Kaderimin Kaderi..

Bnde bugunki menümü paylaşayim
aç karna 1 bardak suya 2 yemek kaşiği elma sirkesi koyıp içdim (zayiflatiyomuş)
sabah 10.30 1 yumurta tavada 1 dilim ekmek1 kase yoğurt
oğlen geç kahvalti yaptiğim için 1elma 1 portakal yedim
akşam et patates haşlamasi 1 porsiyon ve yaninda ayran
Belki 1 saat sonra 1 bardak çay içerim
Egzersizime gelince 50mekik1 saat yürüyüş 1 saat mezdeke 15bardakda su içdim
 
Hoşbulduk ttlım menün çok güzel dikkat etmşn bnde paylaşırım birazdan
 
KAHVALTI:
3 zeytin
1 kk peynir
1/2 domates
1/2 salatalık
1 haşlanmış yumurta

ÖĞLE:
Patatesli brokoli gratin (fırında)

AKŞAM:
1 kase çorba

ARA:
1 kivi
1/2 elma

+ 1 saat mezdeke
 
Lost-dreams .!.:
KAHVALTI:
3 zeytin
1 kk peynir
1/2 domates
1/2 salatalık
1 haşlanmış yumurta

ÖĞLE:
Patatesli brokoli gratin (fırında)

AKŞAM:
1 kase çorba

ARA:
1 kivi
1/2 elma

+ 1 saat mezdeke
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi olmuş araya mdyveyi eklemen ve menünde süper hadi bakalim gitcek kilolar kaderim sen çizelgeye bnm buhunki kılomu baslangç kilosu olrak yazcnm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

“90 Gün Glow Up + Hamileliğe Hazırlık”
16 17 18
Yorumlar
351
Görüntüleme
6K
nursese
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
318K
bushin
B
R
Yanlış diyetin zararları!
Yorumlar
0
Görüntüleme
772
Rline
R
`