★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ SONUÇLAR...

★Kilo 56 / 55,4 / 53,2 / 54 / Fark: - 2kg
★Göğüs 86 / 86 / 86/ 86 / Fark: 0
★Bel 64 / 60 / 59 / 58 / Fark: -6cm
★Göbek 77 /75 /71 / 70 / Fark: -7cm
★Kalça 94/ 93 /92 / 91 / Fark: -3cm
★Basen 92 / 89 / 89 / 87 / Fark: -5cm
★Bacak(sağ) 55 / 53,5 /52,5/51 / Fark: -3,5cm
★Bacak(sol) 54 / 52,5 /51,5/50,5 / Fark: -3,5cm


★★ TOPLAM FARK 28 cm ★★
 
• kilo 62/61/61./61
• Göğüs 87/86/85/85
• Bel 87/84 /83/83
• Göbek 96/94/94/94
• Kalça 98/96/95//95
• Basen 93/90/90/89
• Bacak 52/51/50/50
Sonuç aynı basen hariç
 
_AYNURA_ abla tabletten düzenlemeyi yapamıyorum cok karısıyo ölçülerim level 2 den sonra bacaklarda 2 şer Göğüs 1 diğerleri 4 er cm incelmiş
 
level 3

★Kilo 63/60.8/61/59.8
★Göğüs 89/89/89/88
★Bel 72/70/70/70
★Göbek 94/88/88/88
★Kalça 99/97/97/97
★Basen 98/98/98/98
★Bacak(sağ) 60/59/59/58
★Bacak(sol) 62/60/60/57

★★TOPLAM FARK 17★★
 
cok iyi senin ya. diyette yaptin mi
 
samarr .!.:
cok iyi senin ya. diyette yaptin mi
Genişletmek için tıkla...

selam. yapmadım fakat son kulvarda abur cuburu kestim tamamen, küt diye kilo verdim. bitireli 20 gün olmuş, hala 54 kiloyum. kalçadan 1 cm daha gitti. bunun sebebi sanırım kasların kendine gelmesi. bununla beraber grup halinde düzenli sporu kesinlikle tavsiye ediyorum, hangi egzersiz olursa olsun. bittikten sonra vücut o hareketli günlere öyle bir alışıyor ki oraya buraya yürüyerek gidesiniz geliyor. benim işim evden yapılabilen bir iş, uzun saatlerimi bilgisayar başında yazarak geçirmeme sebep oluyor. fakat bu egzersizlerden sonra uzun süreler evde duramadığımı farkettim. günde 1 saat yürüyorumdur herhalde. kıssadan hisse, hem egzersizlerle geçen günlerde hem de sonrasında vücut harekete alıştığından hem egzersiz daha etkili oluyor hem de sonrasında kalınlaşılmıyor tekrar. ha ölçülerimi çok seviyorum, dilediğim beden kota da girebiliyorum artık ama işin özü o vücudun çalışıp durması =) sevgiler.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
243 244 245
Yorumlar
5K
Görüntüleme
285K
cranial
C
L
JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
32K
Quen93
❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
57K
Wynonna
Jillian Michaels 30DAY
44 45 46
Yorumlar
918
Görüntüleme
39K
mary jane
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3
73 74 75
Yorumlar
1K
Görüntüleme
49K
Huy Meselesi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…