Kalori Arkadaşım

Günaydın kızlar.
Muhteşem bir hafta sonu geçirdim, çok mutluydum çok keyifliydim, yeme olayını biraz abartmış olabilirim ama değdi :KK23:

Bugün de oruca niyetlendim, gece sahurda bi kocaman tost yedim, inşallah artı kilolar olarak dönmez bana.

Amerikadaki arkadaş hoşgeldin aramıza, bizimle ilgili yazdıklarını okuyunca bi tuhaf hissettim, biri bizi gözetlemiş resmen :KK57:
ama hoşuma da gitti yani ne yalan söyliyim.

Bu arada kızlar Melinda sanırım Paris'te şu an, facete fotoğraflarını gördüm.

Sinokiden hala ses yok :KK17:

hosbulduk canim..gizli takipciniz oldum resmen:)cok tatlisiniz masallah allah bozmasn..
bende uc gun durmadan yedimmi naptim ya artidayim acayip daha dogrusu aksamlari cok kacirdirdm..toparlarm ins
 
naptın haftasonu anlat bakalım ??? buralara kış geldii üşümeye başladık melankolik takılıyorum

melinda bizi terk etti bi kaç defa forumlarda gördüm ama topiğe uğramıyor

sinokii nerdesiiinnn sinokiiiii ( flash tv deki tülayyy diye bağıran adamı hatırladım bir an)

hep derler yaa Amerika nın herşeyden haberi oluyor herşeyimizi biliyorlar falan gerçekten öleymiş ya la

hakikaten bi kez daha kanitlamis olduk bu durumu..:eek:
 
bi ara calistm canim simdi evdeyim esim calisiyor ogretmen charter schoollar var burda orada..besinci senem burada evlenip onbes gun sonra geldim..master yapma niyetim vardi ama amerika standartlarina gore burda zaten master degree pozisyonunda gorunuyomusum..matematikciyim canm hacettepe ve maltepe ini de almistm inglzce ve mat masterini
 
BEn 4 mil leslie ve trambolin yapmaya calisiyorum

trambolinin olmasina cok sevindim..birlikte yapabilsek keske bi baslanilsa devami olur aslinda..nasil calisiyosun..ben video esliginde cok sklyrmda anca muzik falan aciyirm oyanrmis gibi zipliyorm cogunluk oglusumla:) kolumu bacagimi irip[/QUOTE]

hoş geldin canım olur yapalım bende bazen video ile yapıyorum,bazende müzikle bende bu aralar boşlamıştım yarından itibaren yapalım,bugün çook yorgunum 5 gündür temizlik filan derken hiç gücüm kalmadı
 
trambolinin olmasina cok sevindim..birlikte yapabilsek keske bi baslanilsa devami olur aslinda..nasil calisiyosun..ben video esliginde cok sklyrmda anca muzik falan aciyirm oyanrmis gibi zipliyorm cogunluk oglusumla:) kolumu bacagimi irip

hoş geldin canım olur yapalım bende bazen video ile yapıyorum,bazende müzikle bende bu aralar boşlamıştım yarından itibaren yapalım,bugün çook yorgunum 5 gündür temizlik filan derken hiç gücüm kalmadı[/QUOTE]
tamam ins baslayalim benimde aksama yemege misafirlerim gelcek anca yarina baslarm
 
hatta agustos sonunda neredeyse 1000 cal yaktigim oluyodubgunde uc dort saat trambolun basinda..uc dort seans halinde..tabi ziplayinca on dk da bi wc ye cikiyosun cisin geliyo:) oglusda saolsn bende yapcam diye tuttrunca elele tutusup muzik esliginde yaylaniyoruz kutukutu pense misali:KK70:
 
1 saat trambolinde zıplamak 220 kaloriymiş 1 saat yürümek 200 kalori ee pek bi farkıda yokmuş yürümek daha kolay ve daha az yorucu gibi duruyor
 
video esliginde yaparsam onbes yirmi dk anca..ama kendi kafama gore olursa kirkdk bi saat falan oluyo yorulunca ayaklarimi cok trambolinden kesmeden kucuk yaylanmalar seklinde

hatta agustos sonunda neredeyse 1000 cal yaktigim oluyodubgunde uc dort saat trambolun basinda..uc dort seans halinde..tabi ziplayinca on dk da bi wc ye cikiyosun cisin geliyo:) oglusda saolsn bende yapcam diye tuttrunca elele tutusup muzik esliginde yaylaniyoruz kutukutu pense misali:KK70:

oo sen süpermişsin bende bel fıtığı var bir zıplamada 15 dk fazla zıplayamam aralıklı olarak yaparım sana yetişmek için:)
 
1 saat trambolinde zıplamak 220 kaloriymiş 1 saat yürümek 200 kalori ee pek bi farkıda yokmuş yürümek daha kolay ve daha az yorucu gibi duruyor

bence 200 kalori değil ip atlamak gibi aslında daha çook yorucu
evet diyet arkadaşımda kalori öyle yazılmış
kalori sayan trambolinlere göre 5 dk 75 cal yazıyormuş tabii okadar çok yakarmı sanmıyorum
 
Son düzenleme:
1 saat trambolinde zıplamak 220 kaloriymiş 1 saat yürümek 200 kalori ee pek bi farkıda yokmuş yürümek daha kolay ve daha az yorucu gibi duruyor

evet canim dogrudur..daha fazla kas grubu calisiyodur trambolinde..birde yaparken kollar kalkip inse..belini kivirsan falan cok daha terliyosun..aslinda hareket olsunda hangisini yapabiliyosak yapmak lazim..burada kis uzun suruyor yuruys imkani anca bahar sonu yaz o aradada tr tatilimz basliyo..oyuzden ev icinde yapilan aktiviteler kaliyo geriye..
 
oo sen süpermişsin bende bel fıtığı var bir zıplamada 15 dk fazla zıplayamam aralıklı olarak yaparım sana yetişmek için:)
bel fitigi baslangici bendede vardi canim taa uni de bide dogumun epiduralli oldu sanki uzerinede eklendimi ne bilemedim belim sirtim kendimi bildim bieli var..o gun fazla gaza gelip belimi falan cok kivirdiysam ertesi gun agri oluyo
 
bence 200 kalori değil ip atlamak gibi aslında daha çook yorucu
evet diyet arkadaşımda kalori öyle yazılmış
kalori sayan trambolinlere göre 5 dk 75 cal yazıyormuş tabii okadar çok yakarmı sanmıyorum
herkes farkli yakar canim yuzkilo biriyle altmis kilo birinin ayni egzersize da yaktigi cal farklidir yani ama iste adimsayarlar yaklasik olcuyodur..bendeki pedometer adim sayini yaktign kaloriyi ve kac mile yol aldigini gosteriyo en dogrusu adim olcmek yada ne kadar yol yaptigini olcmek..ilk aldigimda ayarlarini yaptim yasin cinsiyetin boyun kilon onemli faktorler harcadgn kaloride..bide iki adimim arasindaki uzunlugu sormustu alet..ben olcup yazmadimda oto tusu vardi boyuma gore oto ayarla diye onu sectm ben
 
hejiraaaaa diyet arkadaşıma giriş yapmamışın tamam anladık haftasonu giriş yapmak biraz zor oluyor ama sen cumayı yarım bırakmışın bugün de giriş yok hani sahurdaki tost :KK20::KK20::KK20:
 
Back
X