- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.061
ben ripped ve 6w6p birlikte yaptım bikaç gün ama dayanamadım sonra,baktım bacaklarım inceliyo hep 6w6p'i bıraktım 16.günde
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
ben ripped ve 6w6p birlikte yaptım bikaç gün ama dayanamadım sonra,baktım bacaklarım inceliyo hep 6w6p'i bıraktım 16.günde
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.062
six week six pack bacaklar için mi? ben karın bölgesi için olduğunu sanıyordum
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.063
bende öyle sanıyodum ama bacaklarım çok inceldi ne hikmetse
16 gün yaptım zaten,ripped bitsin tamamlıcam onuda inş,bakalım karın bölgesi farkedicekmi- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.064
nerden bakarak yapiyorsunuz bu jialliani , bende yapmak istiyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.065
ben dvd'sini aldım ordan yapıyorum. hem türkçe dublajı da var iyi olmuş
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.066
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.067
Bacaklarınız mı inceldi aman Allahım hemen yapmalıyım
Nereden indirebilirim?
alt bölgeyi daha çok çalıştırıyo zaten,şimdi anlıyorum bugün 4.levele geçtim,normal yani :)) bacaklarını inceltmek isteyenler yapabilir,bide göbektede aynı şey olsa çok güzel olucaktı
3.level biraz zor,4'ten korkuyodum.3 Kadar diilmiş başarılar dilerim :)) indirmeyi bende beceremedim online izledim hep
Son düzenleme:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.068
ya bacaklarım zaten ince daha da incelip göbek ve üstle beraber gitmez yine orantısız durursa diye korkuyorum :26:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.069
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube sadece level 1 ama olsun 10 gün sonunda level 2 diye yazıp aratabilirsin
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.070
sen bi shred'i yap bakalım sonuç ne olucak ona göre karar verirsin,o kadarda çok incelmez,bende basen vardı onlar azaldı baya.Benim biraz göbek çalışmam lazım bundan sonra
shred belden güzel inceltmişti,sürekli onumu yapsam diye düşünüyorum
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.071
Ve shred bitmis bulunmaktaaa heyooo 
ben de belden cok inceldim sirada ripped var
ben de belden cok inceldim sirada ripped var- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.072
Ve shred bitmis bulunmaktaaa heyooo
tebrikler:))) ölçülerdeki değişimi de payasır mısın??
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.073
sen bi shred'i yap bakalım sonuç ne olucak ona göre karar verirsin,o kadarda çok incelmez,bende basen vardı onlar azaldı baya.Benim biraz göbek çalışmam lazım bundan sonra
çok zorlanıyorum bunu yaparken ya hem çok yoruluyorum belki de fayda etmez diye düşünüyorum bilmiyorum of
şaka bir yana kalbimi zorluyor biraz
Son düzenleme:
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.074
çok zorlanıyorum bunu yaparken ya hem çok yoruluyorum belki de fayda etmez diye düşünüyorum bilmiyorum of
bende öyle düşünüp hep sıkılarak yapıyodum ama öyle olmadı :)) kalbini zorluyosa kardiyoları yapma,bende onlara dayanamıyodum,gittim gidicem diyerek yapıyodum
ama faydası oluyo mutlaka,hatta benim resimlerim var bakabilirsin- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.075
bende öyle düşünüp hep sıkılarak yapıyodum ama öyle olmadı :)) kalbini zorluyosa kardiyoları yapma,bende onlara dayanamıyodum,gittim gidicem diyerek yapıyodum
bakmak isterim evet. ama hırs yaptım. siz six pack de yapıyorsunuz değil mi? ben de shredla beraber yapsam olur mu sizce?
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.076
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.077
1/1 bitti az önce mutluyum hiç bırakmadan getirdim sonunu 
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.078
ağır gelir canım,ben bıraktım zor oluyo,5 gün sonra devam edicem.Yapabilsem yaparım ama biri bitince zaten pestilim çıkıyo
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.079
ağır gelir canım,ben bıraktım zor oluyo,5 gün sonra devam edicem.Yapabilsem yaparım ama biri bitince zaten pestilim çıkıyo
o zaman ben de 30 gün bitince onu yaparım çok teşekkürler yardımlarınız için :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #8.080
hayırlı ramazanlar hanımlar baya bi aradan sonra tekrar başlamak istiyorum ama ramazanda hangi ara yapıyorsunuz öğrenebilir miyim ? :)
