- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- Konu Sahibi tatlibikiz
-
- #241
E nasil olcu alcan kuzum
E nasil olcu alcan kuzumYurtta kalıyorum ama
Yapıcamda bakalım
Kızmaa
Ya biraz balık ete yakınmışımda
Canım bir iple al ölçünü, sonra o kısmı normal metre ile o da yoksa cetvel ile ölç. Ama tüm bunlar yoksa da uzunluk ölçmek için edin bir şeyler yani.Yurtta kalıyorum ama
Yapıcamda bakalım
Kızmaa
Ya biraz balık ete yakınmışımda
E nasil olcu alcan kuzum
Canım bir iple al ölçünü, sonra o kısmı normal metre ile o da yoksa cetvel ile ölç. Ama tüm bunlar yoksa da uzunluk ölçmek için edin bir şeyler yani.
Sence o halim toparlanır mı
Topikte lütfen böyle ümitsiz şeyler yazma !!! Yasak
Hiç düşünmemiştim bunu :) Yarın yapayım bari :)Kizlarrrr oncesi sonrasi yapmak icin foto cektiniz dimiiiiii:)
Gmelan agirlik da kullaniyodur tahminimcee
Huhuuu kızlarr nasıl gidiyoorr
Ooooy Allah kolaylık versin canım. 6 kredi de sağlammış yani, iyi çalış.
Ohooo benim diyen kızlara taş çıkartabilirsiniz yahu, çabaladıktan sonra olmaması için bir sebep yok.
Aynen ben de onu düşünerek cumartesi dedim zaten. :)
Evet 2/10 öyle böyle derken bitti.Tabi ki hala full performans yok. Ama ağrıların üstüne gittikçe azalıyor. :)
Sağ el bileğimde biraz ağrı var, saracağım onu da geçer elbette. :)
100'er kez çömelip kalkıyorum. Bu şekilde,
100'er bacakları daha çok açıp dambıl ile yapıyorum. Bu şekilde;
100'er kez calf raises yapıyorum. Yapımı size kolay gelebilir ama inanılmaz yağ yakıyor ve bacak şekillerini düzenliyor. Fotoğrafını görmek isterseniz;
dambıllar olmasada olur.
20 veya 30 şer zıplamalı squat yapıyorum.
100'er kez ise son olarak bunu yapıyorum.
Ben aylardır mekik çekiyorum. Squatta gördüğüm ince beli, mekikte göremedim. Squat son derece beli inceltiyor ve kalçaya şekil veriyor. Benim totom bile yoktu, benim herife rezil oluyordum. Ne yaptım ne ettim 3 ay önce kasımda bu takvime başladım;
Bacak ister istemez alışınca ben istemesemde bacak istiyor o ağırlığı. Sürekli aynı squatlada olmuyor
Şınav çektimde geldim ya anca 60 yapabildim.
Ben artimi alayım o vakit
yalnız çok fenayim heryerlerim agriyo
Topikte lütfen böyle ümitsiz şeyler yazma !!! Yasak
Önceki çekindiğim bir fotoğraf vardı. Tumblr blogumda yayınlamıştım bildiğin balık etliydim. Göbek yağlar basenler.. hatta instagram hesabımda bile vardı. Sonra spora başlayınca bi' siliverdim artık hiç birinden geri dönüşüm kutusundan bile bulamadım be anam
Ama 2-3 ay sonrası cardıo fotoğrafım var.
G*t yok tabi
Evet kuzum cok heyecanliyim mutlaka paylasicam bu heycanimi sizinle
Tatlım boğaz ağrılarının kesin tedavisi zencefilli bal anında olumlu etkisini hissedeceksin. Kış gelince bi kase bala göz kararı hatta bolca taze zencefil doğruyorum. bi kaç dilimde limon atıyorum. Boğazımda ağrı ya da grip yaklaşımı hissetsem bi iki kaçık alıyorum.Günaydın
boğazın şişmiş süt içiyorum balli inş yumuşatır
hg =)selam kızlarr
bende aranızdayım artık
bugün level 1de 3. günüm. yalnız felaket kas ağrısı var bende.
yürürken bile zorlanıyorum.
bu arada ölçülerimi sabah almayı unutmuşum kahvaltı falan yaptım geçti yani. yarın sabah yazarım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?