Kalori hesabına dayalı kilo alma

Tikkabilla

Lupilup!
Kayıtlı Üye
12 Ekim 2009
18.678
24.172
798
Kızlar yıllardır kilo alma çabaları içerisindeyim. Yapmadığım şey kalmadı, ilaçlar, karışımlar.. İlaç da kullanmak istemiyorum artık.. Şöyle bir şey yapmaya karar verdim. Siz de katılırsanız daha zevkli olur ve birbirimizi de motive etmiş oluruz bence.. Önce şu siteden günlük kalori ihtiyacımızı hesaplıyoruz: Benim 1804 kcal çıktı. Yani ben 1804 kaloriden fazla besin tüketirsem bunlar kiloya dönüşecek. Gün içinde yediğim şeyleri de şu siteye yazacağım:Burda mesela portakal suyu yazdım. Sayfayı aşağı indirince içtiğiniz miktarı seçiyorsunuz ve size kaç kalori olduğunu gösteriyor. Nerdeyse her türlü yemek kayıtlı sitede.. Gün sonunda yediklerimi ve kalorilerini bu konuya mesaj atacağım. Amaç gerekenden fazla kalori tüketmek.. Unutmayın çok yemek değil, kalorisi fazla şeyler tüketmek bize kilo aldıracak. Motive amaçlı hep beraber bu konuya anlattığım şekilde yazalım. Ne dersiniz? :)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Benden tam destek

Kızlar iştah açıcı şeyler önerelim.. benim çok mutlu olmam lazım yemek yiyebilmem için
 
Evet bugün yediklerimi tek tek yazdım ve miktarlarına göre kalorilerini hesapladım. Hafta sonu yemek düzenim çoook düzensiz onu da belirteyim de bunlar ne demeyin.

Ekmek 280 kcal
Piliç sosis 161 kcal
Muz 100 kcal
Portakal suyu 270 kcal
Keçiboynuzu özü 42 kcal
Makarna salatası 432 kcal
Kuru kayısı 250 kcal
Bisküvi 374 kcal
Süt 128 kcal

Almam gereken kalori 1804 kcal idi, ben toplamda 2037 kcal almışım. Doğrusunu söylemek gerekirse biraz zorlayarak ulaştım bu sonuca.. Şöyle bir 3000 kcal falan alsam süper olur. :)
 
Hastayım iki gündür bir şey yiyemiyorum
sadece muz ve çeyrek ekmek kadar nutellalı ekmek yedim Kahrolsun kronik faranjit
 
yedigin seylerin hepsi saglikli buna sevindim cünkü saglikli kilo almak önemli bende öyle yapiyorum :)
 
Tikkabilla .!.:
Cips çok yiyordum artık ayda 1 yemeye karar verdim. Akşam yemeklerden sonra yiyorum genelde yatmaya yakın.. Çikolata bisküvi falan..
Genişletmek için tıkla...
anladim canim bence ama cipsi hic yeme onun yerine aksamlari daha cok karbonhidrat iceren yiyecekler ye ben faydasını görüyorum
 
Tikkabilla .!.:
Önerdiğin şeyler var mı peki canım?
Genişletmek için tıkla...
ben bol bol süt iciyorum, bazen makarna bazen ekmek yiyorum ama bunlardan cok yemelisin ve en sevdigim soganli ekmek :) burda hazir satiliyor ve cok yardimci oluyor kilo almam icin canim
 
burgundy .!.:
ben bol bol süt iciyorum, bazen makarna bazen ekmek yiyorum ama bunlardan cok yemelisin ve en sevdigim soganli ekmek :) burda hazir satiliyor ve cok yardimci oluyor kilo almam icin canim
Genişletmek için tıkla...

Makarnayı ben de bol yerim, özellikle geç vakitte acıkınca hemen makarna yaparım. Soğan ekmek de severim aslında ama hiç aklıma gelmez öyle yemek.. Arada yaparım artık, çok sağol canım :)
 
Tikkabilla .!.:
Makarnayı ben de bol yerim, özellikle geç vakitte acıkınca hemen makarna yaparım. Soğan ekmek de severim aslında ama hiç aklıma gelmez öyle yemek.. Arada yaparım artık, çok sağol canım :)
Genişletmek için tıkla...
rica ederim canim yap tabi :) ve eger seviyorsan bol bol muz da yiyebilirsin :)
 
yemeklerin yanında yogurt yemenin kilo almayı sagladıgını duymustum denedim gercekten işe yaradı ben birde demir hapı kullanmıstım demir eksikligi vardı biraz oda iştahımı actı..
 
lanarey .!.:
yemeklerin yanında yogurt yemenin kilo almayı sagladıgını duymustum denedim gercekten işe yaradı ben birde demir hapı kullanmıstım demir eksikligi vardı biraz oda iştahımı actı..
Genişletmek için tıkla...

Ben demir eksikliği tedavisi gördüm, 4 ay görmüştüm doktora ayrıca iştah açıcı ilaç yazmasını söyledim, e zaten demir hapı iştah açar dedi. Benim iştahımı gram açmadı valla.. Kaç gün B12 iğnesi de vuruldum bide.. Yine de açmadı.
 
bende işe yaradı bir ay kullandım simdilerde cok bulantı yapıyor icemiyorum heralde demir fazla gelmeye basladı:) demekki bunyeden bunyeye degişiyor bana doktor işe yaramazsa diyetisyene yollıycam kilo aldırıcı mamalar var demişti o tarz seylerde işe yarayabilir aslında
 
Dün yediklerim..

Nohut yemeği 243 kcal
Puding 129 kcal
Makarna salatası 291 kcal
Mantı 482 kcal
Ekmek 82 kcal
Portakal suyu 90 kcal
Muz 100 kcal
Susamlı çubuk 100 kcal

Toplam 1517 kcal

Günlük kalori ihtiyacımı bile karşılayamamışım dün
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
102
Görüntüleme
9K
mer0vz
  • Kilitli
İçinden Çıkamıyorum
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
12K
Mune
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
C
  • Kilitli
Yeme bozukluğum mu var? Kafayı yiyeceğim.
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
Cogsicagtir02
C
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
99K
nursenel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…