- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.681
Şimdilik sporla idare et canım bebiş daha önemliKilolarda verilir
bakalım amanla göreccegiz hep beraber
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
bakalım amanla göreccegiz hep beraber
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.682
2 ayda farketmezmiiii,incecik olursun.Kaç kilosun?gerçi pek önemi yok,zaten kilo verdirmesede yağları kasa çeviriyo.Bir kilo yağ dokusu ve bir kilo kas dokusunun resmini görmüşmüydün?Çok büyük fark olur 2 ayda,kilo vermek diil incelmek önemli jillianda :))buzdanadam senin günlerin yoğun geçiyo sanırım
zor olur dediğin gibi.Gün içinde hazır hissettiğin bi zamanda yap canım,karşılığını alıcaz çünkü.Bende bazen öle isteksiz oluyorumki hiç kalkasım gelmiyo,alt tarafı 27 dk diyip sabrediyorum
en 73 kiloyum yağ oranım azalsa yeter zaten bana
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.683
2 ayda farketmezmiiii,incecik olursun.Kaç kilosun?gerçi pek önemi yok,zaten kilo verdirmesede yağları kasa çeviriyo.Bir kilo yağ dokusu ve bir kilo kas dokusunun resmini görmüşmüydün?Çok büyük fark olur 2 ayda,kilo vermek diil incelmek önemli jillianda :))buzdanadam senin günlerin yoğun geçiyo sanırım
Evet canım yaa okuldan geliyorum ders çalışıyorum bide öenmli bir sınavım var temmuzda ona hazırlandığımdan sıkıda çalışmam gerekiyo
O yüzden genelde yatmadan önce yapıyorum.Dediğim gibi perşembe va pazar yapamıyorum gerçi pazar yaparımda perşembe kesin kaynar
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.684
şimdi bu 30 day den sonra sıra hangisine geliyordu kızlar
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.685
şimdi bu 30 day den sonra sıra hangisine geliyordu kızlar
Ripped in 30 canım bakalım onuda yapıcam ama o mu yoksa insanity mi kararsız kaldım insanity yi devam ettiremem gibi geliyoda
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.686
Ripped in 30 canım bakalım onuda yapıcam ama o mu yoksa insanity mi kararsız kaldım insanity yi devam ettiremem gibi geliyoda
sırası ile giderim o zaman ben iki ay sonra bakalım ne kadar inceliyoruz
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.687
sırası ile giderim o zaman ben iki ay sonra bakalım ne kadar inceliyoruz
Evvet canım ama ben hiç ölçmedim ölçülerimi ya
KArnım bide oyun hamuru gibi anlayamadım ben ymuşacık oldu- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.688
Evvet canım ama ben hiç ölçmedim ölçülerimi ya
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.689
o zaman jillian tam sana göre :))en 73 kiloyum yağ oranım azalsa yeter zaten bana
sınavların daha önemli şuanda canım,spora her zaman vakit bulursun nasıl olsaEvet canım yaa okuldan geliyorum ders çalışıyorum bide öenmli bir sınavım var temmuzda ona hazırlandığımdan sıkıda çalışmam gerekiyo
bence çok sıkma kendini,çünkü sadece jillian yapmıyosun e hareketsizde diilsin :))Ripped in 30 canım bakalım onuda yapıcam ama o mu yoksa insanity mi kararsız kaldım insanity yi devam ettiremem gibi geliyoda
bide 6 week 6 pack var,o bana pek yorucu gelmedi,geçenlerde yine yapmaya çalıştım.Bende 30 day bittikten sonra onu düşünüyorum
Son düzenleme:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.690
Evvet canım ama ben hiç ölçmedim ölçülerimi ya
İşte karnım şiş geldi canım ya bikaç gün geçsin öyle alıyım dedim
o zaman jillian tam sana göre :))
sınavların daha önemli şuanda canım,spora her zaman vakit bulursun nasıl olsa
bide 6 week 6 pack var,o bana pek yorucu gelmedi,geçenlerde yine yapmaya çalıştım.Bende 30 day bittikten sonra onu düşünüyorum
Evet zaten o rahatlatıyo bi yandan diğerlerinide yapınca
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.691
o zaman jillian tam sana göre :))
sınavların daha önemli şuanda canım,spora her zaman vakit bulursun nasıl olsa
bide 6 week 6 pack var,o bana pek yorucu gelmedi,geçenlerde yine yapmaya çalıştım.Bende 30 day bittikten sonra onu düşünüyorum
daha öncce hiç spor yapmadım bundan önce eşimle agırlık calısıyorduk ama bu daha ıyı bakalım gıdecek mı ne olacak hıc gecmısı okumadım 2 ayda ne kadar yol katederım bılmıyorum ama sonucta spor bu yanı
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.692
ripped in 30'un zor olduğunu duymuştum,hiç izlemedim merak ettim bakarım bi araİşte karnım şiş geldi canım ya bikaç gün geçsin öyle alıyım dedim
Evet zaten o rahatlatıyo bi yandan diğerlerinide yapınca
daha öncce hiç spor yapmadım bundan önce eşimle agırlık calısıyorduk ama bu daha ıyı bakalım gıdecek mı ne olacak hıc gecmısı okumadım 2 ayda ne kadar yol katederım bılmıyorum ama sonucta spor bu yanı
mutlaka gider canım,resim paylaşan bi kaç arkadaş vardı.Öncesindede ben baya araştırdım jillianı,hatta you tube'da öncesi sonrası çok güzel videolar var insanı motive ediyo.Spor bittikten sonra hep izlerim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.693
ripped in 30'un zor olduğunu duymuştum,hiç izlemedim merak ettim bakarım bi ara
mutlaka gider canım,resim paylaşan bi kaç arkadaş vardı.Öncesindede ben baya araştırdım jillianı,hatta you tube'da öncesi sonrası çok güzel videolar var insanı motive ediyo.Spor bittikten sonra hep izlerim
Ya ben baktım canımda pek bi zor gelmedi hatta daha kolay diyenler bile oldu
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.694
ripped in 30'un zor olduğunu duymuştum,hiç izlemedim merak ettim bakarım bi ara
mutlaka gider canım,resim paylaşan bi kaç arkadaş vardı.Öncesindede ben baya araştırdım jillianı,hatta you tube'da öncesi sonrası çok güzel videolar var insanı motive ediyo.Spor bittikten sonra hep izlerim
2 programı aynı anda yapsak akşam birini sabah birini mesela 30 dayle rippid in 30 u nasıl olur kı ? yapsam faydası olur mu kı
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.695
2 programı aynı anda yapsak akşam birini sabah birini mesela 30 dayle rippid in 30 u nasıl olur kı ? yapsam faydası olur mu kı
Elbet faydası olur tatlımda zorlanmazsan yap
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.696
Kızlar ben jillianla buluşmamı yapıyım
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.697
Kızlar ben jillianla buluşmamı yapıyım
evet iyi geceler hepinize bende yatayım artık bash bash hepinize
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.698
evet iyi geceler hepinize bende yatayım artık bash bash hepinize
Sana da iyi geceler canım
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.699
kardiyo yoksa başımın tacıdırYa ben baktım canımda pek bi zor gelmedi hatta daha kolay diyenler bile oldu
2 programı aynı anda yapsak akşam birini sabah birini mesela 30 dayle rippid in 30 u nasıl olur kı ? yapsam faydası olur mu kı
bence zor olur canım,ben yapamam şahsen
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #7.700
Kızlar ben jillianla buluşmamı yapıyım
hadi kolay gelsinn..:)
