Kalori Arkadaşım

DENMAN .!.:

günaydın arkadaşlar. bugünden itibaren ciddi ciddi başlıyorum yeniden. geçen günde yazmıştım sayfada. 3-4 kilo verdeikten sonra bir duraklama ve şişkinliğim var( tuvalet sorunumdan ötürü). bi yılgınlık yaşadım. ama bugün tekrardan devam ediyorum.
kahvaltıda: 2 dilim çavdar ekmeğinden yapılmış peynirli tost ve 1 sekerli çay
ara öğünde: yeşil çay içtim
öğlen 3 yemek kaşığı bulgur pilavı , 4 yemek kaşığı nohut ve 3 kaşık yoğurt yemeyi planlıyorum.
ara da 1 elma
akşam da hamsi ve salata yicem yatmadan da 1 portakal
nasıl sizce? birde kaç tane hamsi yemeliyim acaba ekmeksiz. abartmaktan korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

_meLinDa_ .!.:

hamsi tava mı yoksa hamsi buğulama tarzı fırında yapılan mı
eğer fırında yapılıyosa bence çok yemekte sakınca yok gibi geliyor bana çünkü sağlıklı bişey balık
ama tava ise bi porsiyondan fazlaya kaçmamaya çalış bence
öğünlerin de gayet iyi görünüyo şu ana kadar
aramıza hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

DENMAN .!.:

günaydın arkadaşlar. bugünden itibaren ciddi ciddi başlıyorum yeniden. geçen günde yazmıştım sayfada. 3-4 kilo verdeikten sonra bir duraklama ve şişkinliğim var( tuvalet sorunumdan ötürü). bi yılgınlık yaşadım. ama bugün tekrardan devam ediyorum.
kahvaltıda: 2 dilim çavdar ekmeğinden yapılmış peynirli tost ve 1 sekerli çay
ara öğünde: yeşil çay içtim
öğlen 3 yemek kaşığı bulgur pilavı , 4 yemek kaşığı nohut ve 3 kaşık yoğurt yemeyi planlıyorum.
ara da 1 elma
akşam da hamsi ve salata yicem yatmadan da 1 portakal
nasıl sizce? birde kaç tane hamsi yemeliyim acaba ekmeksiz. abartmaktan korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

DENMAN .!.:

hamsi tava canım. 1 porsiyon derken kaç tane yada kaç gr olur ki? sağolasın

Genişletmek için tıkla...

cimcime_89 .!.:

1 Porsiyon (200gr) Hamsi Tava • (Alınan Kalori)296 kcal bu diyet arkadaşım da
fittingo da ise 200 gr hamsi tava 567
bana fittingo çok gerçekci gelmiyor çok fazla kaloriler kızlar bende diyetarkadaşımı kullanacağım artık

Genişletmek için tıkla...

DENMAN .!.:

Hoşbulduk canım. bence de abartmış fittingo. ben de diyetkolik e bakıyorum çoğu zamn kalorilere.
aslında diyetlerde sınırsız balık salata derler ama abartmamak lazım hele de tava da olunca
ya bu tuvalet olayına ne yapmam lazım benim fikri olan var mı
dediğim gb öğle yemeğinde bulgur pilavı ve nohut yedim ekmeksiz bir de yoğurt ama hala şiş karnım

Genişletmek için tıkla...

masalmelek .!.:

Merhaba kızlar napıyosunuz bakim

Biliyorsunuz bende çok kabızlık problemi yaşıyorum ablam geldikten sonra anladım ki az yemekten insan kabız oluyor :) Bu aralar kepekli ekmek çok tüketmiyorum 1 dilim beyaz ekmek yiyorum çok şükür 2-3 haftadır kabızlık yaşamıyorum belki bundan da olabilir diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

Loopdido .!.:

ayy zayıfladığımı hissetmek paha biçilemezz

Genişletmek için tıkla...

cimcime_89 .!.:

merhaba canım sporumu da yaptım çok iyi hissediyorum dün kendime getirdin beni
sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

masalmelek .!.:

Sevindim canım Bende problemlerin içine düştüm kurtulmaya çalışıyorum çok yapamıyorum ablam biraz çalıştırdı unutmadan hemen aradan çıksın istedim

Genişletmek için tıkla...

Loopdido .!.:

ayy zayıfladığımı hissetmek paha biçilemezz

Genişletmek için tıkla...

cimcime_89 .!.:

kolay gelsin melekciğim

Genişletmek için tıkla...

masalmelek .!.:

Merhaba kızlar napıyosunuz bakim

Biliyorsunuz bende çok kabızlık problemi yaşıyorum ablam geldikten sonra anladım ki az yemekten insan kabız oluyor :) Bu aralar kepekli ekmek çok tüketmiyorum 1 dilim beyaz ekmek yiyorum çok şükür 2-3 haftadır kabızlık yaşamıyorum belki bundan da olabilir diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

masalmelek .!.:

Merhaba kızlar napıyosunuz bakim

Biliyorsunuz bende çok kabızlık problemi yaşıyorum ablam geldikten sonra anladım ki az yemekten insan kabız oluyor :) Bu aralar kepekli ekmek çok tüketmiyorum 1 dilim beyaz ekmek yiyorum çok şükür 2-3 haftadır kabızlık yaşamıyorum belki bundan da olabilir diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

DENMAN .!.:

az yemekten olabilir doğru söylüyosun. ben sürekli çavdar ekmeği yiyorum. uzun zamndır beyaz ekmek hiç yemedim. inşallah düzelir

Genişletmek için tıkla...

hejira .!.:

Hala iş yerindeyim yazık bana

Genişletmek için tıkla...

hejira .!.:

Kızlar sanırım hep beraber kızdınız bana, hepinizden özür dilerim.

Genişletmek için tıkla...