1 dilim ağlayan kek yiyip kalorisinden dolayı ağlayacağıma hiç yemem daha iyi.
Zaten 1 dilim dişimin kovuğuna yetmezBoşuna damağımın tadını tadlandırmayayım
bende 1 ayda sadece sade kekten 1 dilim tek yedim insanın gözü görmeyince canı çok istemiyo
evet cnm göz görmeyince gelmiyor aklına insanın. Birde artık herşeye kalori olarak bakıyorum. Bu çok güzel. :)Rabiaya kocamannnnnnnnn bi aferin
bende sizle beraber zayıflamak istiyorum.10 kilo vermem lazım ama ilk hedef 62 kilo olmak.daha önce 10 kilo vermiştim ama yemene dikkat etmediğin sürece tekrar alıyorsun.ben dün başladım yememe dikkat etmeye dün çok uğraştım üye olamamıştım.size bilgilerimi ve neler yaptığımı söylim. ve bunların yanında en az 2 litre su içiyorum.
slm kızlar
2 gündür bu siteye üye olmaya çalışıyordum en sonunda oldum
33 yaşındayım boyum 1.64
kilo:68.400
dün yediklerim:
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı limon 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip içtim
1 saat sonra 2 küçük parça peynir ve 1 haşlanmış yumurta ve 2 dilim kepek ekmeği yedim.
arada 1 bardak 5 i bir arada çay içtim.
öğlen 2 dilim kepek ekmeği ile tarhana çorbası içtim.
arada acıktım 3 adet kayısı kurusu yedim.
akşamda 2 dilim kepek ekmeği ile bol yeşil salata ve yoğurt yedim.
sonra 8.30 gibi 1 mandalina yarım armut ve küçük bir muz yedim.
10 gibi de yine kayısılı form bitki çayı içtim.
bugünse;
sabah yine kalkar kalkmaz yine limonlu elma sirkeli ılık suyumu içtim bir bardak.
1 saat sonra 2 dilim kepek ekmeği ile 2 küçük peynir 2 zeytin 1 salatalık ve 4 çeri domates yedim.
şimdi yine bitki çayı içme vaktim
benden şimdilik bu kadar kızlar....
slm kızlar
2 gündür bu siteye üye olmaya çalışıyordum en sonunda oldum
33 yaşındayım boyum 1.64
kilo:68.400
dün yediklerim:
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı limon 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip içtim
1 saat sonra 2 küçük parça peynir ve 1 haşlanmış yumurta ve 2 dilim kepek ekmeği yedim.
arada 1 bardak 5 i bir arada çay içtim.
öğlen 2 dilim kepek ekmeği ile tarhana çorbası içtim.
arada acıktım 3 adet kayısı kurusu yedim.
akşamda 2 dilim kepek ekmeği ile bol yeşil salata ve yoğurt yedim.
sonra 8.30 gibi 1 mandalina yarım armut ve küçük bir muz yedim.
10 gibi de yine kayısılı form bitki çayı içtim.
bugünse;
sabah yine kalkar kalkmaz yine limonlu elma sirkeli ılık suyumu içtim bir bardak.
1 saat sonra 2 dilim kepek ekmeği ile 2 küçük peynir 2 zeytin 1 salatalık ve 4 çeri domates yedim.
şimdi yine bitki çayı içme vaktim
benden şimdilik bu kadar kızlar....
İnş. birlikte güzel güzel zayıflayıp verdiklerimizide geri almayacağız. 
iyileşir iyileşmez spora devam canımgünaydın kızlar
Ben dün geceden beridir uyuyorum geçmiyo bu grip pöff
Cimcimecim hasta olduğum için spor yapamıyorum malesef
Ayy rabiacım çok incesin çok teşekkür ikisini de denedin mi nasıl oldu tatları:44:
ben yedim hiç yemeyeceğim diye kendimi şartlandırırsam patlıyorum yedim kalorisini hesapladım kaloriyi geçmedikçe zarar görmüyorum kendimi avutuyorum işte1 dilim ağlayan kek yiyip kalorisinden dolayı ağlayacağıma hiç yemem daha iyi.
Zaten 1 dilim dişimin kovuğuna yetmez
sonra içim rahat etmezse leslie 5 mil patlatıyorum yakıyorum yediğimi rahatlıyorumslm kızlar
2 gündür bu siteye üye olmaya çalışıyordum en sonunda oldum
33 yaşındayım boyum 1.64
kilo:68.400
dün yediklerim:
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı limon 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip içtim
1 saat sonra 2 küçük parça peynir ve 1 haşlanmış yumurta ve 2 dilim kepek ekmeği yedim.
arada 1 bardak 5 i bir arada çay içtim.
öğlen 2 dilim kepek ekmeği ile tarhana çorbası içtim.
arada acıktım 3 adet kayısı kurusu yedim.
akşamda 2 dilim kepek ekmeği ile bol yeşil salata ve yoğurt yedim.
sonra 8.30 gibi 1 mandalina yarım armut ve küçük bir muz yedim.
10 gibi de yine kayısılı form bitki çayı içtim.
bugünse;
sabah yine kalkar kalkmaz yine limonlu elma sirkeli ılık suyumu içtim bir bardak.
1 saat sonra 2 dilim kepek ekmeği ile 2 küçük peynir 2 zeytin 1 salatalık ve 4 çeri domates yedim.
şimdi yine bitki çayı içme vaktim
benden şimdilik bu kadar kızlar....
selam hoşgeldin inşallah verirsin kalori sınırın kaç spor yapıyor musun neler yapyorsun yani kısaca
spora gelince spora 2.hafta başlayacağım hastada oldum bugün hiç çekilmez şimdi spor ama ben bölgesel çalışacam daha önce yaptığım hareketler vardı youtube dan açıp yapıyordum çok faydasını gördüm.bende kalça takıntısı var düz kalçam onun için 8 Minute Buns - YouTube ,göbek içinde 8 Minute Abs - YouTube bu hareketleri yapacam.öncesinde de 5 dk ısınma hareketlerini yapıyorum. sonra içim rahat etmezse leslie 5 mil patlatıyorum yakıyorum yediğimi rahatlıyorum[/QUOTE]
[/QUOTE]canım ben hiç kalori hesabı yapmadım nasıl olduğunu biliyorum desem yalan olur ama bundan sonra bende düşünüyorum kalori hesabı yapmayı araştırıp öğrenecez artık
ben yedim hiç yemeyeceğim diye kendimi şartlandırırsam patlıyorum yedim kalorisini hesapladım kaloriyi geçmedikçe zarar görmüyorum kendimi avutuyorum işte
selam hoşgeldin inşallah verirsin kalori sınırın kaç spor yapıyor musun neler yapyorsun yani kısaca
