- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2014
- 7.693
- 9.687
- 448
- 15 Ekim 2014
- 358
- 450
- 78
Günaydın arkadaşlar bol kalorisiz gün olsun inşallah
Spora bu gün başlıyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...chaels-30-day-shred-egzersiz-programi.480919/
Bunu yapmaya karar verdim inşallah sıkılmadan Yaparım
Spora bu gün başlıyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...chaels-30-day-shred-egzersiz-programi.480919/
Bunu yapmaya karar verdim inşallah sıkılmadan Yaparım
- 9 Ocak 2014
- 7.693
- 9.687
- 448
Bunu ben yaptım, baya sıkılaştırıyor bence.
- 9 Ocak 2014
- 7.693
- 9.687
- 448
O zaman hem kalori sayma hem de bu videolarla haftada yarım kilo falan veriyordum, zaten çok rahat kilo verebilen bi yapım yok, o sebeple kilo vermeme az da olsa yardımcı olduğunu düşünüyorum.
Fakat bence sıkılaşmak daha önemli.
- 9 Ocak 2014
- 7.693
- 9.687
- 448
Evet yarın yapacağız ama sistemde bi değişiklik yapmayı konuşmuştuk hafta başında, bildirimleri
ayda2kilogo
ya yapacaktık o da topluca bi entryde yazacaktı. Bugün tekrar konuşuruz hep beraber.
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
harikasın jullıan zordur valla ben 20 dk fazla yapamamıştım ilk denememde nefes nfese kalmıştım bakalım ne kadr sıkılaşacaksın
bence tartı çok önemli değil ben 65 kiloyken kalçam 95 di ozaman sporu günlük yapmıştım ,şimdi kilo 63.5 kalçam 98
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
harikasın jullıan zordur valla ben 20 dk fazla yapamamıştım ilk denememde nefes nfese kalmıştım bakalım ne kadr sıkılaşacaksın
bence tartı çok önemli değil ben 65 kiloyken kalçam 95 di ozaman sporu günlük yapmıştım ,şimdi kilo 63.5 kalçam 98
kızlar kalorilerinizi nerden takip ediyorsunuz biz diyet arkadaşım kullanıyoruz sizde kullanıyorsanız isimlerinizi yazın sizin yediklerinizi de takip edelim . benim diyet ark adım ecedry ordan benim yediklerimi görebilirsiniz.
bildirimleri cuma günü yapıyoruz öğlene kadar herkes bildiriyor. öğleden sonra açıklıyoruz.
yarın sabah ilk kilonuzu son kilonuzu bide şu kadar verdim diye hesaplayıp bana özel mesaj atın ben en çok kilo vereni 1. olarak belirleyip listeyi sizlere sunacağım.
örnek
geçen hafta ....
bu hafta.......
fark + - ......(zayıfladıysan eksi, kilo aldıysan artı )
lütfen geçen haftaki kilonuzu da yazın eskiye dönüp bulmakla zaman kaybetmeyeyim
ben çalışıyorum iş yerinden yazıyorum onun için liste hazırlama da gecikmeler yaşanabilir bunu da mazur görüverin.
- 15 Ekim 2014
- 358
- 450
- 78
Sağ ol canım siz olmasaydınız ben kayıt bile olmazdımay ne güzel oldu forum kalabalıklaştı valla ne iyi ettiniz de geldiniz
- 15 Ekim 2014
- 358
- 450
- 78
kızlar kalorilerinizi nerden takip ediyorsunuz biz diyet arkadaşım kullanıyoruz sizde kullanıyorsanız isimlerinizi yazın sizin yediklerinizi de takip edelim . benim diyet ark adım ecedry ordan benim yediklerimi görebilirsiniz.
bildirimleri cuma günü yapıyoruz öğlene kadar herkes bildiriyor. öğleden sonra açıklıyoruz.
yarın sabah ilk kilonuzu son kilonuzu bide şu kadar verdim diye hesaplayıp bana özel mesaj atın ben en çok kilo vereni 1. olarak belirleyip listeyi sizlere sunacağım.
örnek
geçen hafta ....
bu hafta.......
fark + - ......(zayıfladıysan eksi, kilo aldıysan artı )
lütfen geçen haftaki kilonuzu da yazın eskiye dönüp bulmakla zaman kaybetmeyeyim
ben çalışıyorum iş yerinden yazıyorum onun için liste hazırlama da gecikmeler yaşanabilir bunu da mazur görüverin.
Bende diyet arkadaşımdan takip etmeye çalışıyorum ismim orda da Yasemim
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
kızlar kalorilerinizi nerden takip ediyorsunuz biz diyet arkadaşım kullanıyoruz sizde kullanıyorsanız isimlerinizi yazın sizin yediklerinizi de takip edelim . benim diyet ark adım ecedry ordan benim yediklerimi görebilirsiniz.
bildirimleri cuma günü yapıyoruz öğlene kadar herkes bildiriyor. öğleden sonra açıklıyoruz.
yarın sabah ilk kilonuzu son kilonuzu bide şu kadar verdim diye hesaplayıp bana özel mesaj atın ben en çok kilo vereni 1. olarak belirleyip listeyi sizlere sunacağım.
örnek
geçen hafta ....
bu hafta.......
fark + - ......(zayıfladıysan eksi, kilo aldıysan artı )
lütfen geçen haftaki kilonuzu da yazın eskiye dönüp bulmakla zaman kaybetmeyeyim
ben çalışıyorum iş yerinden yazıyorum onun için liste hazırlama da gecikmeler yaşanabilir bunu da mazur görüverin.
aslında kalori sepetinden hesaplıyordum,burada diyet arkadaşım görünce oradanda hesaplatıyorum
- 9 Ocak 2014
- 7.693
- 9.687
- 448
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
kendi profilinde laf yetiştirebilirsin ancak sen bana bekle 10 günün dolsun cicim
