Kalori hesabına dayalı kilo alma

Bugün..

Patlıcan yemeği 30 kcal
Pilav 105 kcal
Ekmek 82 kcal
Susamlı çubuk 100 kcal
Yarım ekmek arası ton balığı 384+279 kcal
Portakal suyu 180 kcal
Yarım bardak kola 61 kcal
Fıstıklı çikolata 515 kcal
Domatesli makarna 640 kcal

Toplam 2376 kcal :KK70:
 
Dün..

Mandalina 75 kcal
Bisküvi 592 kcal
Taze fasülye 28 kcal
Ekmek 320 kcal
Çikolata 515 kcal
Domates çorbası 160 kcal
Hamsi 300 kcal
Grissini 69 kcal
Pirinç ve mısır patlağı 23 kcal

Toplam 2082 kcal :KK70:
 
Bugün..

Muz 100 kcal
Bisküvi 449 kcal
Patates yemeği 400 kcal
Pilav 87 kcal
Tahin helvası 150 kcal
Makarna salatası 582 kcal
Grissini 69 kcal

Toplam 1837 kcal.. :KK42:
 
merhaba arkadaşlar bende kilo almak isteyip alamayanlardanım maalesef :KK43: ilk önce yapmamız gereken şey doktora gidip nede
Tikkabilla .!.:
Önerdiğin şeyler var mı peki canım?
Genişletmek için tıkla...

merhaba arkadaşlar bende kilo almak isteyip alamayanlardanım maalesef :KK43: ilk önce yapmamız gereken şey doktora gidip neden kilo alamadığımızı öğrenmek eğer bi sağlık sorunu yoksa ozaman bu kalori hesaplamaları bize faydalı olur ben doktora gittim çok şükür bişey yokmuş doktor bana bol bol şeftali elma ye demişti öyle yaptım ama iştah yokki kardeşim canm istemiyincede yiyemiyorum midem bulanıyo bende uzun internet araşırmamdan sonra bugün aktarcıya gidip harnup pekmezi macunu sordum ondan yoktu ne için istediğimi sorunca kilo için dedim ve bana GOLD MAX kilo aldırıcı karbonhidrat ve protein içeren toz karışım verdi ve ayda 3 4 kilo kesin alırsın dedi bugünden itibaren başlıcam kullanmaya inşallah faydasını görürüm :)
 
Tikkabilla .!.:
Kızlar yıllardır kilo alma çabaları içerisindeyim. Yapmadığım şey kalmadı, ilaçlar, karışımlar.. İlaç da kullanmak istemiyorum artık.. Şöyle bir şey yapmaya karar verdim. Siz de katılırsanız daha zevkli olur ve birbirimizi de motive etmiş oluruz bence.. Önce şu siteden günlük kalori ihtiyacımızı hesaplıyoruz: Benim 1804 kcal çıktı. Yani ben 1804 kaloriden fazla besin tüketirsem bunlar kiloya dönüşecek. Gün içinde yediğim şeyleri de şu siteye yazacağım:Burda mesela portakal suyu yazdım. Sayfayı aşağı indirince içtiğiniz miktarı seçiyorsunuz ve size kaç kalori olduğunu gösteriyor. Nerdeyse her türlü yemek kayıtlı sitede.. Gün sonunda yediklerimi ve kalorilerini bu konuya mesaj atacağım. Amaç gerekenden fazla kalori tüketmek.. Unutmayın çok yemek değil, kalorisi fazla şeyler tüketmek bize kilo aldıracak. Motive amaçlı hep beraber bu konuya anlattığım şekilde yazalım. Ne dersiniz? :)
Genişletmek için tıkla...
canım bu kalori hesaplama hangi siteden yapılıyo onuda yapayım bari :)
 
hamusum .!.:
merhaba arkadaşlar bende kilo almak isteyip alamayanlardanım maalesef :KK43: ilk önce yapmamız gereken şey doktora gidip nede


merhaba arkadaşlar bende kilo almak isteyip alamayanlardanım maalesef :KK43: ilk önce yapmamız gereken şey doktora gidip neden kilo alamadığımızı öğrenmek eğer bi sağlık sorunu yoksa ozaman bu kalori hesaplamaları bize faydalı olur ben doktora gittim çok şükür bişey yokmuş doktor bana bol bol şeftali elma ye demişti öyle yaptım ama iştah yokki kardeşim canm istemiyincede yiyemiyorum midem bulanıyo bende uzun internet araşırmamdan sonra bugün aktarcıya gidip harnup pekmezi macunu sordum ondan yoktu ne için istediğimi sorunca kilo için dedim ve bana GOLD MAX kilo aldırıcı karbonhidrat ve protein içeren toz karışım verdi ve ayda 3 4 kilo kesin alırsın dedi bugünden itibaren başlıcam kullanmaya inşallah faydasını görürüm :)
Genişletmek için tıkla...

hamusum .!.:
canım bu kalori hesaplama hangi siteden yapılıyo onuda yapayım bari :)
Genişletmek için tıkla...

Benim de herhangi bir sağlık problemim yok, metabolizmadan dolayı kilo alamıyorum. İlk mesajda linki var hesaplama sitesinin :)
 
Tikkabilla .!.:
Kızlar yıllardır kilo alma çabaları içerisindeyim. Yapmadığım şey kalmadı, ilaçlar, karışımlar.. İlaç da kullanmak istemiyorum artık.. Şöyle bir şey yapmaya karar verdim. Siz de katılırsanız daha zevkli olur ve birbirimizi de motive etmiş oluruz bence.. Önce şu siteden günlük kalori ihtiyacımızı hesaplıyoruz: Benim 1804 kcal çıktı. Yani ben 1804 kaloriden fazla besin tüketirsem bunlar kiloya dönüşecek. Gün içinde yediğim şeyleri de şu siteye yazacağım:Burda mesela portakal suyu yazdım. Sayfayı aşağı indirince içtiğiniz miktarı seçiyorsunuz ve size kaç kalori olduğunu gösteriyor. Nerdeyse her türlü yemek kayıtlı sitede.. Gün sonunda yediklerimi ve kalorilerini bu konuya mesaj atacağım. Amaç gerekenden fazla kalori tüketmek.. Unutmayın çok yemek değil, kalorisi fazla şeyler tüketmek bize kilo aldıracak. Motive amaçlı hep beraber bu konuya anlattığım şekilde yazalım. Ne dersiniz? :)
Genişletmek için tıkla...
canm ben link göremedim sen tekrar at istersen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
1 - 7 Nisan 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
5K
Renia
Renia
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
33K
Labratory
L
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları Nelerdir? Hurma Doğumu Tetikler mi?
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Limon Tüketmek Zararlı mı?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
X