- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
Yasemim maşallah 1.7 kg nasıl verdin?
- 15 Ekim 2014
- 358
- 450
- 78
açıkçası özel bir şey yapmadım ilk kilolar çabuk gidiyor galiba birde sayenizde diyet arkadaşımı keşfettim oradan devamlı takip ediyorum 1000 kaloriyi sınır koymaya çalıştım spor da yapsam adam akıllı çok iyi olacak ta 12 Kasım'a kadar 69 görsem süper olur
İlk başladığımda ben de her hafta kilo verebiliyordum.
Ama kilo düştükçe kilo vermek zorlaşıyor. Şimdi benim sıkılaşmam gerekiyor ama nasıl yapacağım bilmiyorum
- 15 Ekim 2014
- 358
- 450
- 78
Teşekkür ler
pilatesi tavsiye ederımsıkılaşmak içinİlk başladığımda ben de her hafta kilo verebiliyordum.
Ama kilo düştükçe kilo vermek zorlaşıyor. Şimdi benim sıkılaşmam gerekiyor ama nasıl yapacağım bilmiyorum
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
yaa ne çok konuşmuşsunuz akşma kadar sorlar var onlara açıklık getiriyim
bisiklet bende basen yapmadı bi yerin genişlemesi için sporculardan bile çok çalışmamız lazım örneğin vücut geliştirme yapan adamlar bile günde 5-6 saat çalışıyorlar yetmiyor tavkiye beslenme planı uyguluyorlar ve yıllar içinde anca o kaslı iri vücuda sahip oluyorlar
merayında dediği gibi en çok kas grubu bacaklarda var ve bacakların çalışması daha çok kalori yaktırıyor.
ben çok düzenli bisiklet süremiyorum en düzenli zamanlarımda bile hafta da 3-4 gün de 1 er saat oluyordu malum çalışan evli bi bayanım evde yemek temizlik vs işlerimde oluyor artan zamanlarda yapıyorum.
bende bisikleti aldığım günden beri çok düzenli olmasada kullanıyorum + olarak kullanmadığım zamanlarda yada işim bittikten sonra üzerinde nevresim kurutuyorum :) tüm fonksiyonlarından yararlanıyorum
son olarak meray bende sendenim göbeğim belim gayet normal ama basen ve üst bacaklarım geniş tek derdim onları eritmek
bisiklet bende basen yapmadı bi yerin genişlemesi için sporculardan bile çok çalışmamız lazım örneğin vücut geliştirme yapan adamlar bile günde 5-6 saat çalışıyorlar yetmiyor tavkiye beslenme planı uyguluyorlar ve yıllar içinde anca o kaslı iri vücuda sahip oluyorlar
merayında dediği gibi en çok kas grubu bacaklarda var ve bacakların çalışması daha çok kalori yaktırıyor.
ben çok düzenli bisiklet süremiyorum en düzenli zamanlarımda bile hafta da 3-4 gün de 1 er saat oluyordu malum çalışan evli bi bayanım evde yemek temizlik vs işlerimde oluyor artan zamanlarda yapıyorum.
bende bisikleti aldığım günden beri çok düzenli olmasada kullanıyorum + olarak kullanmadığım zamanlarda yada işim bittikten sonra üzerinde nevresim kurutuyorum :) tüm fonksiyonlarından yararlanıyorum
son olarak meray bende sendenim göbeğim belim gayet normal ama basen ve üst bacaklarım geniş tek derdim onları eritmek
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
neyse kilo almışım ama hejiradan zayıfım hala haftaya azimliyim 52 nin altına inicem
Ben çok rezil vaziyetteyim zaten.
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Haftaya oruç tutacağım, belki faydası olur.
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
ben haftasonu tutacağım haftaiçi çalışırken açlığa dayanamam bayılır kalırım
Benim korkum açlıktan değil de susuzluktan korkuyorum, ama bu korkuyu yenmem lazım.
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
evet bende tutmayı düşünüyorum ama günler kısa faydası olmaz ben ramazanda bile kilo almyı başarırım
o kadar uzun günler
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
evet ben bir haftadır dağıldım maalesef yarından itibaren sıkı sıkı başlıyorum