-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
Merhaba kızlar nasılsınız nasıl gidiyor
Bugün misafirlerimiz vardı bazıları yatıya da kaldı hala var yaniÇok korktuğum gibi olmadı ama yine pilav,tatlı ve börek yedim
:26:Menümü paylaşayım
Sabah= 2 dilim kızarmış kepek ekmek + 3-4 dilim peynir+ 3 dilim sucuk+ şekersiz çay
Öğle= 1 porsiyon pilav+3-4 parça didilmiş tavuk göğsü+ 1 porsiyon kabak meftünesi
Ara Öğün= 1 dilim avcı böreği + çeyrek dilim kadayıflı tavuk göğsü
Evet kızlar bugünlük böyle oldu gelen misafirler 1 aydır görmüyorlardı beni durup durup zayıflamışsın dediler pek mutlu oldum tabi 90 nerde 79 nerde:82:
Bugünlük alınan kalori miktarı = 817
yine de çoook çooook iyi melekciğim ya ben tutamam kendimi hiç maşallah 817 kalori süper
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
günaydın kızlar hayırlı sabahlar ve hayırlı günleriniz olsun
Sabah aç karnına şekersiz kayısı ve erik kompostosu yedim sonrada kahvaltımı yaptım neredeyse dünden kalan kıymalı avcı böreğinden yiyecektim çok güzel görünüyodu ama yemedim kalktım sofradan:26: komposto çok iyi geldi bundan sonra şekersiz yapıp içebilirim nasılsa ablamda 1 kilo kuru kayısı getirmiş organik organik iyi gider
Şimdilik bu kadar birazdan bizdeki misafirlerle başka bir yere misafirliğe gidecez hiç yerimizde durmuyoruz hoşçakalın
Sabah aç karnına şekersiz kayısı ve erik kompostosu yedim sonrada kahvaltımı yaptım neredeyse dünden kalan kıymalı avcı böreğinden yiyecektim çok güzel görünüyodu ama yemedim kalktım sofradan:26: komposto çok iyi geldi bundan sonra şekersiz yapıp içebilirim nasılsa ablamda 1 kilo kuru kayısı getirmiş organik organik iyi gider
Şimdilik bu kadar birazdan bizdeki misafirlerle başka bir yere misafirliğe gidecez hiç yerimizde durmuyoruz hoşçakalın
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Dediler valla pek mutlu oldum darısı hepinizin başına yola devam inşallah daha da gidecek bu kilolar
yine de çoook çooook iyi melekciğim ya ben tutamam kendimi hiç maşallah 817 kalori süper
Teşekkür ederim canım bayağı zorlandım insanın gözü görmeyince ne canı istiyor ne de yiyiyo ama önünde olunca duramıyorsun pek ablamın gelişini kazasız atlatsaydım iyi olurdu gerçi pek yardımcı oluyor canım sağolsun yağsız falan yapmaya çalışıyo yemekleri ama bakalım artık kısmet herşey
ama jilliana devam 1/8i yaptım şimdi
- 25 Ağustos 2011
- 18.321
- 13.421
- 298
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Günaydın herkese
Kızlar haftasonum bi felaket geçti, açıköğretim sınavları vardı, oradan oraya koşturup durdum, tabii ki yemeyi ihmal etmedim
Utancımdan h.sonu listemi eklemiyorum o derece yani
Pişman mıyım? ASLAAAAAA
Bugünden itibaren uslu durmaya devam..
Ayrıca jillianı yapamadım ne zamandır, yine başlayacağım..
Kızlar haftasonum bi felaket geçti, açıköğretim sınavları vardı, oradan oraya koşturup durdum, tabii ki yemeyi ihmal etmedim
Utancımdan h.sonu listemi eklemiyorum o derece yani
Pişman mıyım? ASLAAAAAA
Bugünden itibaren uslu durmaya devam..
Ayrıca jillianı yapamadım ne zamandır, yine başlayacağım..
ben her akşam jillian yapıyom ama mide kısmımda zayıflama yok sanki ya.. hala oturunca pörtlüyo mide bi yandan göbek bi yandan pöfff[/QUOT
Ben çok kötü bi hafta atlattım o yüzden istediğim şeyleri yapamadım ama bu hafta her şey daha güzel olacak inşallah
günaydın fıstıklar...
cuma günü karbonhidrat sayacağımı söylemiştim cumartesi pazar uydum diyete hala devam ediyorum çünkü 57.3 başladım bugün 56.2 olmuşum yani 2 günde 1 kilo ilk iki gün fazla gidiyormuş zaten ama cumaya kadar devam edeceğim ve kızlar ayın etkisine inanıyorum ay küçülürken kilo vermek daha kolay oluyor ama cuma günü büyümeye başlayacak vermek zorlaşacak yani en azından benim bünyem doğruluyor bunu dikkat edebilirsiniz sizde
incirim sen düşünüyordun karbonhidratı yapacaksan son 5 günü değerlendir derim kuzum
cuma günü karbonhidrat sayacağımı söylemiştim cumartesi pazar uydum diyete hala devam ediyorum çünkü 57.3 başladım bugün 56.2 olmuşum yani 2 günde 1 kilo
ilk iki gün fazla gidiyormuş zaten ama cumaya kadar devam edeceğim ve kızlar ayın etkisine inanıyorum ay küçülürken kilo vermek daha kolay oluyor ama cuma günü büyümeye başlayacak vermek zorlaşacak yani en azından benim bünyem doğruluyor bunu dikkat edebilirsiniz sizdeincirim sen düşünüyordun karbonhidratı yapacaksan son 5 günü değerlendir derim kuzum
günaydın fıstıklar...
cuma günü karbonhidrat sayacağımı söylemiştim cumartesi pazar uydum diyete hala devam ediyorum çünkü 57.3 başladım bugün 56.2 olmuşum yani 2 günde 1 kilo
incirim sen düşünüyordun karbonhidratı yapacaksan son 5 günü değerlendir derim kuzum
Canım aslında yapmak istiyorum, tam olarak yapmıyorum ama yemeden önce her şeyin karbonhidrat oranına da bakıyorum artık :)
3 gündür ne yedin ne içtin yazsana cimcimem, bana da örnek olsun, aklıma yatarsa yarın başlayayım, c.tesi sevgilime hoş görüneyim
Canım aslında yapmak istiyorum, tam olarak yapmıyorum ama yemeden önce her şeyin karbonhidrat oranına da bakıyorum artık :)
3 gündür ne yedin ne içtin yazsana cimcimem, bana da örnek olsun, aklıma yatarsa yarın başlayayım, c.tesi sevgilime hoş görüneyim
böyle sorunca aklıma glmedi ne yediğim
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 0 p
beyaz peynir 1 p
çay 0p
öğlen kahvaltıyı geç yaptığı için geçiştiriyorum
1 elma 16 p
akşam
yoğurtlu karnabahar 20
salata 5
toplam 42 puan
aklıma gelen bir menü mesela canım
bu sabah kahvaltı
haşlanmış yumurta 0 p
etimek 8
kaymak 1
çay 0 p
et yersen onların puanı da çok düşük zaten
böyle sorunca aklıma glmedi ne yediğim
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 0 p
beyaz peynir 1 p
çay 0p
öğlen kahvaltıyı geç yaptığı için geçiştiriyorum
1 elma 16 p
akşam
yoğurtlu karnabahar 20
salata 5
toplam 42 puan
aklıma gelen bir menü mesela canım
bu sabah kahvaltı
haşlanmış yumurta 0 p
etimek 8
kaymak 1
çay 0 p
et yersen onların puanı da çok düşük zaten
O zaman anladığım kadarıyla 40-50 yi geçmedikten sonra her şeyi yine yiyebiliriz.
Bugün yediklerim 47.4 puan olmuş bile
evet canım aynen öyle 50 puan en fazlaO zaman anladığım kadarıyla 40-50 yi geçmedikten sonra her şeyi yine yiyebiliriz.
Bugün yediklerim 47.4 puan olmuş bile
selam canım
çok iddialıyım bu hafta çoook
Son düzenleme:
ben her akşam jillian yapıyom ama mide kısmımda zayıflama yok sanki ya.. hala oturunca pörtlüyo mide bi yandan göbek bi yandan pöfff
Ben çok kötü bi hafta atlattım o yüzden istediğim şeyleri yapamadım ama bu hafta her şey daha güzel olacak inşallah
slm canım
Göbek için jilian harici sabah akşam 2 kez 8 minute ABS var youtube da onu yap 1 haftada bile sıkılaşmayı hissediyorsun çok faydasını göreceksin.Seninde benim gibi bölgesel çalışman lazım sadece jilian ile gitmez malesef
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- 398
slm canım
Göbek için jilian harici sabah akşam 2 kez 8 minute ABS var youtube da onu yap 1 haftada bile sıkılaşmayı hissediyorsun çok faydasını göreceksin.Seninde benim gibi bölgesel çalışman lazım sadece jilian ile gitmez malesef
sabah yapabileceğimi sanmıyorum çünkü işe gidene kadar ruh gibi oluyorumhaftasonu ve akşam yapabilirim sağolasın canım
