Kaderimin Kaderi..

Bluedreamer02 · 22 Ocak 2016

Pembis Hayaller .!.:
Hoş geldin canim cok şükür iyiyim ya normalde hiç kola içmem zaten bi anda öyle cnm istedi ama bundan sonra tabiki içmiycm haftada bir belki içerim kda yarim bardak

Haftada bir kez içebilirsin canım yada haftada bir kez tatlı yiyebilirz yani ödül olarak böyle şeyler yaparız :)

Bluedreamer02 · 22 Ocak 2016

Pembis Hayaller .!.:
Menünü paylaş bakalim ifadeni alayim

Paylaşıyorum şimdi. bugün daha çok dikkat ettim

Kahvaltı:
1/2 salatalık
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir

ARA:
1/2 simit

Öğle:
Tavuk çorbası
1 tabak kelem yemeği

AKŞAM:
Cacık
Fırında patates
2 kaşık bulgur pilavı

Pembis Hayaller · 22 Ocak 2016

Bluedreamer02 .!.:
Haftada bir kez içebilirsin canım yada haftada bir kez tatlı yiyebilirz yani ödül olarak böyle şeyler yaparız :)

Ayyy biri tatlimi dedii

Pembis Hayaller · 22 Ocak 2016

Simit yerine meyveyi tercih etseydin daha iyi olurdu sanki kanka

Bluedreamer02 .!.:
Paylaşıyorum şimdi. bugün daha çok dikkat ettim

Kahvaltı:
1/2 salatalık
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir

ARA:
1/2 simit

Öğle:
Tavuk çorbası
1 tabak kelem yemeği

AKŞAM:
Cacık
Fırında patates
2 kaşık bulgur pilavı

Pembis Hayaller · 22 Ocak 2016

Ama menün çok güzelmiş tebrik ederim kuzum

Pembis Hayaller · 22 Ocak 2016

Kız kader Allah seni ne yapmasin aklima tatliyi koydunya off cnm nasi çikolata çektii

Bluedreamer02 · 22 Ocak 2016

Pembis Hayaller .!.:
Simit yerine meyveyi tercih etseydin daha iyi olurdu sanki kanka

Tamam bundan sonra simit yemek yok . Meyve götürürüm yanımda :)

Bluedreamer02 · 22 Ocak 2016

Pembis Hayaller .!.:
Kız kader Allah seni ne yapmasin aklima tatliyi koydunya off cnm nasi çikolata çektii

Heheheeh napayım bugün önümde tatlı yediler ooof canım çok çekti ama yemedim tuttum kendimi.

Pembis Hayaller · 22 Ocak 2016

Bluedreamer02 .!.:
Heheheeh napayım bugün önümde tatlı yediler ooof canım çok çekti ama yemedim tuttum kendimi.

Hiç sorma ya bugun okadar tablet çikolata o kadar cips onumde yendiki bn bile kendime hayret ediuorum nasil kendimi tuttum yarin istediğimiz tatlidan 1 dilim yiyelim olmazmi

Bluedreamer02 · 22 Ocak 2016

Pembis Hayaller .!.:
Hiç sorma ya bugun okadar tablet çikolata o kadar cips onumde yendiki bn bile kendime hayret ediuorum nasil kendimi tuttum yarin istediğimiz tatlidan 1 dilim yiyelim olmazmi

Olur ama kendimizi kontrol edebileceksek yiyelim 1 dilimden fazla yersek 2 hafta boyunca tatlı yemek yasak

Pembis Hayaller · 22 Ocak 2016

Bluedreamer02 .!.:
Olur ama kendimizi kontrol edebileceksek yiyelim 1 dilimden fazla yersek 2 hafta boyunca tatlı yemek yasak

Cok doğru soyluyosun sadece 1 dilim kotayi asan2 hafta cezalii oh yarini iple çekiyorum şimdiden düşünüyorum çikolatami yesem kekmi yesem

Bluedreamer02 · 22 Ocak 2016

Pembis Hayaller .!.:
Cok doğru soyluyosun sadece 1 dilim kotayi asan2 hafta cezalii oh yarini iple çekiyorum şimdiden düşünüyorum çikolatami yesem kekmi yesem

Heheee ben bitter çikolata yerim 1 küçük dilimcik . Sporumu yaptım.
80 squat + egzersizler 50'şer tane + 45 dk leslie walk .

jokernes · 22 Ocak 2016

Kızlar dün hiç yazamadım. Sizler iyisinizdir umarım. Kadercim kendimi kötü hissettim aslında dünkü kaçırman konusunda. Ama çok aşırı düşük diyetler tehlikeli diye uyarmak istedim.
bu arada eskiden çok sık araştırırdım o geldi aklıma P90X diye bir program var ve onu yapabilecek kapasitede duruyorsunuz. zor bir program ama süper sonuçları var.

Pembis Hayaller · 22 Ocak 2016

jokernes .!.:
Kızlar dün hiç yazamadım. Sizler iyisinizdir umarım. Kadercim kendimi kötü hissettim aslında dünkü kaçırman konusunda. Ama çok aşırı düşük diyetler tehlikeli diye uyarmak istedim.
bu arada eskiden çok sık araştırırdım o geldi aklıma P90X diye bir program var ve onu yapabilecek kapasitede duruyorsunuz. zor bir program ama süper sonuçları var.

İYiyiz cnm çok şükür sdn nasilsin nasil bi program ilk defa duydum bieaz daha detayli bilgi verebilirmisin

jokernes · 22 Ocak 2016

cdden izliyorsun belli programları var gün hani sizin günlük belirlediğiniz squat tarzı
yiyecek programı da var hatta shakeology diye içeceği var ama özel istek falan galiba..

jokernes · 22 Ocak 2016

şu tip sonuçlar alınıyor. sıkılaşma sağlıyor.ve kaslı birvücut

jokernes · 22 Ocak 2016

Phase 1 Classic Doubles Leans
Weeks 1~3
Day 1 Chest & Back, Ab Ripper X Chest & Back, Ab Ripper X Core Synergistics
Day 2 Plyometrics Plyometrics Cardio X
Day 3 Shoulders & Arms, Ab Ripper X Shoulders & Arms, Ab Ripper X Shoulders & Arms, Ab Ripper X
Day 4 Yoga X Yoga X Yoga X
Day 5 Legs & Back, Ab Ripper X Legs & Back, Ab Ripper X Legs & Back, Ab Ripper X
Day 6 Kenpo X Kenpo X Kenpo X
Day 7 Rest or X Stretch Rest or X Stretch Rest or X Stretch

jokernes · 22 Ocak 2016

bu programların hepsinin videoları var.tv karşısında yapıyorsun ama zor,

Bluedreamer02 · 23 Ocak 2016

jokernes .!.:
Kızlar dün hiç yazamadım. Sizler iyisinizdir umarım. Kadercim kendimi kötü hissettim aslında dünkü kaçırman konusunda. Ama çok aşırı düşük diyetler tehlikeli diye uyarmak istedim.
bu arada eskiden çok sık araştırırdım o geldi aklıma P90X diye bir program var ve onu yapabilecek kapasitede duruyorsunuz. zor bir program ama süper sonuçları var.

İyiyiz canım sen nasılsın nasıl gidiyor diyet? Yok o gün moralim çok bozuktu kafamı dağıtmak için yemeğe yöneldim e sonrasında zaten pişmanlık duygusu yakamı bırakmadı. Seninle bir ilgisi yok canımm, kendini suçlu hissetme.

O programı ilk senden duyuyorum. Ben öyle programlara pek sadık kalamıyorum. Kendimi tanıyorum yani :F sen yaptın mı peki ?

Bluedreamer02 · 23 Ocak 2016

Günaydın kızlar,
Yarın ilk tartı günümüz hazırlıklı olun derim :KK49:

Sabah kahvaltı ayak üstü zeytin peynir salatalık domates atıştırdım.

Kaderimin Kaderi..

Popüler Üye

Popüler Üye

Oysa bir umuttu hep 🙏

Oysa bir umuttu hep 🙏

Oysa bir umuttu hep 🙏

Oysa bir umuttu hep 🙏

Popüler Üye

Popüler Üye

Oysa bir umuttu hep 🙏

Popüler Üye

Oysa bir umuttu hep 🙏

Popüler Üye

Ne yersen osun

Oysa bir umuttu hep 🙏

Ne yersen osun

Ne yersen osun

Ne yersen osun

Ne yersen osun

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular