anaaa hala tablo yokkilo vermedim üstüne üstlük aldım ama kim ne durumda merak ediyordum :26::26: drydry unuttu bizi galiba
Hejiranın bugün ve yarın sınavları vardı allah yardımcısı olsun.Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum öpüldünüz mucuks
Günaydın kızlar
Sporumu yaptım bakalım tablo ne olmuş dedim ama tabloyu hala yayınlamamış dry dry unuttu galiba bizi
Sınavlarım pek iyi geçmedi tabii ki, bir günlük çalışmayla ne olur ki.. Seney uzadı mecburen 
Canımmmm unutmamışsın beni, teşekkür ederim
Tablomuz hala yok, bu kız bizi iice boşladı he, elime alacağım sopayı sonunda
+ ya çıkmışım yine 4 gün boyunca kendime çeki düzen vermem gerekiyor :18::18::18::18:
[/td]
[/td]
[/td] [/td] [/td]
[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]diyet başlangıç tarihi[/td]
[td]diyet başlangıç kilosu[/td]
[td]09.05.2014 kilosu[/td]
[td]16.05.2014 kilosu[/td]
[td]23.05.2014 kilosu[/td]
[td]30.05.2014 kilosu[/td]
[td]06.06.2014 kilosu[/td]
[td]son haftadaki kilo değişimi[/td]
[td]sıralama[/td]
[td]ödüllendirme- cezalandırma[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sinekim[/td]
[td]09.12.2013[/td]
[td]95[/td]
[td]73.8[/td]
[td]73.3[/td]
[td]73.7[/td]
[td]72,4[/td]
[td]71.6[/td]
[td]-0,8 kg[/td]
[td]1[/td]
[td]
[/tr]
[tr]
[td]drydry[/td]
[td]21.02.2014[/td]
[td]79.2[/td]
[td]72.8[/td]
[td]71.9[/td]
[td]72.8[/td]
[td]71,9[/td]
[td]71,9[/td]
[td]0 kg[/td]
[td][/td]
[td]
[/tr]
[tr]
[td]melinda[/td]
[td]15.01.2014[/td]
[td]55.3[/td]
[td]53.0[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]hilal[/td]
[td]10.02.2014[/td]
[td]86.9[/td]
[td]75.3[/td]
[td]74[/td]
[td]72.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[/tr]
[tr]
[td]hejira[/td]
[td]03.01.2014[/td]
[td]61.7[/td]
[td]53.6[/td]
[td]53.5[/td]
[td]53.8[/td]
[td]53,4[/td]
[td]53,6[/td]
[td]+0,2kg[/td]
[td][/td]
[td]
[/tr]
[tr]
[td]orkide[/td]
[td]06.01.2014[/td]
[td]68.4[/td]
[td]60.0[/td]
[td]59.0[/td]
[td]59.0[/td]
[td]59,3[/td]
[td]58,7[/td]
[td]-0,6 kg[/td]
[td]2[/td]
[td]
[/tr]
[tr]
[td]34bta26[/td]
[td]05.01.2014[/td]
[td]57.8[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]53,0[/td]
[td]52,1[/td]
[td]53[/td]
[td]+0,9 kg[/td]
[td][/td]
[td]
[/tr]
[/table]
Selam Kızlar,
Hepinize iyi haftalar dilerim.
Bu haftadan itibaren kendimi biraz sıkıp ayın 20 sine kadar 2 kg vermiş olmak istiyorum. Desteklerinizi esirgemeyin lütfen.
1. olan Sinokimi ve Orkide'yi tebrik ederim, diğerlerimiz tu kaka
1. olmuşumm
Orkide cnm tbrik ederm 2. olmuşsun
ramazana kadar ulaşırım inşallah hepinizi öptüm mucuks.
Slm kızlar
Yeni bir haftanın ilk gününe daha başladık umarım hepimiz için güzel bir hafta olur.Tablo açıklanmış sinokim tebrik ederim açıkcası ben 2.lik beklemiyordum sıralamaya bile gireceğimi sanmıyordum şaşırdım.Sonunda 58 li rakamları da gördüm çok şükür hedefime gramlar kaldı
yuvarlana yuvarlana 
kız okurken çok güldüm.
o dvd nin linkini banada atarmısın tatlım.
Bende net yok evde yapılacak birşeyler bulmalıyım bende alırım belki
bu arada dün ne yaptıysam benim bacaklarımda acıyor
sporda yapmadm :44::44::44:
yaa canım ebru şallı nın skinny jeans dvd sini aldım netten indirmedim
yaa sorma kadın sırf bacak çalıştırıyor önce ısınma harekeleri yaptırıyor
sonra egzersizler başlıyor indir kaldır o tarafa yat bu tarafa yat
bi yandan nefes all veerrr alll verrr
tabi ısınma egzersiz soğuma ve gerilme derken 1 saat sürüyor
ben 45. dk da oyyy ayy ahhhlamaya başladım bi yandan da yoruldum ve artık ağırlaşmaya başladım
tabi hatun sucuk gibi bi o yana yatıyor bi bu yana bi bacağını alıyor kafana kadar götürüyor ötekini bilmem nereye kadar uzatıyor
ben onun kadar esnek değilim yapamadığım harekerlerde saydırıyordum kendisine
eşim çok eğlendi beni izlerken bu akşam nasıl yapıcam bilmiyorum ama pes etmek yok
kız Allah seni iyi etsin kıkırkıkır gülüyom iş yerinde
bu akşam hiç zannetmiyorum yapabileceğini vvucudun ağırdığında değil hareket yapmak adım atmak ölüm gibi geliyor insana
sen o zayıflıkla yapamadıysan ben bu iri vucutla nasıl yapacağım :44::44::44::44::44::44:
yok şekerim bunun kiloyla zayıflıkla alakası yok
hamlıkla alakası var vücudun alışık olması gerekir
bırakmamalıyım akşam dayanabildiğim kadar yapıcam
ebru ablamızı ana ana söylene söylene dayanıcam
kadın amuda kalkar gibi bişiler yapıyor ters köprü falan oluyor bende saydırıyordum sinirden eşimde kıs kıs çaktırmadan arkamdan gülüyordu
kaçarı yok bu akşam oda bana eşlik edicek
kız öncesinde eşünle ısınma hareketleri yapın belki bir faydası olur 
olmazz bende sucuk gibim hatun olucam ondan sonra formumu korumak için olabilir 
