- 9 Ocak 2014
- 7.695
- 9.690
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
çok güldüm varya doğru söylüyorsun karaca izini sürse o yazıyı bulsa haklı yaniinşaellah seninki benm gbi değildir cabucak gecerbu arada hala gülüyorum sana . Dün 75 kilo adamı kaldırmışsın bugun karacaya ben herkul muyum diye atar yapıyosun
buyur gel canım
kız bende geçen sene 79 dan 69 a inmiştim sonra 4 kilo falan geri aldım şimdi de 60 a inmek istiyorum yaza kadar bi 12 kilo var vermem gereken.
bu bugün yiyeceğin menün mü. kalorilerini nerde hesaplıyorsun. biz diyet arkadaşım kullanıyoruz. 34 bta nın sana sorduğu soruların cevabını da merak ediyoruz..
bi listemiz var pazartesiden pazartesiye tartılıp yarış yapıyoruz kendi aramızda 1. yi belirliyoruz.
aramızda 2 arkadaşımız var 52-53 kilolar onlar fasulyeden yarışıyorlar.
sende devamlı bizimle olacak ve hedef kilona inene kadar yarım bırakmayıp bizimle devam etmeyi planlıyorsan. listeye ekleyeyim canım seni de.
öncelikle canım pazartesinin süprizi kaçmasın diye pazartesiye kadar kimse kilosunu söylemiyor sır yani. içinde sakla
çok az çok çok az.
amacın hızlı kilo verip sonra verdiklerini geri almaksa tamam bu şekilde devam edebilirsin.
amacın sağlıklı ve düzenli beslenip kalori dengesi sağlayarak uzun zamanda kalıcı kilo vermekse en az 900 kalori alman lazım.
önemli olan bol bol yiyip aç kalmadan beslenip az kalorili şeyler tüketmen. protein alımını artırırsan daha kolay kilo verirsin.
bende debelendim. hips and behind hareketlerini çok seviyorum sandalyeye tutunup oturarak yaptıklarımız varya.
sen sandalyeye ayağını atıp sandalyeyi tuttuğun bölümde nasıl açabiliyon mu bacağını. ben sağı açıyorum tam. ama sol çok acıyor da dün soluda baya açtım bi kaç kez tam açabildim ama acıdı baya.
diz üstü oturup poponu çevirdiğin hareket zor ya. dizlerim acıyor yaparken. çok yük biniyor dize. yaşlılar için aslında sakat bi hareket.
kaynanan ne diyecek bakalım merak ediyorumSeda Sayan edasıyla bi Güüüüü nnaaaaayyy dddıııııınnnnnnnn Diyim size
Bugün Regl oldm kızlar hemi de sadece 500 Gr farklamutluyum yine de
cuma günü de inş Yürüyüs bandm geliyo. Evllilik yıldonumu hedıyesı falan ayagına kandırdm kocamıı
bu arada artık yürüyüş bandını tavsiye etmiyorlar ona para verene kadar eliptik bisiklet al. eliptik bisiklet yürüyüş bandıyla bisikletin yaptığının birleşimiymiş. daha fazla kalori yakıyorsun. daha eğlenceli ve yürüyüş bandında ayak bileklerine çok yük biniyormuş ilerisi için zararlıymış. onun yerine eliptiği tavsiye ediyorlar. bilek sabit kalıyor ya. incele netten. sinoki eliptik aldı aldığı 2 hafta acayip kilo verdi.
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
çok güldüm varya doğru söylüyorsun karaca izini sürse o yazıyı bulsa haklı yani
kaynanan ne diyecek bakalım merak ediyorum
bu arada artık yürüyüş bandını tavsiye etmiyorlar ona para verene kadar eliptik bisiklet al. eliptik bisiklet yürüyüş bandıyla bisikletin yaptığının birleşimiymiş. daha fazla kalori yakıyorsun. daha eğlenceli ve yürüyüş bandında ayak bileklerine çok yük biniyormuş ilerisi için zararlıymış. onun yerine eliptiği tavsiye ediyorlar. bilek sabit kalıyor ya. incele netten. sinoki eliptik aldı aldığı 2 hafta acayip kilo verdi.
Ayda ben seni ne çok güldürüyorum yeeaaa
Kaynanamı da alırım arkama beraber cıkarız yuruyuse. Çelme falan takarım yururken
artık cok gec ben sıparıs verdm. ben bi ara her sabah 7 de kalkıp yürüyüşe gidiyodm sonra ev egel dus al hooop işee
o zaman acayip kilo vermstm 59 kiloydum 
basen bacak falan hak getire kalmamıştı. o yuzden yuruyus şaaptım. bende leg magic vardı bi de kaç yıl once almıstm ıkısını bir yaparım al sana eliptik 
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
çok güldüm varya doğru söylüyorsun karaca izini sürse o yazıyı bulsa haklı yani
buyur gel canım
kız bende geçen sene 79 dan 69 a inmiştim sonra 4 kilo falan geri aldım şimdi de 60 a inmek istiyorum yaza kadar bi 12 kilo var vermem gereken.
bu bugün yiyeceğin menün mü. kalorilerini nerde hesaplıyorsun. biz diyet arkadaşım kullanıyoruz. 34 bta nın sana sorduğu soruların cevabını da merak ediyoruz..
bi listemiz var pazartesiden pazartesiye tartılıp yarış yapıyoruz kendi aramızda 1. yi belirliyoruz.
aramızda 2 arkadaşımız var 52-53 kilolar onlar fasulyeden yarışıyorlar.
sende devamlı bizimle olacak ve hedef kilona inene kadar yarım bırakmayıp bizimle devam etmeyi planlıyorsan. listeye ekleyeyim canım seni de.
öncelikle canım pazartesinin süprizi kaçmasın diye pazartesiye kadar kimse kilosunu söylemiyor sır yani. içinde sakla
çok az çok çok az.
amacın hızlı kilo verip sonra verdiklerini geri almaksa tamam bu şekilde devam edebilirsin.
amacın sağlıklı ve düzenli beslenip kalori dengesi sağlayarak uzun zamanda kalıcı kilo vermekse en az 900 kalori alman lazım.
önemli olan bol bol yiyip aç kalmadan beslenip az kalorili şeyler tüketmen. protein alımını artırırsan daha kolay kilo verirsin.
bende debelendim. hips and behind hareketlerini çok seviyorum sandalyeye tutunup oturarak yaptıklarımız varya.
sen sandalyeye ayağını atıp sandalyeyi tuttuğun bölümde nasıl açabiliyon mu bacağını. ben sağı açıyorum tam. ama sol çok acıyor da dün soluda baya açtım bi kaç kez tam açabildim ama acıdı baya.
diz üstü oturup poponu çevirdiğin hareket zor ya. dizlerim acıyor yaparken. çok yük biniyor dize. yaşlılar için aslında sakat bi hareket.
kaynanan ne diyecek bakalım merak ediyorum
bu arada artık yürüyüş bandını tavsiye etmiyorlar ona para verene kadar eliptik bisiklet al. eliptik bisiklet yürüyüş bandıyla bisikletin yaptığının birleşimiymiş. daha fazla kalori yakıyorsun. daha eğlenceli ve yürüyüş bandında ayak bileklerine çok yük biniyormuş ilerisi için zararlıymış. onun yerine eliptiği tavsiye ediyorlar. bilek sabit kalıyor ya. incele netten. sinoki eliptik aldı aldığı 2 hafta acayip kilo verdi.
bende yere uzanıp bir bacağı havaya kaldırıp yarım mekik gibi bir hareket var ya onu yapamıyorum boynum kopacakmış gibi ağrıyor 20 tane yapıp mola verip tekrar devam ediyorum
bacağımı sandalyeye düz açabiliyorum ama vücuduyla bacağının üzerine yatıyor ya onu tam yapamıyorum
birde şu kolona tutunup bacakları parantez yapıp göbekle popoyu içeri dışarı götürüp getirdiği hareket var ya ondada çok gülüyorum yaaa gülmekten tam yapamıyorum
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Ayda ben seni ne çok güldürüyorum yeeaaa
Kaynanamı da alırım arkama beraber cıkarız yuruyuse. Çelme falan takarım yururken
artık cok gec ben sıparıs verdm. ben bi ara her sabah 7 de kalkıp yürüyüşe gidiyodm sonra ev egel dus al hooop işee
kuzum sen saat kaçta işe gidiyorsun ben 06:20 de kalkıp hazırlanıp kahvaltı yapıp 7 de çıkıyorum
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
olur ilk beni taşlayın o şekerpareleri almayacaktı eşim dayanamıyorum napimmm
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Şekerpare (424 kcal) 424 kcal
- Yakılan Kalori
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
bende gülüyorum ona yaa
dün boynumu hiç tutmadan bütün yer hareketlerini yapabildim. zamanla iyi oluyor gittikçe daha güzel yapabiliyorum. ilk gün hiç yatamıyordum bacağımın üstüne bu 3. yapışım da bile bayağı farketti. ben cumadan beri spor yapıyor gibiyim ve karnım belim basenlerim çok farketti. bugün leslie 5 mile günüm. bi callanetics bi leslie 5 mile
ben callanetics i o demeden yapmaya başlamıştım ki bana o çıkartmadı yani
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )
- AldığınızKalori Miktarı
- 1.00 x 1 Adet (50gr) Krep (82 kcal)82 kcal
- 0.50 x 1 Adet (50gr) Krep (82 kcal)41 kcal
- 0.50 x 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak (206 kcal)103 kcal
- 1.00 x 1 Adet Algida Magnum Mini Fındıklı Dondurma (149 kcal)149 kcal
- 2.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane (30 kcal)60 kcal
- 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)115 kcal
- 0.25 x 1 Porsiyon Adana Kebap (897 kcal)224 kcal
- 0.50 x 1 Porsiyon (150gr) İrmik Helvası (270 kcal)135 kcal
- 0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)36 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1005 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
bende gülüyorum ona yaa
dün boynumu hiç tutmadan bütün yer hareketlerini yapabildim. zamanla iyi oluyor gittikçe daha güzel yapabiliyorum. ilk gün hiç yatamıyordum bacağımın üstüne bu 3. yapışım da bile bayağı farketti. ben cumadan beri spor yapıyor gibiyim ve karnım belim basenlerim çok farketti. bugün leslie 5 mile günüm. bi callanetics bi leslie 5 mile
ben callanetics i o demeden yapmaya başlamıştım ki bana o çıkartmadı yani
sen zaten saman altından su götürmeci oldun bayağa
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )
- AldığınızKalori Miktarı
- 1.00 x 1 Adet (50gr) Krep (82 kcal)82 kcal
- 0.50 x 1 Adet (50gr) Krep (82 kcal)41 kcal
- 0.50 x 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak (206 kcal)103 kcal
- 1.00 x 1 Adet Algida Magnum Mini Fındıklı Dondurma (149 kcal)149 kcal
- 2.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane (30 kcal)60 kcal
- 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)115 kcal
- 0.25 x 1 Porsiyon Adana Kebap (897 kcal)224 kcal
- 0.50 x 1 Porsiyon (150gr) İrmik Helvası (270 kcal)135 kcal
- 0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)36 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1005 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
yüksek tempodan mı giriş yaptın callanetics i hmmm
ben normal tempodan girdim
magnum ,irmik helvası , kavrulmuş kestane abur cuburda sınır tanımıyorsun tatlılar peş peşe sıralanmış
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Ayda ben seni ne çok güldürüyorum yeeaaa
Kaynanamı da alırım arkama beraber cıkarız yuruyuse. Çelme falan takarım yururken
artık cok gec ben sıparıs verdm. ben bi ara her sabah 7 de kalkıp yürüyüşe gidiyodm sonra ev egel dus al hooop işee
sabah 7 da kalk giyin çişini yap saat 7.10 yürü yarımsaat 7.40 eve gel soyun banyoya gir 7.50 banyodan çık 8.05 kurulan 8.10 saçını kurut 8.20 giyin 8.25 makyaj yap 8.35 saçını tara şekil ver 8.40 kahvaltı yaparsan 8.50 mont giy çık bilmem ne 9.00
olur ilk beni taşlayın o şekerpareleri almayacaktı eşim dayanamıyorum napimmm
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Şekerpare (424 kcal) 424 kcal
- Yakılan Kalori
ben callanetics i 1 saat yüksek tempo yazdım sen 45 dk normal yazmışsın
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
sabah 7 da kalk giyin çişini yap saat 7.10 yürü yarımsaat 7.40 eve gel soyun banyoya gir 7.50 banyodan çık 8.05 kurulan 8.10 saçını kurut 8.20 giyin 8.25 makyaj yap 8.35 saçını tara şekil ver 8.40 kahvaltı yaparsan 8.50 mont giy çık bilmem ne 9.00
ben callanetics i 1 saat yüksek tempo yazdım sen 45 dk normal yazmışsın
evet video 56 dk bunun bir kısmında çirkin toto resimleri falan yayınlanıyor sonra teyzenin anlatarak yaması falan 45 dk ya düşüyor ve çokta koştur koştur yaptırmıyor sakin ilerliyor o yüzden temposuna normal dedim
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
kızım her hareketi 100 tekrar yapıyorsun yüksek tempo tabiki. kolu arkaya aldığın varya 100 kereden sonra kollarım geri öne gelmiyor
dondurmayı callanetics öncesi kızım yatınca yedim. irmik helvası iş yerinde çıktı. kestaneden bi tepsi kavurmuş eşim 2 tane kızım yedi 2 tane ben yedim gerisini eşim yedi
bende en az 15 tane falan yerdim fındık kestanesiydi aslında 3 yedimde küçük diye 2 girdim oraya
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
sen oturup izliyon mu o popoları falan ben o arada spora devam ediyorum hareket etmeye boş beklemiyom yani 56 dk yı dolduruyom. bacak açmayı falan hem callan açarken yapıyom hem de kol altı kıllı adam
falan açıyorlar ya onlarlan bi daha yapıyom
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
ilk gün tv ye bağlayıp dev ekranda izleyerek yapmıştım midem kaldırmadıydı. vıcık vıcık popolar basenler kilodu küçük gelmiş zaten çatal matal görünüyor. adam kolunu kaldırıp yana yatıyor kıllar fışkıtmış ayyyy midem bulandı. şimdi bilg tv nin yanına koyuyom çoğunlukla tv ye bakıyorum 
