aynen öyle olmuştu ama alışıyo insan en yorucu level 2 level 3 daha kolay buna göre zor ama lvl 2 kadar yorucu değil . yorul yorul gitsin kilolar<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /></div>

<div class="bbWrapper">inşallah dediğin gibi kolay geçer level 2 canım...moralim diplerde,hem adam gibi yapamadım 2/1 i hem de eşşek gibi yedim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":14:" title="KK14 :14:" data-shortname=":14:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="apranxx" data-source="post: 28946801" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28946801" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28946801">apranxx .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> inşallah dediğin gibi kolay geçer level 2 canım...moralim diplerde,hem adam gibi yapamadım 2/1 i hem de eşşek gibi yedim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":14:" title="KK14 :14:" data-shortname=":14:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Apranaks yarışa tutuştuk unutma<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk33.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":33:" title="KK33 :33:" data-shortname=":33:" />..yediğine içtiğine dikkat et<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk49.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":49:" title="KK49 :49:" data-shortname=":49:" />..benden bir dost tavsiyesi...bugün itibariyle rakibimsin:)))17 martta ölçülerini isterim<br /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="dvrmzn" data-source="post: 28946642" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28946642" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28946642">dvrmzn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bendede aynen öyle olmuştu ama alışıyo insan en yorucu level 2 level 3 daha kolay buna göre zor ama lvl 2 kadar yorucu değil . yorul yorul gitsin kilolar<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> drvmzn ne diyorsun ölçülerime ..kilo konusunda tatmin oldum ama incelme az gibi geldi.....heryerden 2şer cm.. bide yağ oranım 5 derece azalmış oda beni mutlu etti..Sen nezaman paylaşıcaksın ölçülerini..nede olsa seninle aynı dönemler başladık yol arkadaşımsın<br /> :))</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="tuannan" data-source="post: 28943361" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28943361" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28943361">tuannan .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> beni hatırlayan varmıııı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk3.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":3:" title="KK3 :3:" data-shortname=":3:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> valla hatırlıyamadım tuana eskilerdenmisin yoksa...yeniysen aramıza hoşgeldin</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="alacan" data-source="post: 28924544" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28924544" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28924544">alacan .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kızlar bir aylık ölçülerimi yazıyorum haftanın 2 günü 30 dak cardio spor+haftanın 2 günü jilian +10 dak mekikle aldığım sonuç<br /> <br /> TARİH.....17.01.2013................17.02.2013<br /> <br /> Kilo 71.300gr 67.500<br /> bel 80cm 78<br /> karın 101cm 99<br /> kalça 105cm 105<br /> basen 104 cm 100<br /> bacak 64cm 61<br /> YAĞ %36 %31<br /> <br /> Nasıl sizce:18: ben tatmin oldum ama kol ve baldırlarda incelme yok onlar için dambıl çalışmayı düşünüyorum </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> valla çok iyi bence hem kilo hem ölçüler çok güzel maşallah diyeyim devamı gelir inşallah Nazar yağ oranıda güzel düşmüş kol için sen demiştin dimi eşim 1 kg luk dambılları hafif buldu diye bende duydum ki ağırlıkla yapınca daha kalınlaşıyomuş o yüzden 1 kg luk iyidir bence belki ondan incelme olmamıştır kasa dönüştüğü için kalın kalabilir belki.. ben ilk ölçü almamıştım mezuram yoktu :2: ama foto çekmiştim sonundada çektim fark var ama ölçü alsaydım daha gerçekçi görecektim sonucumu ama ripped e başlamadan ölçümü aldım(artık mezuram var) tabi doğru alabildiysem <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> ripped 1 de 6. günümü yaptım az önce şimdide slim &amp; six pack yapıcam bu saate kaldı malesef hadi bakalım ii gcler <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk42.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":42:" title="KK42 :42:" data-shortname=":42:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="apranxx" data-source="post: 28946801" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28946801" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28946801">apranxx .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> inşallah dediğin gibi kolay geçer level 2 canım...moralim diplerde,hem adam gibi yapamadım 2/1 i hem de eşşek gibi yedim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":14:" title="KK14 :14:" data-shortname=":14:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> ilk zorlanıyosun ama güzel bişi demekki vucut çalışıyo gitsin yağlar. bende bu akşam biraz fazla kaçırdım pişmanım<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk34.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":34:" title="KK34 :34:" data-shortname=":34:" /> ama yarın telafi edicem inşallah.. moralini bozma sakın arada kaçamaklar olsada bırakmak yok güzel sonuçlar alıyoruz sende alacaksın benim 1 ay bitti bile ve fark çok güzel zamn çabuk geçiyor 8 ay oldu doğum yapalı 6 ay vericem dedim durdum lafta kaldı ve 6 ay su gibi geçti şimdi 1 ayda çabuk geçti ama spor yaparak ve zayıflayıp sıkılaşarak yaza inşallah eski halime 60 kg ya inebilrim bi 10 kg vermem lazım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk25.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":25:" title="KK25 :25:" data-shortname=":25:" /> ama vericem sporumu yapıp bığazıma dikkat edersem buraya yazmakta çok iyi geliyo motive oluyo insan birbirimize destek olucaz ve başarıcaz.. :13:</div>

<div class="bbWrapper">sağ diz kapağımda 3gundur ınanılmaz agrı var dun dehset acı cekerek yaptım bugun dınlenmeye cekılıcem yarın kaldıgım yerden devam edıcem<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk50.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":50:" title="KK50 :50:" data-shortname=":50:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="alacan" data-source="post: 28947018" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28947018" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28947018">alacan .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Apranaks yarışa tutuştuk unutma<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk33.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":33:" title="KK33 :33:" data-shortname=":33:" />..yediğine içtiğine dikkat et<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk49.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":49:" title="KK49 :49:" data-shortname=":49:" />..benden bir dost tavsiyesi...bugün itibariyle rakibimsin:)))17 martta ölçülerini isterim<br /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> yaaa sen böyle deyince fecii gaza geldim bak,yarışma demek ben demek <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk55.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":10:" title="KK55 :10:" data-shortname=":10:" />bugün misafirim var,az zararla atlatsam yarına canavar gibi geliyorum,bekle beni alacaaaaaannnn<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="gunay1983" data-source="post: 28952736" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28952736" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28952736">gunay1983 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> sağ diz kapağımda 3gundur ınanılmaz agrı var dun dehset acı cekerek yaptım bugun dınlenmeye cekılıcem yarın kaldıgım yerden devam edıcem<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk50.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":50:" title="KK50 :50:" data-shortname=":50:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> çok üzüldüm,geçmiş olsun...tam hız devam ederken dış etkenlerin engeli insanın canını sıkıyor...en kısa zamanda iyileşmen dileğiyle <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk71.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":71:" title="KK71 :71:" data-shortname=":71:" /><br /> <br /> <br /> şimdi yapıyorum hemen 2/2 yi :124:</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="tuannan" data-source="post: 28943361" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28943361" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28943361">tuannan .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> beni hatırlayan varmıııı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk3.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":3:" title="KK3 :3:" data-shortname=":3:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> bi yerden gözüm ısırıyor ama :26: hoşgeldin <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk54.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":54:" title="KK54 :54:" data-shortname=":54:" /></div>

<div class="bbWrapper">kızlar cok saglıklı beslenme seklını degıstırerek yaptıgın bı dıet aldım kanal d den bugun ona basladım ayda 8kılo dıyor ben ona 4 olarak bakıcam cunku belkı bende patates dıetı gıbı daha az etkı eder 1ay sonra 55,700 kılom sıze ıns. azmeder devam ederım kılomu dıyecem ısteyene verım lısteyı</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="gunay1983" data-source="post: 28956095" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28956095" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28956095">gunay1983 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kızlar cok saglıklı beslenme seklını degıstırerek yaptıgın bı dıet aldım kanal d den bugun ona basladım ayda 8kılo dıyor ben ona 4 olarak bakıcam cunku belkı bende patates dıetı gıbı daha az etkı eder 1ay sonra 55,700 kılom sıze ıns. azmeder devam ederım kılomu dıyecem ısteyene verım lısteyı </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> sorulur mu,tabi ki istiyoruzzzz <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk01.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":kkk:" title="En Büyük KK :kkk:" data-shortname=":kkk:" /></div>

<div class="bbWrapper">linki bana da gönderebilir misiniz?</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="tuannan" data-source="post: 28943361" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28943361" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28943361">tuannan .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> beni hatırlayan varmıııı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk3.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":3:" title="KK3 :3:" data-shortname=":3:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>hatırlamammı hic kaçak........... eskilerden kimse yok movenius tan başka..seni kimse tanımaz burda...bende sen gibi kacağım ama takipteyim yinede topiği...</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="apranxx" data-source="post: 28957158" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28957158" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28957158">apranxx .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> sorulur mu,tabi ki istiyoruzzzz <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk01.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":kkk:" title="En Büyük KK :kkk:" data-shortname=":kkk:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> <br /> Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydanoz, limon, domates, salatalık, roka. limonu salatanın üzerine sıkıyoruz.. peynir yerine haşlanmış yumurtada konulabilir.<br /> <br /> Öğlen: Salata köfte 1 dilim çavdar ekmeği ve yoğurt.<br /> <br /> Köfte yerine tavuk, yumurta veya balıkta koyabilirsiniz. salatamız sabahki salata gibi olabilir.<br /> <br /> İkindi: Yağsız tost, ayran ve büyük bir portakal.<br /> <br /> Akşam: 1 kase çorba, 5-6 kaşık sebze yemeği, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt<br /> <br /> Ara öğünlerde eğer acıkırsanız 3 kuru erik yanına 8-10 tane badem yiyebilirsiniz. bir fincan süt yada sütlü kahvede içebilirsiniz.</div>

<div class="bbWrapper">bu arada ne bas agrı ne aclık ne baska bısey ıyı gıdıyor dıet peynır yarım yaglı sut kullanıcam umarım faydasını gorurum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk16.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":16:" title="KK16 :16:" data-shortname=":16:" /> ınt. vıdeosunuda ızleyebılırsın daha net anlarsın</div>

<div class="bbWrapper">gunay eğer yaparken dizin çok ağrılıysa önce ağrının geçmesini bekle sakın ağrı varken zorlama dizini<br /> <br /> bu arada tuannan ben hatırlıyorum seni eskilerdensin ama bayadır kaçaksın umudu kestiklerimizdensin <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk21.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title="Stick Out Tongue :P" data-shortname=":P" /> gerçikimse kalmadı kayra hanımda gizliden gizliden izliyor</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="movenius" data-source="post: 28963982" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28963982" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28963982">movenius .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> gunay eğer yaparken dizin çok ağrılıysa önce ağrının geçmesini bekle sakın ağrı varken zorlama dizini<br /> <br /> bu arada tuannan ben hatırlıyorum seni eskilerdensin ama bayadır kaçaksın umudu kestiklerimizdensin <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk21.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title="Stick Out Tongue :P" data-shortname=":P" /> gerçikimse kalmadı kayra hanımda gizliden gizliden izliyor </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> bugun baya hafıfledı yarın tekrar 1/6dan devam edım dıyorum</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="Kayra" data-source="post: 28961034" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28961034" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28961034">Kayra .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> hatırlamammı hic kaçak........... eskilerden kimse yok movenius tan başka..seni kimse tanımaz burda...bende sen gibi kacağım ama takipteyim yinede topiği... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> aşkolsun kızlar niye topiği uzaktan uzaktan takip ediyorsunuz yakına gelsenize:)hem siz bu gurubun demirbaşlarısınız...tecrübeleriniz bizim için önemli</div>